Det er et tegn på tidens gang, at ordet “opvågnet” er kommet med i Urban Dictionary, hvor det er defineret som “åndeligt bevidst om universet og direkte metafysisk forbindelse til ens eget væsen og forbindelsen til alle livskræfter”. Det er faktisk så mainstream, at den politiske kandidat Marianne Williamson har gjort en del af sit program til en opfordring til “moralsk og åndelig opvågnen.”
Et af problemerne med ideen om en åndelig opvågnen er imidlertid manglen på en klar definition. Hvad er egentlig en åndelig opvågnen, og er der en måde, hvorpå man kan se, om man er ved at få en?
I følge Deepak Chopra sker en opvågnen, når man ikke længere lever i en drømmeverden, hvor man filtrerer alt gennem sit ego og fokuserer på fremtiden og fortiden. I stedet har du en næsten samtidig bevidsthed om dit individuelle selv og forbindelsen mellem det og alt andet.
Tag f.eks. metaforen om en bølge i havet. Du er bølgen, og du er havet. Evnen til at opretholde både adskillelse og forbindelse synes at indikere et andet niveau af åndelig udvikling.
Når man ser på tværs af trostraditioner, er der en fælles tråd, der beskriver denne tilstand som nirvana, oplysning eller opvågnen. Denne bevidsthed opstår, når du holder op med at være observatøren og i stedet spørger dig selv, hvem der observerer?
Tænk for eksempel på at være opslugt af en film – dine følelser og din fysiologi opfører sig, som om du er i det dybe rum med Luke Skywalker eller med Dorothy, når hun sætter sig op mod den onde heks. I det øjeblik føles oplevelsen af filmen virkelig – dit hjerte slår hurtigere, du føler dig spændt, bange eller håbefuld. Så ringer din telefon, eller personen bag dig hoster højt, og du bliver bragt tilbage til en anden virkelighed: Du sidder i en biograf og deler oplevelsen af rumrejser eller gule murstensveje med andre.
Eksempler på opvågnede mennesker
Når man bliver bedt om at tænke på opvågnede mennesker, kommer navne som Mahatma Gandhi, Buddha og Jesus til at falde i øjnene. Eller måske Moder Teresa eller Nelson Mandela. Disse inspirerende figurer kan få dig til at tro, at det at være vækket er ensbetydende med at være perfekt. Hvis det er tilfældet, så prøv at tænke på mere sammenlignelige eksempler på personer, der er vågne. Det hjælper at se eksempler på mennesker, der på samme tid er fejlbehæftede, men som stræber efter at leve et godt liv med fokus på det større gode.
Et par stykker, der falder mig ind, er:
- Russell Brand, der synes at stå model til en mærkelig modsigelse af konstant at stille spørgsmål og stræbe efter mere viden med badeværelseshumor.
- Jim Carrey, hvis komiske genialitet hjalp ham til at gennemskue illusionen om berømmelse og løsrive sig fra ethvert behov for berømmelse.
- Oprah Winfrey, som bragte Eckhart Tolle ud til masserne, og som bruger sin SuperSoul Sunday som en måde at sprede oplysning til sine millioner af seere på, men som også har en mindre oplyst fiksering på sin vægt.
Gå med Oprah Winfrey og Deepak Chopra til vores 21-dages meditationsoplevelse: Du kan lære at løse konflikter i udfordrende relationer og komme i kontakt med dig selv.
Mennesker, der er et forbillede for at være åndeligt vågne, men ikke perfekte, er det, der er nødvendigt for at få det til at føles muligt at blive vækket.
Så nu, hvor du har et par eksempler på vækkede mennesker, lad os fokusere på, hvordan du kan se, om du har en vækkelse eller ej. Følgende er 10 tegn på åndelig opvågnen.
Observation af dine mønstre
Et af de første tegn på opvågnen er at lægge mærke til det. Du går måske gennem livet på autopilot uden at tænke meget over, hvem du er, hvad du ønsker, og hvorfor du er her. At få disse spørgsmål til at dukke op er som at tænde et lys i et tidligere mørkt rum. Hvis du er bevidst om, at du er vidne til, hvordan du gør livet, spørger du måske dig selv:
- Har jeg virkelig brug for at drikke så meget?
- Hvorfor bliver jeg så ofte vred?
- Hvorfor sammenligner jeg altid mig selv med andre?
- Hvorfor kan jeg ikke komme ud af sengen, når min alarm går?
- Har jeg virkelig brug for så meget rødt kød i min kost?
- Hvorfor tiltrækker jeg så meget drama?
Det første skridt i vækst er altid bevidstheden om det nuværende øjeblik efterfulgt af en impuls til at ændre noget.
Følelse af en følelse af samhørighed
Fællesskab kommer fra fælles menneskelighed. Dette kan opstå, når:
- Du finder dig selv ved at interessere dig for dit fællesskab. Dette kan omfatte frivilligt arbejde i din lokale fødevarebank eller at skovle din nabos gangbro.
- Du prøver at påtage dig perspektivet hos en person, som du tidligere har set som anderledes. Måske begynder du at spørge, hvorfor de bærer burka eller har tatoveringer i stedet for at dømme dem.
- Du har en øget bevidsthed om de skabninger, du deler planeten med. Du beslutter dig måske for at holde op med at spise kød, eller du tager måske dig selv i at fange fluer og edderkopper i stedet for at dræbe dem.
- Du har en forbindelse til planeten. Dette kan komme som en erkendelse af, at det ikke længere er en acceptabel personlig praksis at smide affald, bruge plastik eller spilde mad.
Lad os give slip på tilknytning
Hvad enten du er bevidst om det eller ej, har du tilknytninger. Tilknytninger er den måde, hvorpå du definerer dig selv. Du kan definere dig selv ved den bil, du kører i, de sko, du går i, hvad du spiser, hvem du bruger tid sammen med, hvem du stemmer på, hvad du læser, og hvordan du bruger dine penge.
Tænk på dit sande jeg som din puls. I løbet af årene får du overbevisninger eller beskrivelser af dig selv baseret på det, som dine forældre, dine venner, medierne og selv videnskaben fortæller dig. Se hver enkelt overbevisning som et slør.
- Jeg er klog.
- Jeg er populær.
- Jeg er katteelsker.
- Jeg er veganer.
- Jeg er yogi.
- Jeg kommer altid for sent.
- Jeg kan ikke spise gluten.
Hvert lag er endnu et stykke stof. Når du bliver bevidst om sløret, bliver det gennemsigtigt. Det er der stadig, men du kan se lige igennem det.
Find indre fred
Tænk på indre fred som at være ukuelig. Det betyder ikke, at tingene ikke går galt i dit liv, det betyder bare, at når tingene går dårligt, er du ikke på en følelsesmæssig rutsjebane af vrede, frustration eller fortvivlelse.
Dalai Lama beskriver indre fred som at stubbe sin tå – han oplever stadig en følelsesmæssig ladning, men den er flygtig. Indre fred er som en forstørrelse af positive følelser og et vådt tæppe over negative følelser.
Find indre fred 24/7. Download Chopra App’en for personlig vejledning om velvære, som du kan få adgang til, når du har brug for det.
Forøg din intuition
Har du nogensinde tænkt på en gammel ven fra gymnasiet, blot for at løbe ind i vedkommende i en lufthavn næste dag? Har du nogensinde hørt din telefon ringe og vidst, at det var din mor, før du kiggede efter? Har du nogensinde følt en umiddelbar og irrationel uvilje mod nogen eller oplevet følelsen af, at du allerede kender dem, når du møder nogen for første gang?
Dette er alle tegn på intuition. Hvis tanker, objekter og individer alle har energi, synes åndeligt vågnede mennesker at være mere tilbøjelige til at forbinde sig med denne energi på regelmæssig basis.
Synkronicitet
I samme forbindelse som intuition er der den følelse af, at universet er ved at konspirere for at få noget til at ske. Din nye nabo har en nummerplade fra San Diego, og din frisør nævner, at de lige har været i San Diego sidste weekend, og så tænder du for tv’et, og der kører en reklame for San Diego-turisme. Nogle vil måske kalde det et tilfælde, men andre mener, at disse subtile tegn guider dig.
Jeg tilmeldte mig engang til en konference, som jeg ikke var sikker på, at jeg havde råd til, blot for at få en forbindelse med to erhvervsledere, som jeg havde beundret i årevis. I sidste ende førte det mig til en fabelagtig ny kontrakt og nogle forbindelser, som jeg aldrig kunne have fået, hvis jeg ikke havde tilmeldt mig. Hvis en enkelt handling har udløst en kæde af begivenheder, der føles som skæbnen, er du måske ved at vågne op!
Opnåelse af din medfølelse
Empati er din evne til at føle, hvad andre føler, til at prøve et nyt perspektiv. Medfølelse er en handling, der er inspireret af din empati. Det betyder bogstaveligt talt “at lide med”. Mennesker, der er i gang med en spirituel opvågningsproces, begynder at lægge mærke til både en mere altomfattende empati og en mere handlingsorienteret medfølelse, der føles normal, naturlig og tilfredsstillende.
Et område af medfølelse, der ofte glemmes, er selvmedfølelse. Ifølge Kristin Neff, forsker i selvmedfølelse, består selvmedfølelse af tre hovedkomponenter:
- Selvmedfølelse
- En følelse af fælles menneskelighed
- Mindfulness
Hvis du oplever ovenstående komponenter, er du på vej mod spirituel opvågning.
Fragt for døden fjernes
En klog lærer, Barry (Bears) Kaufman, sagde engang, at al frygt i virkeligheden er en frygt for døden. Al frygt aftager generelt, efterhånden som et individ bliver mere opvakt. Dette kan skyldes manglen på tilknytning. Din egen undergang virker mindre tragisk, når du fokuserer på at leve i nuet og holder op med at bekymre dig så meget om fremtiden eller fortryde fortiden. Når bevidstheden ses som transcenderende en fysisk krop, føles tabet af denne krop mindre tragisk. At se døden som uundgåelig, som en del af din proces, giver mulighed for fred og fjerner frygt.
Vækst i autenticitet
Med en opvågning følger selvtillid og en dyb følelse af selvværd. Væk er behovet for at tilpasse sig kulturelle normer eller forblive politisk korrekt. I stedet er der en virkelig komplet følelse af tilfredshed med den, du er, og de valg, du træffer, i overflod.
Og selv om mange opvågnede mennesker har indflydelse, stræber de ikke efter at have følgere. Folk som Jay Shetty og Eckhart Tolle har massive følgere på grund af den måde, de viser sig i denne verden, ikke fordi de kender en magisk Instagram-algoritme. Det at være sig selv er et af deres mest tiltalende træk. Med erkendelsen af, at det ikke er deres opgave at behage andre, at undgå at udtale upopulære meninger eller at træde blidt omkring den måde, andre vælger at føle sig på, kommer en energi, der er tiltrækkende og føles tryg at være omkring.
Flourishing
Vågenhed har et niveau af velvære, der synes at være mere konsekvent. Man ved, at der er en forbindelse mellem krop og sind, hvilket kan oversættes til, at folk, der er lykkeligere, også er sundere.
Det er interessant at bemærke, at forskning inden for positiv psykologi minder meget om undersøgelser af vækkede personer. Inden for positiv psykologi er områderne i den teoretiske model for lykke kaldet PERMA (positive følelser, engagement, relationer, mening og resultater) alle styrker hos de opvågnede. Ligeledes har en forsker, Sonya Lyubomirsky, fundet en dyb forbindelse mellem lykke og succes på tværs af flere livsdomæner, herunder ægteskab, venskab, indkomst, arbejdspræstationer og helbred. Inden for videnskaben er dette kendt som blomstring.
Praksis, der kan hjælpe dig med din åndelige opvågnen
For dem af jer, der læser dette og føler, at I har haft antydninger af opvågnen, men ønsker at åbne jer fuldt ud for dens potentiale, er her nogle anbefalede aktiviteter:
- Meditér
- Bring tid udenfor
- Lak
- Dans
- Forbind dig med dit samfund
- Frivilligt arbejde
- Praktiser taknemmelighed
- Slow down
Som Eckhart Tolle siger: “Som Eckhart Tolle siger, “Du finder ikke fred ved at omarrangere omstændighederne i dit liv, men ved at indse, hvem du er på det dybeste niveau.”
Bragt tid med fokus på at blive dig selv fuldt ud.