Illustration af Valero Doval
Så her er en ret overbevisende og revolutionerende idé, som i øvrigt også giver en masse mening. Ifølge Jill Willard (den intuitive, der lærte os at stole på maven) består vores “kroppe” faktisk af fire forskellige dele – fysisk, følelsesmæssig, mental og åndelig – og selv om tre af dem virker uhåndgribelige og flygtige, har de faktisk en fysisk tilstedeværelse. “Disse er yderligere ringe rundt om din krop … faktisk er en stor del af den ekstra fysiske vægt faktisk i den følelsesmæssige krop – det er som om den fysiske udvider sig for at spise den plads, der er tildelt den følelsesmæssige ring.”
Ifølge Jill bør hver krop være afbalanceret – og udgøre 25 % af vores helhed: “Dette er køreplanen til sundhed, velvære og forståelse af vores sande væsen.” For at tilføje et ekstra kompleksitetsniveau er to af kroppene maskuline (fysiske, mentale) og to feminine (følelsesmæssige, spirituelle), hvilket yderligere understreger, hvorfor så mange af os er ude af balance. “Vores kultur lægger generelt vægt på den maskuline eller patriarkalske side af tingene – selv religion kan være meget patriarkalsk i vores kultur, hvilket er grunden til, at religion ikke bør forveksles med, hvad det betyder at være i vores åndelige legeme. Når vi udelukkende er i vores maskuline krop, fokuserer vi på den fysiske og mentale side af tingene – det at gøre og det at udrette, yang- og lineære dele af vores livserfaring … det er en meget sort/hvid måde at tænke på, som ignorerer alt det, der ikke er konkret eller tilsyneladende kan kontrolleres. Tingene er ved at blive lidt mere feminine – den følelsesmæssige og åndelige side af vores eksistens tager et spring fremad – men vi er ikke nået dertil endnu. Det feminine er det, der syntetiserer vores erfaring – det er en stor del af praksis med at være i nuet og tilstede, at føle øjeblikket.”
Det ultimative mål, forklarer hun, er at være afbalanceret i alle fire kroppe og ikke glemme, at det åndelige legeme er lige så vigtigt som de tre andre. “Det er da, at du indser, at du aldrig er alene,” forklarer Jill. “Du vil vide, at der er noget mere end vores jordiske/livserfaring, du vil føle en form for enhed med en højere kraft/energi, du vil vide, at noget “mere” er for dig og med dig. Du vil også føle, at du ikke har mistet forbindelsen til dem, du tror, du har mistet.” Og måske vigtigst af alt betyder det at være i balance, “at du indser, at vi alle er værdige og hele ud over alle grænser”. Nedenfor opdeler Jill de fire kroppe, og hvordan man bringer hver enkelt krop i balance.
Fysisk krop
Hvad det er: Lige som det lyder: Vores hud og alt under huden, hjernen, organerne og alt mellem ørerne. Det er skelet, fascia, organer og blod, vener og ledbånd. Vi ved normalt, hvornår vores fysiske krop er fuld eller ej, skadet eller ej, glad eller ej, sund eller ej, sund eller ej. Tegnene er synlige og generelt genkendelige. Vores vestlige medicinske kultur lægger stor vægt på denne krop og på at den ikke oplever smerte eller ubehag.
Hvad den repræsenterer: Vores fysiske oplevelse i verden, vores fysiologi, vores evne til at helbrede.
Hvordan den fysiske krop bør opføre sig, når den er i balance: Vi føler os åbne, fleksible og sunde, vores vitamin- og mineralelementer bør være afbalancerede, og vi bør være fri for smerte, forgiftning og surhed.
Maskulint eller feminint: Maskulin
Kvalitet af en person, der er under balanceret i forhold til det fysiske: Kroppen ældes hurtigere, nedbrydes lettere og mister elasticitet. Organfunktionen er forstyrret, der er problemer med absorption og udskillelse, og der er en følelse af stramhed, tunghed og stress på vores skeletramme.
Kvaliteter ved en person, der er overbalanceret i forhold til det fysiske: Der er for meget fokus på fysisk styrke, skønhed og anti-aldring. Der er også tvivl om, at kroppen kan helbrede sig selv, og en overdreven afhængighed af eksterne faktorer som medicin, operationer og injektioner for at bringe kroppens udstråling og værdi tilbage. Der er en tendens til at omgå naturens elementer (fuldkommen mad, vand, luftkvalitet, yin-tid, ro, fysisk berøring, uhæmmet seksuel oplevelse, afbalanceret bevægelse) til fordel for det hurtige og umiddelbare.
Hvordan man bringer det fysiske i balance: Simple bevægelser og langsomme, afbalancerede, gentagne sekvenser, meditation, gåture, massage, jordleg med bare fødder eller bare hænder (jord, vand, jord, sand), yoga, udstrækning og vægtbærende øvelser, der lader dig mærke styrken i din egen krop og foreningen af alt det fysiske.
Emotionel krop
Hvad det er: Nervesystemet, hormoner, berøring, vand og vandafgivelse (tårer) og vandoptagelse (oppustethed eller klyngen fra ikke at give slip, følelser af mangel og at forsøge at holde fast i/kontrollere tingene for tæt). Nogle mener, at det følelsesmæssige legeme strækker sig et par millimeter eller centimeter rundt om kroppen. Hvordan vi har det følelsesmæssigt, repræsenteres af, hvor roligt eller oprørt vandet er i vores tanker og vores drømmetilstand.
Hvad det repræsenterer: Som bro mellem det fysiske og det mentale er det der, hvor vores oplevelse af verden syntetiseres og fortolkes. Det repræsenterer vores følelser og forhold til alle ting (dvs. hvordan vi reagerer, fortolker og reagerer på situationer og udefrakommende energier, især alt, der ikke er faktuelt – som hvordan vi føler, når folk ser på os på en bestemt måde, eller hvordan vi reagerer på noget, de måske siger osv.) Forbindelsen mellem det mentalt-emotionelle legeme er grunden til, at der altid er forskellige sider af en historie eller situation – hvis legemerne er i ubalance, kan disse situationer i høj grad misfortolkes og misforstås. Når det er i balance, repræsenterer det centrering og handling fra hjerterummet.
Hvordan det emotionelle legeme bør opføre sig, når det er i balance: Inkluderende, empatisk, åben, ærlig, mindre eller ikke-dømmende over for andre, og gavmild med hjælp. Der er et ønske om at give uden at forvente eller ønske at modtage noget til gengæld. Kortisol, insulin, østrogen, progesteron og testosteron vil være mere afbalanceret og jævnt, blodsukkeret er mere reguleret, hjerterytmen er jævn og langsom, og blodtrykket er afbalanceret. Kroppen tilbageholder ikke vand, og kroppen er heller ikke over-dehydreret.
Maskulint eller feminint: Feminin
Kvalitet af en person, der er under balanceret i forhold til følelsesmæssig: En generel mangel på følelsesmæssig intelligens, tillid og meget lidt intuition eller evne til at læse og forstå mennesker. Der er også en masse frygt og neuroser, samt bekymring for sig selv og mindre empati for andres oplevelser. Dette kan manifestere sig fysisk som tilbageholdelse af vand i lemmer, led og ansigt (især på grund af hormonforstyrrelser), dehydrering eller oppustethed, ufleksibilitet og stivhed i leddene. Mangel på søvn som følge af følelsesmæssig stress giver lignende symptomer. Mentalt manifesterer det sig som selvtvivl, projektion og tro, at andre har et bedre liv, hvilket igen får os til at miste søvn og øger de fysiske symptomer på ubalance. I sidste ende betyder det, at vi ikke bruger den mentale eller fysiske krop, enten ved at tale os selv ned til et punkt, hvor vi er rationelle, eller ved at bruge lungerne og åndedrættet til at berolige hjerterytmen.
Kvaliteter ved en person, der er overbalanceret i retning af følelsesmæssig: Overmættet, passiv derefter hurtigt aggressiv, obsessiv, irrationel, ekstremt irriteret, deprimeret, overdrevent ængstelig, ofte med følelser af at drukne eller håbløs konklusion af relationer eller situationer. Dette kan manifestere sig som vægtøgning (selv under slankekure) og for meget vand i auraen og systemet, hvor kroppen opfører sig som en svamp. Alternativt kan man, hvis en person overfodrer sit nervesystem, udtørre den emotionelle krop, hvilket også manifesterer sig som undervægt, dehydreret eller udtørret. Hormoner er afgørende for vores sundhed. Hjertet kan føles tungt, og menstruationscyklusen kan også være tung. Halsen kan føles lukket, hvilket også påvirker hormonerne negativt.
Hvordan man bringer det følelsesmæssige i balance: Alt, hvad der frigør følelser, spændinger, stress og angst – dette vil skabe klart, rindende vand med færre sten eller mindre opdæmning af strømmen. Afhængigt af personen kan dette kræve noget som meditation, dansecardio, en komedieklub eller åndedrætsteknikker. I sidste ende kommer den følelsesmæssige krop i stor balance, når vi lærer, hvor vigtigt det er at balancere vores hormoner. Yoga, især restorative og hatha, sauna, let detoxing eller faste (med binyre- og leverstøtte), mere berøring og intimitet er nøglen. Tilgivelse og handlinger af tilgivelse er også afgørende. At lære værdien af følelsesmæssig intelligens og ikke kun mental intelligens at kende er centralt for empatisk og binyrernes velvære.
Mental Body
Hvad det er: Vores tanker, holdninger, vurderinger og fordomme – også hvordan vi opfatter vores værd og værdi i verden. Nogle mener, at den er omkring en fod ud i diameter fra den fysiske krop, andre mener, at den er centimeter.
Hvad den repræsenterer: Alle intellektuelle ting, herunder analytisk tænkning, hvordan vi behandler information, hvordan vi lærer i skolen, og hvordan vi bruger vores ord. Omfatter også fokus, klarhed, retning og bidrag til skabelsen og samfundet. Det er et nøgleelement i, at tanker bliver til virkelighed.
Hvordan det mentale legeme bør opføre sig, når det er i balance: Proaktiv problemløsning, kortfattet kommunikation, innovationer, der bliver til virkelighed med klarhed og lethed, og evnen til at løse følelsesmæssige eller fysiske problemer på en direkte og støttende måde. Der er meget lidt spild, nonsens eller at gå rundt i cirkler. I stedet tilbyder en afbalanceret mental krop en retning, der peger mod nord (og som er til gavn for alle).
Maskulint eller feminint: Maskulin
Kvalitet af en person, der er under balanceret i forhold til mental: Forvirring, tåge i hjernen, ideer, der hurtigt går tabt, sløvhed, manglende målrettethed, neuroser, tvivl, manglende arbejdsmoral, følelser af lavt selvværd og lavt værd. Fysisk manifesterer det sig som manglende menstruation og lidt selvomsorg.
Kvaliteter ved en person, der er overbalanceret mod det mentale: Egocentrisk, overdrevent drevet, sociopatisk, narcissistisk og har lidt eller ingen empati, især når det gælder arbejde eller succes. På en mindre ekstrem måde er det at gøre for meget eller ofte at være på overdrevet. Dette manifesterer sig fysisk i hovedpine og kæbesmerter.
Hvordan man bringer det mentale i balance: Kundalini yoga, moderat konditionstræning, samtaleterapi med en følelsesmæssigt intelligent leder, og at være i kontakt med følelser og spiritualitet for at opnå balance. Den type person, der mest lever i den mentale krop, har en tendens til at overtænke og overdrive og giver ikke let eller ofte slip på følelsesmæssige stridigheder eller tilgiver let eller ofte. De har måske brug for at slå rødder igen (dvs. arbejde sig igennem gamle følelsesmæssige problemer fra de første leveår) og har ofte brug for en mental frigørelse, som oftest kommer fra stærk følelsesmæssig støtte eller ved at give tøjlerne videre til en mentor, der kan lede dem gennem positive tankemantraer eller positive stressfrigørende handlinger.
Spirituel krop
Hvad det er: Forbindelse med alle ting, herunder jorden/selvet, med det, vi kalder Gud, universet, det hinsides, det guddommelige eller det højere selv. Det giver beskyttelse, forening, hjælp og vejledning fra en ydre kilde samt fra dem, der er gået bort. Det forbinder os med alt det, der er. Mange forstår eller anerkender ikke, at dette aspekt eksisterer. Det har ikke meget at gøre med det, vi kulturelt tror på, når det drejer sig om religion eller ånder – det er mere det element, at ingen og ingen situation står alene, at der ikke er nogen fejl, at vi alle er forbundet, og at der altid skal mere end én krop til at skabe alt det, der eksisterer i livet. Det er den mest ydre ring i vores aura eller energetiske felt.
Hvad den repræsenterer: Enheden mellem alle levende ting, herunder foreningen mellem vores sjæl, livserfaring og skæbne. Dette handler ikke om at gå i kirke. Faktisk har det ikke meget med religion at gøre.
Hvordan det åndelige legeme bør opføre sig, når det er i balance: Rolig, frygtløs, meget kreativ og ubegrænset virkende – parret med styrke og støtte til at skabe handling ud fra ideer. Sammen med dette kommer anerkendelsen af, at der er en højere kraft, der styrer og beskytter projektet, og at der er noget større på spil end dig. Det åndelige legeme repræsenterer syntesen og balancen af de tre andre – det minder meget om tanken om, at vi er større end summen af vores dele.
Maskulint eller feminint: Femininin
Kvalitet ved en person, der er under balanceret i retning af åndelig: Afskilles fra forståelsen af, at vi alle er ét, og føler eller tror, at vi kan gøre tingene på egen hånd eller alene. At vi ikke er medskabere af vores eksistens, at vi er ofre for skæbnen (eller sundhedssystemet, regeringen eller medierne) og oftest (eller helt) afvisende over for at lytte til mavefornemmelsen. Denne person adskiller sig generelt fra at være et aktivt eller bevidst medlem af fællesskabet eller samfundet og føler sig fortjent og forventende over for andres energi eller tid. De føler sig også holdt udenfor, eller som om de ikke er blevet set eller hørt. Der er også en tendens til at lægge stor vægt på, hvordan tingene ser ud, eller hvordan de fremstår, i stedet for at fokusere på gennemsigtighed og ærlig kommunikation i hjertet. Der er også et stort fokus og overdreven afhængighed af at gøre, kontrollere og grebet efter en ydre reference eller relation.
Kvalitet hos en person, der er overbalanceret mod det spirituelle: Hovedet i skyerne, ikke at omsætte ideer til virkelighed, et falsk gudskompleks, manglende enhed mellem handling og adfærd, manglende forbindelse til interpersonelle ansvarsområder (relationer, fysisk sundhed og rigdom, respekt for andres kroppe, betaling af regninger, gæld). Der er generelt en følelse af at have krav og af at være overfortjent.
Hvordan man bringer det åndelige i balance: Meditation, meditation, meditation, meditation. Åndedrætsarbejde. Taknemmelighed, ydmyghed, generøsitet og det at give – at se andre, som man ser (eller ønsker at se) sig selv, og handle derefter. Det er også vigtigt at forbinde personlig gevinst med universel enhed, og at forstå, at himlen er indeni, at du altid er i omsorgsfuldt selskab, og at ingen fysisk har din nøgle til ultimativ, vedvarende glæde.
-Jill Willard er også medstifter af IM (Intuitive Meditation), som giver oplysninger om meditation og centrering.