Hvor glad er du på din arbejdsplads?
Og uanset hvor godt du gør dit arbejde, bliver du måske ikke altid værdsat eller belønnet for det arbejde, du udfører.
Du kan også stå over for en række udfordringer på din arbejdsplads som f.eks:
- Venlig tilfredsstillelse
- Lange arbejdstider og stramme deadlines
- Konfliktfyldte krav til din tid og loyalitet
- Venlig balance mellem privatliv og arbejdsforpligtelser
- Spændt relationer til de vigtige personer i dit liv
- Mangel på indflydelse på arbejdet
- Intern politik og en stiv virksomhedsstruktur
- Mobning på arbejdspladsen
- Få muligheder for forfremmelse.
Så hvordan klarer du det?
I sidste ende vil du gerne være involveret i noget, der er tilfredsstillende, givende og underholdende, få anerkendelse og forfremmelse for din indsats og blive værdsat for det arbejde, du udfører.
Men samtidig vil du gerne have et afbalanceret liv med tid til de ting, du virkelig har lyst til at gøre, med et fuldt og interessant socialt liv. Selvfølgelig vil du gerne have klarhed over din karriere og dine arbejdsopgaver, og du vil gerne fortsætte med at være sund, rask og stressfri.
Det virker som meget at bede om – og nøglen til at løse disse tilsyneladende modstridende udfordringer er at få klarhed over, hvor meget du elsker det arbejde, du udfører?
Får det, du laver på dit arbejde, dig til at springe ud af sengen hver morgen?
Og ville du hellere lave noget andet?
Og uanset hvor godt det går i andre dele af dit liv som f.eks. familie, socialt liv og relationer, er arbejdet en vigtig del af dit liv, og det skal ikke forsømmes.
Da du indtil videre har valgt at være i det job, du har, er det indtil videre op til dig at få det bedste ud af det, du gør. På længere sigt kan du selvfølgelig enten skifte job eller endda begynde på en ny karriere. Men indtil videre kan du komme til at elske mere af det, du laver lige nu.
Hvis du på kort sigt ikke kan skifte job, er der en række ting, du kan gøre for at begynde at nyde mere af det, du laver i øjeblikket.
Spørg dig selv – er det jobbet, eller er det dig?
Og hvad kan du gøre for at gøre dit nuværende arbejde mere behageligt?
Hør op med at spille offer. DU er ansvarlig for dit liv, og hvis du ikke umiddelbart kan ændre det job, du har, så er det op til dig at få mest muligt ud af det.
Her er 12 tips til at få mere glæde af dit nuværende job.
Få motivation til at se dagen i øjnene
På vej til din arbejdsplads skal du tænke på, hvordan det arbejde, du har, giver dig mulighed for at have dit liv uden for det, f.eks. et godt socialt liv. En positiv indstilling vil gøre dagen mere behagelig og produktiv.
Hold dit arbejde i perspektiv
Du kan kun gøre det bedste, du kan, i hver enkelt situation. Se ud over dig selv og dit arbejde, og tænk på det større billede. Lav noget frivilligt arbejde for at få et bredere perspektiv. Find en måde at bidrage til samfundet generelt.
Du er mere end dit arbejde
Du skal ikke have din identitet for stærkt bundet til det arbejde, du udfører. Giv op med at tro, at dit arbejdsliv “bør” være på en bestemt måde. Sådanne forventninger til, hvordan du skulle være, som dine forældre og lærere har sat dig, forhindrer dig i at nyde det, du laver i øjeblikket.
Planlæg din tid og lav en to-do-liste
Planlæg på denne liste både langsigtede projekter og de mere nært forestående ting, der skal gøres.
Prioriter din to-do-liste – gør de vigtigste ting først. Når du udfører en hvilken som helst opgave, så spørg dig selv – er dette den bedste udnyttelse af min tid? Planlæg tid nok til dine studier osv.
Koncentrer dig om opgaven
Lad dig ikke distrahere ved at bekymre dig om alle de andre ting, der skal gøres, eller ved at miste energi over den uhensigtsmæssige situation, du befinder dig i. Bliv i nuet.
Vær hensynsløs og tag dig af en opgave, før den kommer på en eventuel udskyderliste. Sortere f.eks. din morgenpost straks på én gang – åbn den, arkiver den, handl på den, eller smid den i skraldespanden der og nu.
Vær klar over, hvad der forventes af dig
Klargør straks, hver gang du er usikker, eller hvor du står over for modstridende krav. Jo mere klar og ærlig du er over for din leder og de andre mennesker, du arbejder sammen med, jo bedre vil det være for dig i det lange løb.
Delegér, hvor det er hensigtsmæssigt
Beslut, om der er noget, der kan delegeres, eller som mere retfærdigt hører til en andens arbejdsbyrde. Husk altid “3D”-reglen – gør det, smid det ud eller deleger det – håndter aldrig et stykke papir to gange.
Hav regelmæssige pauser
Gå væk fra din normale arbejdsplads, selv om det kun er i fem minutter. Prøv at tage en pause fra den bærbare computer, e-mails, og lad mobilen ligge. Sørg for at holde frokostpause – den er ikke kun for at få mad, men også for at få frisk luft og en mental pause.
Spis en sund frokost, og hvis du skal spise en snack, så sørg for, at den også er sund – et æble i stedet for en pose chips. Find andre måder at give dig selv energi på end ved hjælp af adrenalin og koffein.
Lær at slappe af
Uanset hvor udfordrende arbejdet bliver, eller hvor krævende dine chefer bliver, er det i sidste ende kun et job, og du er meget mere end det. I de kommende år vil du se tilbage og undre dig over, hvad det var for en ståhej.
Gør din arbejdsplads mere behagelig
Bidrag til at skabe et behageligt arbejdsmiljø. Lad være med at sladre på kontoret, da det blot skaber negativitet hele vejen rundt. Lyt heller ikke til sladder. Minimer din tid sammen med folk, som du ikke har resonans med eller kan lide.
Lær at have det sjovere på arbejdet. Grin mere og slap af. Udfør arbejdet med en mere sjov orienteret tilgang.
Gennemgå din dag, inden du tager hjem
Se på, hvad der fungerede godt, og hvad der kan forbedres den næste dag. Hvis du føler dig tilfreds med dagens arbejde, hvorfor så ikke belønne dig selv senere samme dag. Du fortjener det.
Sluk af, når du forlader arbejdet
Du er allerede på arbejde en tredjedel af din tid, så fortsæt ikke med at holde det summende i hovedet i din formodede fritid. Sig mentalt farvel til din arbejdsplads i det øjeblik, du tager hjem.
Se dit arbejde som et spil. Livet skal være sjovt, og hvis du skal bruge en tredjedel af det på arbejde, kan du lige så godt nyde spillet.
Nyd dit arbejde – og hvis det kommer til stykket, kan du altid finde noget bedre på mellemlang til lang sigt.
Relateret: Lev lykkeligere ved at gøre det, du elsker: Hvorfor du bør skifte karriere.
Arvind Devalia er forfatter, blogger, livscoach og social iværksætter og bor i en grøn del af det centrale London. Arvind blev født i Kenya, hans arv er indisk, og han har boet i Storbritannien i over 20 år. Han er en ægte verdensborger.