Forvent, at du kun kan absorbere noget af det, du får at vide. Så snart du hører en læge fortælle dig, at du har en alvorlig sygdom, er der gode chancer for, at du kun vil absorbere meget lidt andet af samtalen. Det er helt normalt. I en undersøgelse foretaget af Amgen blandt 150 kræftpatienter sagde 71 % af de adspurgte, at de i begyndelsen havde svært ved at forstå oplysninger om deres sygdom og behandlingsmuligheder.
“Din opmærksomhedsspændvidde bliver meget kort, måske på grund af chokket,” siger Carolyn Ingram, EdD, en psykolog, brystkræftoverlever og medforfatter til The Not-so-Scary Breast Cancer Book. “Der er en del af dig, der er meget optaget,” er Gruman enig. “Når vi er virkelig stressede, er det svært at tage imod nye oplysninger.”
Da følelser af chok og forvirring kan fortsætte med at overvælde dig i dagene efter din diagnose, kan det være nyttigt at fordøje oplysninger i meget korte, markante bidder, foreslår Ingram. Så uanset om du forsøger at få mere at vide om din sygdom ved at søge på internettet, læse bøger om emnet eller tale med forskellige sundhedspersoner, skal du passe på ikke at overvælde dig selv med for mange oplysninger på én gang.
Vær tålmodig, når du lærer oplysninger om din sygdom. Når en alvorlig sygdom først bliver diagnosticeret, er det ikke altid muligt at fastslå omfanget af den. Ofte er der behov for yderligere undersøgelser eller endog operation for fuldt ud at forstå omfanget af en sygdom og relaterede helbredsproblemer. Det kan tage uger eller endda måneder at bestemme det rette eller fuldstændige behandlingsforløb.
“I begyndelsen er det svært at finde oplysninger, der er tilstrækkeligt tilpasset din tilstand”, siger Gruman til WebMD. “Det er svært at udnytte en læges ekspertise i begyndelsen.”
Som nogle mennesker har det svært ved ikke at vide præcis, hvad de kan forvente af en sygdom, kan det være med til at dæmpe angsten, hvis de på forhånd erkender, at det kan tage noget tid. I mellemtiden skal du ikke dvæle ved det ukendte på bekostning af dit velbefindende, råder Gruman. “Sørg for, at du fortsat spiser nok, drikker nok vand og får den hvile, du har brug for”, siger hun.
Vælg den støtte, der virker for dig. Hvordan du kommer til at affinde dig med en skræmmende diagnose er en meget personlig beslutning. At vælge, hvem man vil fortælle det til og læne sig op ad for at få støtte, er en vigtig del af processen, og der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på.