En god personlig træner er en af de bedste investeringer, du nogensinde vil foretage. En forfærdelig træner vil være et komplet spild af penge og kan potentielt skade dit forhold til fitness for evigt. Det er aldrig let at finde den rigtige online personlige træner, og vores mål her er at hjælpe dig med at sikre, at du undgår at begå dyre fejltagelser.
Som et firma dedikeret til online personlig træning for personer over tredive år, bliver vi ofte spurgt om vores mening om andre trænere og udbydere. Fordi vi tror på at besvare alle spørgsmål, vi bliver stillet, har vi sammensat følgende liste over de fem mest fremtrædende online personlige trænere og udbydere i verden.
En god personlig træner er en af de bedste investeringer, du nogensinde vil foretage. En dårlig træner vil være et komplet spild af penge og kan potentielt skade dit forhold til fitness for evigt. Click To Tweet
Vi har sammensat denne liste på baggrund af personlige erfaringer med hver af de pågældende træningsudbydere og personer. Vi ved, at de hver især har et ægte engagement i langsigtet sundhed og fitness-succes for hver enkelt af deres kunder. Når du undersøger de forskellige trænere og udbydere, skal du huske, at fitness er en meget personlig rejse. Der er ikke én træner, der er den rette for alle. Det handler om at finde den rigtige person med den rigtige personlighed, der matcher dine mål og personlige behov.
Derfor er dette ikke en Instagram-popularitetskonkurrence
Vi blev tvunget til at skrive denne artikel, efter at en simpel Google-søgning efter “Best Online Trainers” resulterede i flere lister over kendte fitness-trænere. Hver træner poserer i letpåklædt tøj. Hver af dem fokuserer på æstetik.
Selv uden et fitnesscenter eller endda nogen erfaring med at arbejde med kunder personligt, er disse Instagram-berømtheder i stand til at opdyrke enorme følgere. Mange er slet ikke kvalificerede trænere, men snarere sælgere af deres egne 21-dages cleanse- eller 12-ugers maveprogrammer af eget mærke. Et stort antal mennesker hopper om bord på disse Instagram fitnessplaner, der kan være fyldt med fare.
For langsigtet sundhed og fitnesssucces handler det om personlig coaching, ansvarlighed og om at følge et gennemprøvet system og en gennemprøvet plan. En cookie cutter-tilgang til fitness er ikke befordrende for langsigtet succes. Ikke to kroppe er ens.
Instagram-stjerner kan se fantastiske ud på billeder af et utal af grunde – hvoraf en af dem kan være genetik. Men det kræver virkelig dygtighed at arbejde med folk, der ikke er velsignet med genetik, eller som har meget stressende job og familieliv at slås med.
Der er et positivt aspekt ved Instagram fitness: Det inspirerer folk til at overveje fitness og tale om sundhed på en måde, der aldrig er set før. Dette kommer til en pris, som vi kalder den mørke side af kendisfitness.
Den mørke side af kendisfitness
Instagrams berømte fitnesspersonligheder markedsfører træning og kostplaner til millioner af følgere. De deler (lange) skriftlige budskaber om kropspositivitet og selvkærlighed. Men hvis man kigger dybere på de billeder, de poster – som primært forherliger tynde, tonede kroppe – fortæller de en anden historie. Eksperter fra Harvard siger, at Instagrams typiske fitnessbilleder afslører en dimension af narcissisme, der afspejler selvoptagethed, forfængelighed og opmærksomhedssøgning, hvilket alt sammen ofte er uhensigtsmæssigt og muligvis skadeligt i jagten på langsigtet sundhed og fitnesssucces.
Dr. Marika Tiggemann, en psykologiprofessor i Australien, foreslår, at selv et kort kig på Instagram har en umiddelbar negativ effekt på selvværd, kropsbillede og din opfattelse af billeder af tynde eller veltrænede kroppe i medierne. Instagrams fitnessberømtheder lægger masser af billeder af sig selv op – for det meste halvnøgne.
Tå ofte er der en alarmerende uoverensstemmelse mellem de billeder, de lægger op, og de ord, der ledsager dem. Paradoksalt nok opfordrer de deres følgere til aldrig at sammenligne sig selv med de personer, de ser på Instagram. Nå, men, newsflash. Folk gør det, selv om det ikke er deres hensigt.
Udvalgskriterierne
For at kunne opstille denne liste havde vi brug for udvælgelseskriterier, der gik ud over dem, der leverer personlige en-til-en online coachingprogrammer. Som et team besluttede vi os for følgende tre:
- Et gennemprøvet træningssystem
- Professionalisme
- Reputation
Her er hvorfor vi mener, at hvert kriterium er vigtigt.
Et gennemprøvet træningssystem
Du skal se ud over testimonials og Instagram-opslag, som er fluff, der er dejligt at se, men som ikke indeholder noget ægte indhold, der viser dig, HVORDAN disse trænere og coaches hjælper folk med at opnå resultater. Systemer og processer spiller en væsentlig rolle for at få langsigtede fitnessresultater. De tjener som trænerens essentielle byggesten og støtte. De forbedrer præstationen og hjælper med at gennemføre strategisk planlægning, skabelse og udførelse.
Hvis du bruger en systematisk tilgang, kan du opfylde og overgå forventningerne. Det gør det lettere at identificere dine styrker og svagheder og overvåge dine fremskridt. Således er du opmærksom på, hvad der skal forbedres, og hvilke behov der ikke bliver opfyldt.
Det er vigtigt at sikre effektiviteten og konsistensen af resultater, systemer og processer. Det er derfor, vi lægger så stor vægt på trænere, der følger et system. Ikke alene er det vigtigt for at opnå resultater, men trænere, der følger et system, har kapacitet til at reducere din langsigtede investering i dit helbred. Et godt system bliver hos dig hele livet.
Professionalisme
Fitnessbranchen har desværre et ry for at mangle et vist niveau af professionalisme, som er almindeligt i andre brancher. Professionalisme i fitnessbranchen handler om de kvaliteter og den adfærd, som en træner udviser, og den måde, hvorpå han/hun udfører sine forretningsmæssige forretninger. En professionel træner eller coach siger meget om deres evne til at levere deres produkt eller service.
For hver enkelt træner, coach eller træningsudbyder på denne liste har vi den største tillid til at henvise forretninger til disse personer. Vi mener, at de ikke vil plette Strength Matters’ brand på nogen måde, og at de faktisk vil supplere det betydeligt.
Reputation
Reputation er summen af alle vores handlinger, som afspejles af folk omkring os i den måde, de behandler os på eller interagerer med os. Det er et indirekte resultat af alt, hvad vi gør. Et godt omdømme kræver konsistens i indsatsen og handlinger med karakter og ynde.
Og dog bør omdømme ikke korreleres med popularitet. En person kan være ekstremt populær (Facebook/Instagram), men det kan være af alle de forkerte grunde.
Det er ikke nok at stole på vidnesbyrd og anmeldelser, der er lagt ud på en træners hjemmeside. De kan nemt være manipuleret eller fabrikeret, med vilje eller ej. De vil altid have en bias. En træners omdømme vil hjælpe dig med at bestemme den rigtige kandidat. Det er et mål for hans eller hendes indflydelse. En træner, der har et godt omdømme, er helt klart at foretrække frem for en træner uden omdømme. En persons gode omdømme adskiller vedkommende fra resten og gør vedkommende til noget særligt.
De bedste online trænere og træningsudbydere i 2020 (alfabetisk rækkefølge)
Andrew Read
Andrew Read
Som livslang atlet og træner har Andrew Read set det, så har han prøvet det, og så har han testet det. Han har trænet hundredvis af atleter og klienter, herunder dem på OL- og verdensmesterskabsniveau. Han har testet sine teorier på sig selv. Han er både sort bælte og Ironman og har finpudset træningshåndværket i over tyve år.
Andrew har et væld af erfaringer at trække på. Han er ikke bundet til et enkelt værktøj eller en enkelt metode, men har en omfattende værktøjskasse, hvorfra han kan vælge den rigtige løsning til den enkelte atlet.
Hans træningsmetoder er blå krave og basale. Der er ingen forsøg på at hacke præstationen. Han lover og leverer ældgamle metoder, der er udformet til at garantere forbedret præstation. Han har arbejdet hårdt for at smelte træningen af sind og krop sammen gennem sine tre enkle regler for træning: mød op, klag ikke, giv aldrig op.
Dette coachingprogram er ideelt egnet til mænd over 40 år.
For mere information besøg hans Facebook-side
Girls Gone Strong
Girls Gone Strong forstår, at sundhed og lykke handler om så meget mere end størrelsen på dine jeans eller din squat PR. De ved, at sand sundhed omfatter ikke længere at være besat af mad, men i stedet at have viden og selvtillid til at spise på en måde, der er bedst for dig og din krop.
Deres coachingprogram viser dig, hvordan fitness kan forbedre dit liv i stedet for at blive dit liv, og hvordan du kan spise og træne på en måde, som du faktisk nyder og vil være i stand til at opretholde for evigt med lethed og selvtillid. Coacherne hos Girls Gone Strong kombinerer den nyeste forskning med årtiers erfaring med at arbejde med kvinder i den virkelige verden for at tilbyde løsninger, der hjælper kvinder med at nå deres mål på en realistisk, bæredygtig og medfølende måde.
Dette coachingprogram er bedst egnet til kvinder, der er frustrerede over manglende resultater i deres fitnesscenter og ønsker et kvindeligt perspektiv på træning.
For mere information kan du besøge http://www.girlsgonestrong.com
GMB Fitness
GMB, eller Gold Medal Bodies, handler om at skabe fysisk autonomi og frihed i dit liv. Deres tilgang til træning er at blive stærkere og bevæge sig bedre til de ting, du nyder.
Deres unikke tretrins system er designet til først at opbygge fysisk autonomi, derefter adressere svage led og til sidst arbejde for at opnå specifikke kropsvægt færdigheder.
Med mange års coaching erfaring bag sig, er GMB den eneste online træningsudbyder på denne liste, som ikke har direkte kontakt med en personlig træner. Det vidner om deres unikke coaching system.
Dette online kursus coaching system er ideelt egnet til dem, der ønsker at tage kontrollen tilbage over deres kropsvægt træning og bevægelseskvalitet.
For mere information, besøg www.gmb.io
Big Dawgs/OPEX Fitness
Grundet af James Fitzgerald, den første CrossFit Games-mester nogensinde, handler Big Dawgs fjerncoaching om præstationscoaching for konkurrencedygtige fitnessatleter. Big Dawgs opstod, da fitnessatleter over hele verden så potentialet i at bruge funktionel fitness til at forbedre sig og konkurrere. Teenagere, voksne og mestre dukkede op på fitnessarenaen med et fælles mål: at maksimere deres potentiale, konkurrere og vinde.
Det, der startede som en træningsblog, er i dag det stærkeste en-til-en fjerncoachingssystem for konkurrencedygtige fitnessatleter i hele verden. Et rum for atleter, hvor de kan blive coachet i alle aspekter af deres konkurrencemæssige fitnessrejse. Et sted for kroppe og hjerner til at søge og nå det maksimale potentiale. Og et fællesskab af de fineste fitnessatleter rundt omkring.
På Big Dawgs skubber og udvikler de fitness for at fremme en standard for ekspertise inden for online konkurrencedygtig fitnesscoaching.
Dette online træningssystem er bedst egnet til den konkurrerende fitnessatlet.
For mere information besøg, www.thebigdawgs.com
Precision Nutrition
Precision Nutrition er hjemsted for verdens bedste ernæringscoaches. I løbet af de sidste 15 år har de hjulpet over 100.000 klienter med at komme i deres bedste form nogensinde og forblive sådan for altid, og i processen har de uddelt 1 million dollars i præmiepenge til deres bedste klienter.
Langvarige kropsforandringer som disse kommer ikke fra slankekure eller hardcore fitnessprogrammer. De kommer fra deres gennemprøvede, forskningsbaserede metoder, der fungerer med mænd og kvinder i alle former, størrelser og livsstile.
Deres personlige coachingprogram er bedst egnet til folk, der kæmper med deres kostvaner og har brug for at tage kontrollen tilbage over deres spisevaner med en stærk vægt på ernæringsmæssig coaching.
Fors yderligere oplysninger kan du besøge www.precisionnutrition.com
Alle rejser begynder med et enkelt skridt
I alle store film begiver helten sig ud på en vej, der lover eventyr, udfordringer og til sidst resultater. Ofte finder helten en guide, der tager helten under sine vinger og presser hovedpersonen til sine yderste grænser. Tænk bare, hvor ville Luke være uden Yoda? Vi er stjernerne i vores egne film. Og vi har alle brug for denne guide.
Når det kommer til fitness, kan en coach være din personlige guide til succes som filmhelten og dit hemmelige våben. Der er så mange fordele ved at have en personlig coach. Jeg vil gå så langt som til at sige, at coaching er en forudsætning for at opnå resultater. Punktum.
Når du tager det første skridt, kan du opnå alt, hvad du ønsker. Strength Matters coachingprogram er ikke let, men det er garanteret, at det virker, hvis du følger processen. Og vi er her for at vejlede dig hvert skridt på vejen. Men det er op til dig at komme i gang.
Er du klar?
Tag den korte quiz for at finde ud af, om Strength Matters Coaching Program er det rigtige for dig!