Dunk Calculator – Hvor højt skal du hoppe for at dunke en basketball?

Sidst opdateret den af Edward Pullen

Dunkberegneren er et nyttigt værktøj for basketballspillere til at vide, hvor højt de skal hoppe for at dunke. Denne beregner vil give dig en omtrentlig idé om den krævede kraft til at hoppe i en standardhøjde af en basketballkurv.

I min egen erfaring har jeg fundet ud af, at jo mere du bøjer knæene, jo mindre kraft skal du bruge for at hoppe højt. Det vil dog kræve mere energi at nå et ønsket topniveau. Jeg vil foreslå, at du træner dine ben for at øge dit vertikale spring.

Læs om at finde den bedste udendørs basketball sammen med en komplet guide til at købe en basketball.

Hvordan virker Dunk Calculator?

Det er ret nemt, følg trinene og indsæt det, der kræves i felterne nedenfor;

Strin – 1: Indtast din højde i fod og tommer. Hvis du ikke ved, hvor høj du er, skal du blot måle med målebåndet fra tåen til toppen af hovedet.

Strin – 2: Indtast din stående rækkevidde, der er det vigtigste element at overveje, mens du dunker. Hvis du ikke er klar over din Standing Reach, så læs detaljerne nedenfor og trinene til at måle den.

Strin – 3: Indtast højden af kanten. Standardhøjden på en basketballkurv er 10 fod. De fleste basketballmål har højder skrevet på dem. Men hvis du ikke er sikker på, hvor høj kurven er, skal du bare måle fra jordniveau og indsætte tallet.

Strin – 4: Indsæt den ekstra rækkevidde, du har brug for for at komme til kanten. Normalt er det 6 tommer for de fleste basketballspillere.

Dunk Calculator

Højden på en basketballkurv:

En basketballkurv er normalt 10 fod høj. Alle basketballmesterskaber og ligaer bruger mål med samme højde. Nogle hoops er justerbare, de kan være faste eller transportable. Derfor vil jeg foreslå, at du justerer højden til 10 fod på basketballkurven, før du begynder at øve dunking øvelser.

Kig på anbefalede basketballstørrelser i henhold til alder.

Vigtigheden af højde til at dunke en basketball

Du har måske hørt, at basketball ikke er et spil for små folk. Det er ikke sandt, så længe du kan hoppe højt eller perfektionere dine evner til at hoppe bolden. Højere spillere har dog en fordel i højden.

Hvis du måske spørger dig selv, hvor høj du skal være for at dunke perfekt i basketkurven, spekulerer du over det forkerte spørgsmål. Der er et par andre faktorer involveret, såsom vingefang, flyvetid og vertikalt spring.

Den gennemsnitlige NBA-højde for spillere er fra 6 til 6,54 fod, og NBA-højdekurven er 10 fod. Du kan nemt regne den gennemsnitlige rækkevidde ud fra højde x 1,33. Derfor er det meget lettere at udføre et dunk for spillere over 6,4 fod. De kortere spillere kæmper en smule, men hvis de kan hoppe højt, er de lige så dygtige.

Der har været kortere spillere i historien. Den korteste NBA-spiller er Tyrone Curtis “Muggsy” Bogues, som er en amerikansk tidligere basketballspiller, og hans højde er 5 fod 3 tommer. Folk plejede at sige: “Det var umuligt for en lille fyr som ham at spille i NBA”, men han opnåede berømmelse gennem sine store præstationer.

Den højeste NBA-spiller er Gheorghe Mureșan, en pensioneret rumænsk basketballspiller. Han er 7 fod og 7 tommer høj og kan nemt nå basketkurven bare ved at stå. Derfor er højden en stor fordel for at dunke basketball.

Derfor skal du måle det spring og den rækkevidde, du har brug for, med en dunkberegner og forbedre dit spring for perfekt dunking.

Hvordan forbedrer man sit vertikale spring for at dunke?

Som vi har hørt, at træning af ben hjælper til et højere spring. Ja, det er sandt! Især er lodret boksehop en god øvelse til at hoppe højt. Følg instruktionerne nedenfor for at forbedre spring til dunking:

• Altid opvarmning før du spiller eller endda udøver springøvelser. De fleste atleter bruger et hoppetov til at varme musklerne op og lade blodet strømme i kroppen. Det er obligatorisk at varme op, uanset om du spiller på indendørs eller udendørs baner.
• Udfør langsomme og kontrollerede tåspring for at forberede ankler og fødder til et perfekt spring og landing.
• Langsomt fremskridt med vertikale spring ved at udføre raise på springkasser. Træn også med jump squats og tving dig selv til at gå højere.
• Træn dine ben, den mest essentielle del for at øge springniveauet på grund af fuld belastning og kraft på benene. Derudover er det også lige så vigtigt at træne core som benene. Core er med til at holde sig længere i luften.

Bemærk: Sørg altid for at holde knæene bøjet under landing for at undgå skader.

Er du ivrig efter at hoppe højere så hurtigt som muligt? Læs og lær, hvordan Adam Folker tilføjede 4 tommer i sit vertikale spring på bare en time! Det er en fantastisk guide til begyndere eller korte dunkere til at hoppe højere og forbedre springet.

Du vil helt sikkert se en betydelig forskel i dine præstationer, hvis du kan øge bare 4 inches ekstra i dit vertikale spring.

Få dig et par Billige Basketballsko til at øve dig i vertikalspring.

Hvordan måler man stående rækkevidde?

Stående rækkevidde er det højeste niveau af din ene hånd, som du kan komme til, mens du står på jorden. Dine fødder skal forblive fladt på jorden, du må ikke løfte dine ankler. Følg nedenfor de ting, du har brug for, og trinene for at måle den stående rækkevidde:

Nødvendige ting:

1. En flad væg
2. Et målebånd
3. Partner eller ven (valgfrit)
4. En form for markør, f.eks. kridt eller en pegepind, hvis du måler alene.

Strin til måling:

1. Stå lige op ad en flad væg sidelæns.
2. Hæv den arm, der er tættest på væggen, og stræk den så højt, som den kan komme op til. Løft ikke anklerne, sørg for at holde fødderne fladt på jorden.
3. Bed din makker om at måle fra jorden til din hånds højeste niveau.
4. Hvis du er alene, skal du holde et kridt eller en pegepind mellem fingrene, igen løfte hånden højt op og markere væggen.
5. Derpå skal du måle afstanden fra markeringen fra jorden til målebåndet.
6. Som resultat får du værdien fra målebåndet, og det vil være din stående rækkevidde. Det er vigtigt at kende den for en dunkberegner og for at finde ud af, hvor let eller svært det er at dunke.

Jeg vil anbefale at udføre ovennævnte trin tre gange og beregne gennemsnittet for at få det præcise resultat.

Hyppigt stillede spørgsmål: (FAQs)

Hvor meget skal jeg hoppe for at dunke?

Det er relativt i forhold til din højde. En basketballkurv er 10 fod høj, og normalt er en atletes stående rækkevidde højde x 1,33. Når det er sagt, vil en atlet på 6,6 fod have en stående rækkevidde på 8,77 fod. Han skal hoppe ca. 30 tommer for at nå hoppen, og ved at tilføje yderligere 6 tommer kan han dunke perfekt med et spring på 36 tommer.

Kan en person på 5’6 dunk’e?

Det er ikke i modsætning til at dunke med den højde, men det er ikke umuligt. Den korteste pensionerede NBA-spiller var Muggsy Bogues, som er 5 fod 3 tommer. Det vil kræve en indsats og en masse øvelse at hoppe højere og skyde i kurven.

I hvilken højde kan du dunke?

En person med en højde på 6’4″ kan nemt dunke en basketball. Højden spiller en afgørende rolle i basketball-dunking. Basketballkanten er 10 fod høj, en person, der er mindre end 6’4″, skal hoppe højere for at dunke en basketball.

Kan en person på 5’10 dunk’e?

Ja, en person på 5 fod 10 tommer kan dunk’e. Højden er en faktor at overveje, når man planlægger at dunke, men det er ikke den eneste væsentlige faktor. Din stående rækkevidde og dit spring betyder meget. Så hvis du kan hoppe og nå op i over 3 meter højde, kan du nemt dunke en basketball.

Hvad er en dunkberegner?

Dunkberegneren er et nyttigt værktøj for basketballspillere til at finde ud af, hvor højt de skal hoppe for at dunke. Denne regnemaskine giver dig en cirka idé om den nødvendige kraft til at hoppe i en bestemt højde.