- Intimita se v romantickém vztahu projevuje tehdy, když se dva lidé znají a záleží jim na sobě; tito lidé jsou otevření, důvěrní a zranitelní.
- Existují čtyři hlavní typy intimity: citová intimita, intelektuální intimita, sexuální intimita a zážitková intimita.
- Plnění jednotlivých oblastí intimity pomáhá upevňovat pouto; to je často přirozenou součástí rozvoje vztahu, ale jak se s jednotlivcem sbližujeme, může intimita odeznít.
- Naštěstí je možné znovu najít onu jiskru a zlepšit každý typ intimity ve vašem manželství.
- Zkuste společně vyhledávat nové zážitky a také si užívat blízkosti a pohodlí, které jste si ve vztahu vybudovali.
- Také změňte svou rutinu, abyste znovu vyvolali intenzivní emoce, a nezapomeňte udržovat dobré komunikační cesty.
- Nakonec najděte způsoby, jak dát najevo svou lásku, a ukažte svému manželskému partnerovi, že vám na něm záleží a podporujete ho.
Intimita se projevuje, když se dva lidé znají a záleží jim na sobě. Pro skutečně intimní vztah je typické, že tito lidé jsou ve svém vztahu otevření, důvěrní a zranitelní.
Intimita doplňuje blízké osobní pouto. I když se může ukázat jako důležitá pro přátelství, stejně jako pro vztahy mezi rodiči a dětmi, sourozenci a dalšími, je životně důležitá pro romantické vztahy. Udržet intimitu a udržet tento plamen v manželství však není vždy snadné. Naštěstí díky přemýšlení, tvrdé práci a inovacím mohou páry udržet svíčku v plamenech.
Co je to intimita? 4 typy
Než budete moci pracovat na intimitě ve svém manželství nebo vztahu, musíte pochopit čtyři hlavní typy: citovou, intelektuální, sexuální a prožitkovou intimitu. Prozkoumejme je z hlediska toho, jak se vztahují k romantickému vztahu:
- Citová intimita: Lidé prožívají emocionální intimitu, když se cítí dobře, když se navzájem dělí o své pocity – dobré i špatné. Například řeknete svému partnerovi, že se cítíte nejistě ohledně svého těla poté, co jste přibrali několik kilogramů.
- Intelektuální intimita: Pokud jde o intelektuální intimitu, lidé se cítí bezpečně, když sdílejí své myšlenky a názory, i když se v dané věci neshodnou. K sexuální intimitě dochází, když se lidé věnují smyslným nebo sexuálním aktivitám. Váš manželský partner si vás například přitáhne k sobě, zvedne vám bradu a vášnivě vás políbí.
- Zážitková intimita: Intimita, při níž dochází k prožitku, je to, že se milujete: Lidé se věnují zážitkové intimitě, když se sbližují během každodenních činností nebo když společně pracují na splnění nějakého úkolu. Například pomůžete manželce opravit píchlou pneumatiku na autě a podáte jí potřebné nářadí.
Znovu opakuji, že intimita spočívá ve vytváření pouta a rozvíjení jednoznačné blízkosti. Přirozeně, když poznáváme někoho, kdo nás romanticky zajímá, oba zkoumáme a naplňujeme citovou, intelektuální, sexuální a zážitkovou intimitu. Jakmile se však s druhým člověkem sblížíme a je nám s ním příjemněji, může tato intimita odeznít.
Udržujte plamen při životě: 5 tipů
Nebojte se. Pokud vám a vašemu manželskému partnerovi chybí citová, intelektuální, sexuální nebo prožitková intimita, můžete tuto jiskru opět najít. Zde je 5 tipů, které vám pomohou zlepšit každý typ intimity ve vašem manželství:
Vyhledávejte nové zážitky.
Jak jsme se již dotkli dříve, intimita není jen o fyzickém spojení. Je také o blízkosti, důvěrnosti. S ohledem na to je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit intimitu s partnerem či partnerkou, objevování nových zážitků. Můžete se například společně pustit do velkého projektu, jako je rekonstrukce nebo přestavba domu. Nebo můžete zvážit rozšíření rodiny o nového člena a adoptovat psa! Pokud na takové závazky nejste připraveni, můžete si objednat výlet do neznámé země a společně prozkoumat její hlubiny. Tyto zážitky jsou navrženy tak, aby pro vás byly výzvou – donutí vás dva úzce spolupracovat a možná se cestou i pohádat nebo pohrdat jeden druhým, a to vše nakonec ještě více upevní vaše pouto a zlepší intimitu ve vašem manželství.
Vychutnejte si své pohodlí a spojení.
Když s někým začínáme chodit, všechno je nové a vzrušující. Prožíváme intenzivní emoce, když daného člověka poznáváme a vzájemně se sbližujeme. Postupem času však tato novost a vzrušení slábnou. I když to může být zklamání, existuje i odvrácená strana: spojení je hlubší než kdykoli předtím, což značí pohodlí, které cítíte ve společnosti toho druhého. Svou intimitu s partnerem tedy můžete zlepšit tím, že si vzpomenete na počáteční fáze vašeho vztahu, oceníte jeho vývoj a budete si vychutnávat, jak příjemně se s partnerem cítíte.
Změňte svou rutinu.
Na druhou stranu je také užitečné čas od času změnit svou rutinu, abyste znovu vyvolali ty intenzivní emoce. Vybočte ze svých zvyklostí a udělejte něco neočekávaného a překvapte svého partnera. Například si objednejte víkendový výlet a mějte vše připravené – zarezervujte hotel, sbalte kufry, natankujte benzín do auta. Můžete také změnit svou rutinu a zlepšit intimitu tím, že strávíte trochu času odděleně. Není nic špatného na tom, když si čas od času uděláte samostatný výlet. Dáte si tak příležitost navzájem se postrádat a budete se cítit šťastní a nadšení, až se znovu setkáte.
Udržujte dobré komunikační cesty.
Často si nevyhradíme čas na to, abychom si s partnerem pořádně popovídali – ať už o lásce, kterou k němu chováme, nebo naopak o nějakém problému ve vztahu. Udržování dobrých komunikačních cest však může doplnit naši snahu o zlepšení intimity a udržení živého plamene. Adina Mahalli, certifikovaná konzultantka pro vztahy a odbornice na sexuální zdraví, vysvětluje: „Vztahy jsou neustálá práce a mohou se rozpadnout, pokud není vynaloženo úsilí na jejich udržení. Drobnosti při udržování intimity urazí dlouhou cestu a zášť může rychle narůst, pokud neexistují dobré komunikační cesty,“ vysvětluje Mahalliová. „Vědět a pravidelně partnerovi vysvětlovat, proč ho milujete a co k němu cítíte, je další způsob, jak udržet plamen. Neshody jsou také důležitým aspektem každého vztahu. Schopnost v klidu a s respektem sdělit partnerovi problémy, které máte, je pro udržení intimity zásadní. Mlčení je tichý zabiják vztahů.“
Dávejte často najevo svou lásku a podporu.
Vytvořte si zvyk dávat partnerovi najevo, že ho máte rádi, že vám na něm záleží a že ho podporujete. Mnozí z nás předpokládají nebo trvají na tom, že naši partneři vědí, že je milujeme – to však neznamená, že bychom to neměli svým manželům pravidelně připomínat slovy i činy. Například když se váš manželský partner vrátí domů z práce, podívejte se mu do očí a pak ho políbte. Zeptejte se, jaký měl den. Natankujte jim do auta. Napište jim roztomilý vzkaz, který najdou na tabuli v kuchyni. Najděte drobné způsoby, jak jim připomenout, že vám na nich záleží. Pomůže vám to zlepšit se s manželem/manželkou a udržet tento plamen napořád.
Vaše manželství není odsouzeno k zániku, pokud se s manželem či manželkou snažíte navázat spojení na emocionální, intelektuální, sexuální nebo zážitkové úrovni. Naopak, může se dále rozvíjet, pokud si najdete čas na introspekci a věnujete práci tomu, abyste tento plamen udrželi.
.