6020 Visninger
Oversigt
Svampeinfektioner opstår, når der er en overbefolkning af svampe i kroppen.
Svampe er en normal del af kroppens mikrobiom, og de er normalt harmløse, medmindre der opstår en overvækst.
Candida albicans er en gærsvamp (en type svamp), der hurtigt kan formere sig og kan forårsage skadelige sundhedsmæssige virkninger som f.eks. svækket immunitet.
Candida-symptomer omfatter fordøjelsesproblemer, kronisk træthed, ubalancer i humøret, kvalme, hovedpine, problemer med at fokusere, lav libido, bihuleinfektioner og ledsmerter.
Candida-overvækst (aka Candidiasis) forekommer ofte på mørke, fugtige steder i kroppen som munden (oral trøske), tarmene og vagina. Den kan også undertiden forekomme på huden.
Vaginalinfektioner er et almindeligt kvindeligt sundhedsproblem, der ofte fører til vaginitis – betændelse i skeden, der ofte ledsages af kløe og udflåd.
Symptomer på gærinfektioner i skeden forveksles ofte med symptomer på bakteriel vaginose, fordi de begge involverer betændelse, kløe og udflåd.
Den vigtigste forskel mellem disse to tilstande er, at udflåd fra gærinfektion i skeden er tykt og hvidt som hytteost og typisk lugtfrit, mens udflåd fra bakteriel infektion er tyndt, grønt, gråt eller gult med en “fiskeagtig” lugt.
Årsager til vaginal gærinfektion
- Antibiotikaforbrug
- Graviditet
- Hormonændringer (især stigninger i østrogen)
- Svækket immunitet
- Større blodsukkerproblemer
Gærinfektion Behandlingsmuligheder
Behandlingsmulighederne vil afhænge af typen og sværhedsgraden af din gærinfektion.
OTC (over-the-counter) apoteksmuligheder omfatter svampedræbende medicin i form af lotioner, salver, orale tabletter og suppositorier som Monistat (miconazol), Canesten (clotrimazol) og Diflucan (fluconazol).
Andre naturlige muligheder omfatter:
- Svampedræbende æteriske olier som tea tree og oregano
- Probiotika som lactobacillus kan hjælpe med at balancere en svampeovervækst
- Et spisning af yoghurt (usødet) kan hjælpe med oral trøske
- Vitaminerne C og D3 kan hjælpe med at øge immuniteten, så din krop bedre bekæmper svampeinfektioner.
- Topisk borsyre (må ikke bruges, hvis du er gravid)
- Æblecidereddike (ACV) hjælper med at neutralisere det miljø, som gær vokser i. Prøv at tilsætte 1 kop ACV til dit badevand. (Brug det ikke som en douche, da dette kan udslette både gode og skadelige mikrober).
- Fordi candida trives på sukker og kulhydrater, er det også vigtigt at skære alt sukker, raffinerede kulhydrater, alkohol og grøntsager og frugter med højt kulhydratindhold væk. (Her kan du se, hvordan du spiser som en yogi for at få mindre gær og mere energi.)
Samtale altid med din læge, hvis du har mistanke om, at du har en gærinfektion.
Genopståede gærinfektioner kan være et tegn på et større underliggende sundhedsproblem.
Æteriske olier som husråd mod gær & andre infektioner
Æteriske olier (EO’er) er stærkt koncentrerede planteekstrakter, der indeholder aktive kemikalier, som giver mange sundhedsmæssige fordele.
Aromaterapi er en alternativ medicin og holistisk helbredende behandling, der bruger æteriske olier til terapeutiske formål.
Forskning viser, at visse æteriske olier kan hjælpe med at styrke immunforsvaret og har svampedræbende, antibakterielle, antivirale og antiseptiske egenskaber, hvilket gør dem til effektive naturlige muligheder for behandling og forebyggelse af infektioner.
De mest svampedræbende æteriske olier
Tea tree oil (Melaleuca alternifolia)
Tea tree essential oil er et kraftigt svampedræbende og antimikrobielt middel, der kan helbrede og beskytte mod mange forskellige infektioner, herunder gærinfektioner som Candida Albicans.
- En undersøgelse fra 2003, der blev offentliggjort i Journal of Antimicrobial Chemotherapy, viste, at tea tree oil var effektiv mod 14 forskellige lægemiddelresistente stammer af Candida. (1)
- En undersøgelse fra 2016 offentliggjort i Journal of Applied Microbiology viste, at tea tree oil, oreganoolie, lavendel og basilikumolie alle hæmmer væksten og aktiviteten af Candida Albicans mere effektivt end det svampedræbende lægemiddel Clotrimazole. (2)
Sikkerhed & Forsigtighed:
- Ingen sikkerhed for spædbørn under 6 måneder
- Toksisk ved indtagelse (kun lokal anvendelse)
- Kan forårsage hudirritation (udfør en lappetest)
- Kontakt med øjne og slimhinder bør undgås
Oreganoolie (Origanum vulgare)
Vild oregano æterisk olie er rig på thymol og carvacrol, kemikalier, der indeholder potente svampedræbende egenskaber.
Oregano er også et kraftigt antibakterielt, antiviralt, antiseptisk og antiinflammatorisk middel.
En undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i Journal of Applied Microbiology, viste, at oreganoolie var effektiv til at beskytte mod bakterier som E. Coli og svampe som Candida Albicans. (3)
Oreganoolie er ikke sikkert for gravide kvinder, spædbørn og små børn.
Sikkerhed & Forsigtighed:
- Indgå ikke sikkert for babyer og børn under 2 år
- Indgå ikke sikkert for gravide og ammende mødre
- Undgå, hvis du tager flere forskellige former for medicin
- Kan forårsage hudirritation; udfør en lappetest.
Lavendelolie (Lavandula angustifolia)
Lavendelolie er rig på linalool og linalylacetat, som har vist sig at dræbe eller hæmme væksten af gær og svampe. (4)
En undersøgelse fra 2005 offentliggjort i Medical Mycology viste, at lavendelolie i en koncentration på 2 % kunne dræbe 100 % af Candida Albicans-cellerne inden for 15 minutter. Forskerne fandt, at olien hindrede spredningen af Candida og forhindrede den i at inficere andre væv. (5)
Sikkerhed & Forsigtighed:
- Ingen kontraindikationer er kendt.
- Det må ikke anvendes i første trimester af graviditeten.
- Det må ikke anvendes til spædbørn under tre måneder.
- Undgå brugen, hvis du oplever en allergisk reaktion.
Andre æteriske olier, der kan være gavnlige ved trøske-/gærinfektioner, er:
- Basilikumolie
- Lemongræsolie
- Thymianolie
- Citronolie
- Geraniumolie
- Khamilleolie
Sikkerhedshensyn
Når de anvendes sikkert og med omtanke, giver de æteriske olier typisk kun få eller ingen bivirkninger, selvom de nogle gange forekommer.
Fælles bivirkninger er hudirritation, allergiske reaktioner, åndedrætsbesvær og øget følsomhed over for sollys efter aktuel eksponering.
Mange æteriske olier er ikke sikre for gravide kvinder og ammende mødre eller for babyer og små børn eller personer med underliggende sygdomme som højt blodtryk eller epilepsi.
Research kontraindikationerne for hver æterisk olie, du vil bruge på dig selv og dine børn, før du anvender den.
Æteriske olier er ikke reguleret af FDA (Food and Drug Administration), så der er ikke noget reelt kvalitetskontrolsystem.
Mange af de produkter, der er på markedet, er enten fortyndet eller forurenet med opløsningsmidler og andre kemikalier.
Vælg altid økologiske EO’er af høj kvalitet, certificeret økologisk, terapeutisk kvalitet for at sikre maksimale medicinske fordele.
Konsulter din sundhedsplejerske, før du bruger EO’er til gærinfektioner, især hvis de er tilbagevendende.
Udfør en lappetest, før du bruger olier topisk, og vent 24-48 timer i tilfælde af en reaktion.
Hvis du oplever ubehag eller bivirkninger, skal du straks stoppe med at bruge olien.
Æteriske olier til gærinfektioner: 2 DIY-opskrifter
Det er vigtigt altid at fortynde dine æteriske olier med en bæreolie som kokosolie, når du anvender dem topisk.
En ekstra bonus ved kokosolie er, at den er svampedræbende og antimikrobiel, hvilket vil øge oliernes effektivitet.
Her er to DIY-opskrifter på vaginale gærinfektioner:
Honning, lavendel, & Yoghurt Tampon
En undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Global Journal of Health Science viste, at brugen af en blanding af honning og yoghurt viste sig at være mere effektiv end den svampedræbende medicin Clotrimazole til at lindre vaginale candidiasis symptomer. Behandlingen blev anvendt dagligt i syv på hinanden følgende dage. (6)
Denne opskrift er baseret på denne forskning.
Rå manukahonning har svampedræbende og antimikrobielle egenskaber, og usødet rå yoghurt lavet med levende kulturer er rig på gode bakterier, der kan hjælpe med at genoprette balancen i det vaginale mikrobiom.
*Bemærk: Må IKKE bruges, hvis du er gravid, forsøger at blive gravid eller er postpartum.
Blanding:
- 2 dråber lavendelolie
- 2 dråber tea tree olie
- 2 dråber basilikumolie
- 1 teskefuld rå Manuka honning
- 2 spiseskefulde rå, økologisk, usødet yoghurt *
- 1 økologisk bomuldstampon
Bland grundigt de æteriske olier med yoghurten og honningen i en ren, steriliseret glasskål.
Dæk tamponen fuldstændigt med blandingen, og sæt den ind i skeden.
Lad den sidde i højst 6-8 timer.
Et optimalt tidspunkt at anvende dette på er lige før sengetid.
Fjern tamponen om morgenen.
Anvend denne blanding dagligt i syv dage for at opnå de bedste resultater.
*Sørg for, at yoghurten er lavet med levende kulturer og ikke indeholder konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer. Dette er meget vigtigt.
Lavendel, Tea Tree, & Kokosolie suppositorier
Disse suppositorier er nemme og hurtige at lave.
Mag denne batch én gang og opbevar den i fryseren i op til to uger til gentagne anvendelser.
Blanding:
- 7 dråber lavendelolie
- 7 dråber geraniumolie
- 7 dråber tea tree olie
- ½ kop kokosolie
Smelt kokosolien let, men overvarm den ikke.
Brug en ren, steril glasskål og tilsæt de æteriske olier til den let varme kokosolie, og bland grundigt.
Du kan enten sætte skålen i køleskabet og skovle den hærdede blanding ud med en spiseskefuld, lave en suppositorieform med hånden og indsætte den i skeden.
Og du kan bruge en silikonerulleform til at lave individuelle suppositorier, som du kan opbevare i fryseren og tage dem, når du har brug for dem.
Indsæt 1 suppositorium dagligt i syv dage for at opnå de bedste resultater.
Hvis du oplever en bivirkning eller ubehag, skal du straks afbryde brugen.
*Bemærk: Kontakt venligst din jordemoder eller sundhedsplejerske, før du bruger disse, hvis du er gravid.