“Jeg spiser en meget ren kost. Jeg har masser af grøntsager, jeg spiser protein, men jeg lægger virkelig ikke et ton af tanker i det. Det er alt det, du har læst om eller hørt om i enhver kostbog – spis ikke for meget lort, og det gør jeg ikke. Hvis det er hemmeligheden, så er det hemmeligheden!”
Basiske, men effektive ord fra Kelly Ripa med Good Housekeeping. Hun holder øje med, hvad hun spiser, men hvad hun ikke tilføjede, er det faktum, at hun i vægttræningslokalet tager tingene til det næste niveau, hvad enten det er med yoga, TRX-træning eller nogle cardiotaktikker, der gør de fleste af os trætte bare ved at se på.
Vi vil præsentere de strenge øvelser i Kellys plan – det er de bevægelser, hun bruger for at holde sig i form. God fornøjelse, folkens!
15 Putting In The Work With Strahan
Vi har set Kelly Ripa udføre træningspas i sit show med jævne mellemrum. En overraskende afsløring fra Ripa er, at hun gør det, mens hun er helt tom mave. Når hun er på arbejde, som hun afslørede over for Cheat Sheet, står tanken på tomt;
“Jeg spiser aldrig morgenmad før efter showet, jeg kan ikke fokusere mit sind, hvis min mave er ved at fordøje … Jeg synes, at hvis jeg spiser før, laver jeg bare fordøjelseslyde.”
14 Træningstid
Hendes træning finder sted tidligt om eftermiddagen, men inden da henter hun sine børn fra skole; her er, hvad hun fortalte Cheat Sheet om sine rutiner;
“Jeg er som regel færdig med arbejdet omkring kl. 11 om formiddagen, så jeg har tid, før jeg henter børnene fra skole. Jeg gør det mere for mit indre end for mit ydre, men det ydre får også en fin fordel.”
13 Ripa & Hendes træner
Selv om Ripa helt klart er #goals, forklarer hendes træner, at når det kommer til at opbygge mavemuskler, handler det hele om, hvad du laver uden for fitnesscenteret;
“Den første regel er, at du ikke får mavemuskler ved at lave en masse mavebøjninger. Hvis du vil se dine mavemuskler, skal du tabe fedt.”
12 Core Work
Det er måske svært at tro, men Ripa nærmer sig de 50 – hun ser stadig ud som om hun er i 30’erne, og meget af det har også at gøre med hendes arbejdsmoral i træningscenteret og i køkkenet.
In Style afslørede for nylig, at Ripa tog tingene et skridt videre og stoppede sine drikkevaner takket være Ryan Seacrest.
11 Tid til en joggingtur
Hvad end de får chancen, vil paparazzierne tage den. Ripa har tidligere indrømmet, at når det kommer til hendes cardiovaner, kan hun godt lide at skifte tingene ud med jævne mellemrum for at holde tingene interessante.
På denne dag besluttede hun sig for en simpel joggingtur, mens hun nød det udendørs.
10 Stretch Mode
Når det kommer til cardio, indrømmede Ripa over for Cheat Sheet, at hun altid skifter tingene ud og endda inkorporerer lidt ballet i blandingen;
“Vi laver det, jeg ville kalde cardio ballet og power yoga. Jeg tager spinningtimer hos SoulCycle, som jeg elsker, og jeg løber. Jeg keder mig, så jeg kan godt lide at blande det lidt.”
9 Partner Yoga
En stor grund til Ripas høje energi er, at hun mest af alt har det godt med sig selv og opretholder en sund livsstil.
Det viser sig, at hun også kan gøre det sammen med andre; vi så et glimt af det i hendes show, da hun gik sammen med Ryan og slog nogle yogabevægelser sammen.
8 More Partner Yoga
Hun tog sin partneryoga til det næste niveau, denne gang sammen med sin mand Mark Consuelos. De to er helt klart parmål, idet de har opbygget en familie med tre børn, mens de har været gift siden 1996, hvilket er en sjældenhed i Hollywood.
De har den perfekte kemi til at gennemføre denne bevægelse, en bevægelse, der synes umulig for de fleste af os.
7 Mere trænerarbejde
Hun lægger altid hårdt arbejde i det, men som hun udtalte til Women’s Health Mag, får hun i betragtning af alle de kalorier, hun forbrænder, en chance for at få plads til nogle cravings inden dagens afslutning;
“Jeg får ciabattabrød, og nu spiser jeg en halv sandwich før sengetid med groft Skippy-jordnøddesmør eller Justin’s honningjordnøddesmør og Bonne Maman-jordbær- eller hindbærsyltetøj.”
6 More Yoga
Fleksibilitet kræver en masse arbejde over tid. For Ripa var dans og ballet tidligt afgørende faktorer, der hjalp på hendes mobilitet. Hvis man medregner hendes kardiovaskulære evner sammen med hendes plan for muskelopbygning, er det ingen hemmelighed, at hun er i stand til at bøje sig, som hun gør.
Nu inkluderer vi også yoga i blandingen, som fremmer hendes fleksibilitet og mobilitetsevner.
5 Klar til at gå
En måde at holde dig selv ansvarlig på er ved at tage et kursus. At følge med andre og instruktører kan gøre hele forskellen.
Ripa viger ikke tilbage for dette, og for det meste involverer mange af hendes træningssessioner også en træner og en hel klasse, der er dedikeret til at forbrænde kalorier og så meget andet.
4 Yoga With Ryan
Du skal ikke lade dig narre af hendes slanke fysik; Ripa har også udviklet en seriøs styrke gennem årene – hvilket er til fuld udfoldelse på billedet ovenfor.
Nu holder hun ikke kun sin egen kropsvægt oppe, hvilket er en hård opgave i sig selv for de fleste af os, men hun formår også at holde Ryan oppe på samme tid også.
3 Ballet Stretching
Ballet var Ripas første kærlighed. Hun begyndte allerede som treårig. Undervejs tog hun sig af andre færdigheder som at blive cheerleader på gymnasieniveau.
I samme periode ændrede hendes verden sig for altid, da en dramalærer foreslog, at hun skulle tage skuespilundervisning og virkelig forfølge det som et erhverv. Ripa indrømmer, at det var et livsændrende råd.
2 TRX-arbejde
TRK-arbejde er også kendt som suspensionstræning. Denne metode giver grundlæggende brugeren mulighed for at arbejde mod sin egen kropsvægt.
Det kan helt sikkert være hårdt til tider, og det får vi et glimt af på billedet ovenfor, hvor Ripa endnu engang udfører en bevægelse, som vi kun kan drømme om at forsøge os med.
1 More Live With Kelly Workouts
Vi spekulerer på, om Ripa stadig tog en tur i fitnesscenteret efter det? Højst sandsynligt… Hun giver endnu engang et show for sine fans, mens hun forsøger sig med nogle nye øvelser, som hun virkelig ikke er vant til sammen med en træner.
Når det kommer til noget fitnessrelateret, lader hun til at være fuldstændig frygtløs.