“Hvor meget tid har du?” Det var Christie G.’s svar, da vi spurgte, hvordan hendes leddegigt påvirker hendes evne til at bære bh. Takket være graviditet, aldring og vægtændringer fortæller den 40-årige mor til to børn i Baltimore, Maryland, at hendes bryster har været igennem mange størrelser og derfor også mange bh’er. Derudover tilføjede hendes RA-diagnose i 2012 endnu et lag af vanskeligheder til et problem, som mange kvinder allerede finder forvirrende og frustrerende.
“Jeg har mange hånd-, skulder-, nakke- og rygsmerter, så det er stort set umuligt for mig at bære en normal bh”, forklarer hun. Men baseret på hendes bryststørrelse er “ikke at bære en bh eller at bære en bralette heller ikke nogen mulighed”. Da hun var mindst, sagde hun, at hun var en 34B; da hun var størst, mens hun ammede, nåede hun op på en 40E; nu er hun en 38DD. Og hun har været nødt til at finde bh’er i hver af disse størrelser, som kunne passe til hendes gigt. “Det her med bh’er? Det har været en rejse,” siger hun.
Et andet problem er den smerte, der er forbundet med at bære bh’er, når man har gigt, siger Catherine K., 36 år, fra Seattle, Washington. “At have ankyloserende spondylitis betyder ikke kun rygsmerter – det betyder også nakke-, skulder- og brystsmerter”, forklarer hun. “Når dagen er omme, føles mine ribben og skuldre som om de brænder, og selv en bh, der føltes fin om morgenen, føles som tortur. Det første, jeg gør, når jeg kommer hjem, er at tage den tingest af!”
Christie og Catherines oplevelser er ikke enestående. Faktisk er et populært opslag på CreakyJoints Facebook-side et grafisk billede af pigtråd formet som en bh med overskriften “Sådan føles din bh med fibro”. Et hurtigt kig på kommentarerne, og du vil se, hvor mange kvinder med inflammatoriske sygdomme, der har problemer med bh’er!
En af grundene til, at kvinder med gigt eller andre sygdomme, der påvirker deres mobilitet, har så svært ved at finde gode bh’er er, at, ja, virksomhederne længe har ignoreret denne gruppe, siger Kimberly Merejo, en professionel bh- og mønstermager med over ti års erfaring i at skabe bh-mønstre og konstruktionsdetaljer til både kendte og private mærker.
“Helt ærligt, blandt mainstream-mærkerne er dette slet ikke en tanke eller overvejelse,” siger hun. “Selv om de tilbyder muligheder, der kan være lettere at manøvrere, er bh’er desværre ikke specifikt konstrueret til at imødekomme personer med fysiske handicap.”
Det betyder ikke, at du skal omfavne din indre hippie og gå uden bh’er (selv om det også er et fint valg!). Til at begynde med er der nogle mindre virksomheder, som Buck and Buck, der nu designer tøj og undertøj specielt til personer med fysiske begrænsninger. Derudover bad vi Merejo og personer med gigt om at give os deres bedste tips til at ændre traditionelle bh’er og finde støttende alternativer til bh’er.
Typer af bh’er, der er gode til gigt
Bh’er med frontlukning
“Det bedste valg for kvinder med gigt er bh’er med frontlukning, men vær opmærksom på typen af lukning,” siger Merejo. De fleste bh’er med frontlukning bruger den samme lukning på forsiden som på bagsiden, en såkaldt “hook & eye extender”, som er lavet af to til fire rækker af små metalbøjler på den ene side og en række kroge på den anden. “På grund af deres lille størrelse ville det, selv når de er fastgjort foran, være vanskeligt og besværligt at gribe fat i for en person med nedsat bevægelighed i hånden”, forklarer hun. I stedet skal du kigge efter bh’er med enten et enkelt spænde foran eller ekstra store kroge, siger hun.
Prøv: Denne Cottonique-støtte-bh med frontlukning kan varmt anbefales af Elizabeth S., 68 år, som har slidgigt. “Jeg elsker, at “krogene” er så nemme at se og bruge,” siger hun.
BH med lynlåslukning
Og uanset hvor store kroge en bh har, kan de stadig være vanskelige for personer med svær gigt i hænderne. En lynlåslukning foran kan løse dette problem, især når du bruger den sammen med et hjælpemiddel til påklædning, siger Merejo.
Afprøv: “Jeg bruger den overalt. Lynlåsen er nem at trække op, og den giver stadig en masse støtte til mit store bryst”, siger Mackenzie T., 23 år, som har leddegigt.
Sports-bh
Elastiske sports-bh’er kan være et godt kompromis for kvinder med gigt – de findes i mange forskellige størrelser, farver, stoffer, støtte niveauer og stilarter, og de fleste trækkes enten over hovedet eller bruger en frontlukning. Catherine, som kan lide at danse og deltage i triatlonløb, siger, at hendes sports-bh’er er blevet en fast bestanddel af garderoben. “Jeg bruger dem til at træne i, men de er ofte så behagelige, at jeg ender med at blive i dem resten af dagen”, siger hun. “Det hjælper også, at det er moderne atleisure-mode lige nu!”
Prøv: Catherines favorit er Victoria’s Secret Incredible Ultra Max Knockout. Den fås i almindelige bh-størrelser og har indvendige kopper, der klipses sammen foran med en kompressions-bh, der lynlåses over toppen, hvilket giver behagelig støtte, samtidig med at man undgår det “uniboob”-udseende, som mange sports-bh’er har.
Strækbart stof
Nogle kvinder med gigt har meget begrænset håndbevægelighed, hvilket gør enhver form for lukning vanskelig. Løsningen er at købe en bh, som man kan smutte over hovedet eller træde i, siger Merejo. “Trænings-BH’er er gode for nemhed og bekvemmelighed, men bemærk, at de ikke giver den samme støtte som en almindelig BH, så de er måske bedre til kvinder med mindre barm,” siger hun.
Prøv: Det er en af de mest populære BH’er, som vi har talt med, og som er anbefalet af mange kvinder med forskellige typer af gigt. Den fås i en række forskellige stilarter og er fremstillet i et strækbart, men støttende stof.
Justerbar velcrobånd med omsluttende strop
For kvinder, der har brug for en tilpasselig pasform, er velcro en god mulighed. Nogle bh’er har justerbare velcrostropper, der giver dig mulighed for at ændre skuldre, båndstørrelse og ryg.
Prøv: Den ultimative sports-bh fra SheFit har omsluttende velcrobånd, der hver især kan justeres fra forsiden, sammen med en lynlåslukning foran. “Den er så støttende. Jeg elsker, at jeg kan have den strammere eller løsere på, afhængigt af mine smerter i brystet,” siger Catherine.
Magnetisk spænde foran
Magneter er en populær funktion på adaptivt tøj – tøj designet til personer med handicap – og med god grund. Det eneste, du skal gøre, er at få magneterne tæt på hinanden, så klarer de “krogningen” for dig.
Afprøv: Anita Comfort Meggie-bh med magnetlukning får høje karakterer for støtte og brugervenlighed.
Fingersløjfe
En løsning på problemet med krog og øje er at fastgøre elastiske sløjfer på hver side af lukningen. Dette giver dig mulighed for at glide fingrene ind og blot føre hænderne sammen for at lukke bh’en, i stedet for at du skal bruge fingerfærdigheden. Dette kan være et godt kompromis, da du stadig får den samme støtte og sikkerhed som en traditionel bh, men med mindre smerte og besvær, siger Merejo. De findes også i en lang række størrelser, hvilket gør dem gode til storbarmede damer.
Prøv dem: Eezee Fasten Bra fra Adaptawear kan varmt anbefales af Marcia L., 49, som har psoriasisgigt. “Det kræver lidt øvelse at vænne sig til løkkerne, men nu kan jeg gøre det i mørket,” siger hun.
Magnetisk bh-forlænger
Hvis du stadig kan nå rundt om ryggen, men er bare hæmmet af kroge og øjer, kan du overveje at sætte magnetiske bh-forlængere på. Dette giver dig den lethed, som en magnetisk lukning giver dig, samtidig med at du stadig kan bære enhver traditionel bh, du kan lide. Det giver dig også mulighed for at justere bh’er ved ændringer i båndstørrelsen uden at skulle købe en helt ny bh.
Afprøv: Disse magnetiske bh-forlængere er en overkommelig måde at gøre de bh’er, du allerede ejer, mere funktionelle.
Bra-alternativer til gigt
Ta-Ta Towel
Sara J., 55, som har slidgigt og lupus, fortalte, hvordan hun nogle dage simpelthen ikke kan tolerere den indsnævring eller vanskelighed, der er forbundet med en bh, så hun bruger nogle gange det, hun kalder “tit towels” – håndklæder, der er foldet og placeret under hendes bryster for at forhindre sved og gnidninger. Heldigvis findes der en opfindelse, der er designet til at gøre præcis dette, men bedre. Ta Ta Ta Towels er en lang strimmel af blødt stof, som man snor rundt om halsen. I hver ende er der en elastisk “lomme” til at lægge brystet i. Ingen lukninger, ledninger, bånd eller noget andet irriterende. “De har gjort en stor forskel for mig,” siger hun. Det er ikke en bh-erstatning, men kan give komfort og støtte, når du hviler dig derhjemme.
Breast Nest
Sådan er Breast Nest designet til at give dine bryster en vis støtte og beskyttelse, samtidig med at den er helt uindskrænkende. Tank top-stilen har løse, elastiske brystskåle. Den er så behagelig, at det er, som om du ikke engang har en bh på, siger Amelita T., 60, som har slidgigt.
Sygepleje-bh
Sygepleje-bh’er er designet til at være nemme at bruge forfra og samtidig rumme og støtte store bryster, hvilket gør dem til et godt valg for kvinder med slidgigt, uanset om du ammer eller ikke ammer. Hver kop er løftet og fastgjort med et enkelt spænde foran, mens båndet er elastisk eller en frontlukning. “Jeg opdagede, hvor vidunderlige amme-bh’er er, da jeg ammede mit første barn, og jeg blev bare ved med at bruge dem, selv efter at hun blev vænnet fra,” siger Christie. “Jeg kan betjene lukningen med kun én hånd, hvilket er nyttigt, da min højre side har meget mere ledsmerter end min venstre side.”
Badetøjstoppen
“Hvis kunderne er åbne for at tænke lidt ud af boksen, er det en brugbar mulighed at bære en badetøjs-bh under tøjet,” siger Merejo. Badetoppe bruger ofte elastiske stropper eller G-kroge, der gør det muligt at fastgøre dem ved blot at hægte dem fast i et stofbånd, siger hun. Halterneck-toppe kan være nemmere at manøvrere, hvis du har svært ved at nå rundt om ryggen, men ikke kan lide bh’er med frontlukning, tilføjer hun.
Camier med indbygget bh
Hvis du ikke har brug for meget bryststøtte, har mange tanktoppe og camier en indbygget hylde-bh. Disse toppe har ingen ledninger eller lukninger og kan trækkes over hovedet eller trædes ind til. “Jeg har bh-camier i alle farver, og jeg har den bare på under min top,” siger Gemima P., 19 år, som har juvenil idiopatisk arthritis.
Postoperativ bh
Kvinder, der har gennemgået en eller anden form for brystoperation, kender måske allerede den praktiske, kirurgiske bh. Disse bh’er er designet til at give kompression og stærk støtte under genoptræningsprocessen og er lavet til at være nemme at tage af og på, når du har smerter, og de giver fuld dækning. Mange har justerbare velcroremme og brystbånd samt lynlåslukning foran. “Jeg har ekstra store bryster, som normale bh’er ikke kan rumme, så de “medicinske” bh’er har været en livredder”, siger Louisa C., 36 år, som har leddegigt. “De er ikke søde, men de klarer opgaven.”
Tips til køb af bh’er, når du har gigtsmerter
Få størrelsen på din bh
Ingen bh vil være behagelig, hvis den ikke passer dig ordentligt, siger Merejo. Selv om mange kvinder tror, at de kender deres bh-størrelse, afhænger din bedste pasform af mange ting – ikke kun størrelsen på dine bryster og din brystkasse, men også dine brysters placering, din skulderhøjde og andre fysiske karakteristika, for ikke at nævne stil, mærke, stof og funktioner, der varierer fra bh til bh. For at hjælpe dig med at navigere i alt dette kan det være tiden værd at få en professionel BH-prøvning i en lokal butik. En anden mulighed er den detaljerede beregner på A Bra That Fits.
At altid prøve dem på
Da pasformen kan variere så meget fra bh til bh, er det afgørende, at du prøver hver enkelt bh på i stedet for at stole på, at fordi en størrelse passer dig i et bestemt mærke, vil du have den samme størrelse i andre, siger Merejo. Dette vil også hjælpe dig med at vurdere, hvor let bh’en vil være at tage på og af.
Tal med en ergoterapeut
En ergoterapeuts rolle er at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan tilpasse dine omgivelser til din krops begrænsninger og omvendt. En ergoterapeut kan have forslag til valg og brug af tøj, herunder bh’er, der vil fungere bedre i din særlige situation.
Læs videre
- Arthritis-armbånd: Fungerer de?
- Hår & Makeup-tips, der burde indgå i en håndbog om gigt
- Morgenrutiner med gigt: 20 tricks til at gøre tingene nemmere