Hvis du har brugt noget tid her på Jar Of Lemons, så ved du, hvor meget jeg elsker overnight oats! Faktisk, hvor meget vi elsker havregryn. De er nok mine mest populære opskrifter her på siden!
Og det er med rette. Overnight oats er en sund måde at starte dagen på! De er fyldt med protein, fibre og komplekse kulhydrater. Top dem med frugt, nødder, chiafrø eller hvad du vil!
I dag glæder jeg mig så meget til at samle alle mine yndlings- og bedste opskrifter på overnight oats og dele dem med jer!
Sådan laver du overnight oats:
Start med den klassiske opskrift nedenfor, tilføj smagsvariationer og tilføj toppings. Det er det hele! Så nemt.
Når havregrynene er lavet, opbevares de i køleskabet i op til to dage!
For lækre smagsideer, er her 15 af de bedste sunde opskrifter på havregryn til natten:
1.) Apple Cinnamon Overnight Oats
Tilføj kanel og æbler til den klassiske opskrift på overnight oats nedenfor. Det er en af mine favoritter!
2.) Banana Coconut Cream Pie Overnight Oats
Bananer, kanel, kokosmælk og kokosnøddeternit. Så lækkert!
3.) Jordbær & Cream Overnight Oats
Honning, cremet yoghurt, jordbær og vaniljeproteinpulver. Disse havregryn er himmelsk!
4.) Carrot Cake Overnight Oats
Gjort med ægte gulerødder! Tilsæt kanel, knuste pekannødder og revet kokosnød for at lave disse Carrot Cake Overnight Oats.
5.) Easy Blueberry Chia Seed Overnight Oats
Giv dem lidt ekstra næring ved at tilføje chiafrø til dine havregryn! Top med blåbær, og så er du klar til at gå 😉
6.) Gingerbread Cookie Overnight Oats
Kanel, muskatnød, nellike og stødt ingefær får disse Gingerbread Cookies Overnight Oats til at smage som den ægte vare!
7.) Overnight Oats med havregrynskager
Disse Overnight Oats med havregrynskager er fyldt med mandelsmør, kanel og yoghurt!
8.) Pumpkin Pie Overnight Oats
Ladet med ægte græskar, pumpkin pie-krydderi og vaniljeproteinpulver. De er så lækre!
9.) Chocolate Peanut Butter Overnight Oats
Kan det blive bedre end chokolade og jordnøddesmør?
10.) Strawberry Cheesecake Overnight Oats
Med ægte grahamskrummer, cashewsmør, cremet yoghurt og jordbær. Dette er i princippet sund dessert til morgenmad!
11.) Maple Cinnamon Pecan Overnight Oats
Kanel, malede pekannødder, vaniljekefir og lækker ahornsirup. Den bedste!
12.) Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats
Kombinationen af havregryn, cashewsmør og chokoladestykker giver en chokoladekiksdej-om nattens havregrynskombination, der er himmelsk!
13). Peanut Butter Cookie Overnight Oats
Jordnøddesmør, græsk yoghurt og et strejf af kanel. Denne opskrift er en fantastisk kombi og en klassiker!
14.) Mocha Latte Overnight Oats
Er du presset på tid? Hvorfor ikke putte kaffe i dine overnight oats! Tilsæt lidt mokka-proteinpulver, og du har dig selv latte overnight oats.
15.) Triple Berry Overnight Oats
Topping overnight oats med bær er det bedste!
Hvad du skal bruge for at lave overnight oats:
Havregrynene
Rullede havregryn fungerer typisk bedst til overnight oats! Du er dog velkommen til at bruge stålhavre, hvis du ønsker det.
Mælken
Mandelmælk er en klassiker i overnight oats. Cashewmælk, kokosmælk eller almindelig komælk kan også bruges!
Den tykkelse af overnight oats kan justeres ved at tilsætte mere eller mindre mælk. Hvis havregrynene er for tykke, når du tager dem ud af køleskabet, er du velkommen til at tilsætte lidt mere mælk!
Sødestoffet
Der er mange måder at søde overnight oats på. Ahornsirup er en god mulighed! Honning, stevia eller råsukker er også muligheder for at søde overnight oats.
Lagring af overnight oats
Overnight oats kan opbevares i køleskabet i op til 2 dage. De spises typisk kolde, men kan også varmes op og tages med på farten!
TIP: Opbevar dine overnight oats i mason jars med disse låg!
Print opskrift
Overnight Oats opskrift
Ingredienser
- ▢ 1/2 kop valsede havregryn
- ▢ 1/2 kop mandelmælk
- ▢ 1 spsk ahornsirup
Instruktioner
-
Kombinér alle ingredienserne i en mason jar.
-
Dæk til og sæt den i køleskabet natten over.
-
Om morgenen kan du tilføje toppings efter eget valg og nyde den kold eller varm!