Bekæmper du stædigt mavefedt? Prøv følgende superfoods for at skære mavefedt og inflammation.
Grøn te: Denne milde drik er fantastisk til at hjælpe med at skrumpe din talje samt til at mindske inflammation. Flavonoiderne i denne te har naturlige antiinflammatoriske egenskaber. Og forbindelsen EGCG i grøn te har vist sig at hjælpe med at reducere kropsfedt.
Fødevarer rige på Omega-3: Forskning har vist, at en kost med en høj procentdel af omega-3-fedtsyrer og en lav procentdel af omega-6-fedtsyrer er blevet forbundet med nedsat inflammation. Fødevarekilder til omega3 omfatter valnødder, hørfrø og fisk som f.eks. vild laks fra Alaska.
Hvidløg: Indtag hvidløg som et naturligt antibiotikum og blodsukkerregulerende middel. Ved at kontrollere blodsukkeret og insulinniveauet kan din krop maksimere fedtforbrændingen til energi, hvilket resulterer i reduceret mavefedt. Hvidløg er også et termogen, der øger stofskiftet.
Mynte: Tilføj en spiseskefuld honning, en knivspids peber og nogle knuste mynteblade til en kop varmt vand. Lad det trække i fem minutter. Si og drik væsken for at få en flad mave. Mynte beroliger maven, mens honning og peber opløser fedtet og øger stofskiftet.
Kanel: Kanel virker som en fantastisk fedtforbrænder. Tag ½ spiseskefuld kanelpulver, og lad det trække i vand i fem minutter. Tilsæt 1 spiseskefuld honning efter at have siet kanelvandet. Drik dette før morgenmaden og før du går i seng.
Vandmelon: Vandmelon indeholder 82 procent vand, hvilket hjælper din mave til ikke at få trang til mad. Vandmelon er rig på C-vitamin, som er gavnligt for helbredet. Det er en af de sundeste fødevarer at spise, hvis du planlægger at gå på en sund kost. Det er også en god snack midt på dagen.
Æble: Spis æble regelmæssigt kan hjælpe med at bekæmpe mange sygdomme, og det kan også hjælpe med at reducere fedtet fra din mave. Æble hjælper din mave til at føle sig mæt, fordi det indeholder kalium og mange vitaminer. Så spis et æble til morgenmad for at få den ønskede mavestørrelse.
Bananer: Ligesom æbler er bananer også rige på kalium og indeholder multivitaminer. De mætter og hjælper dig med at modstå trangen til fastfood. Desuden øger banan stofskiftet og smelter derved mavefedtet.