Pronação é a forma como o pé rola para dentro quando você anda e corre. É parte do movimento natural que ajuda a parte inferior da perna a lidar com o choque. Algumas pessoas pronunciam mais (sobrepronação) ou menos (subpronação) do que outras. Se for uma sobrepronação ou subpronação, não é o resultado de uma lesão, mas sim causada pela altura do arco e pelo seu “ciclo de marcha”. Então se você variar da pronação “normal”, a única coisa com que terá que se preocupar é considerar diferentes calçados que podem ajudar o seu pé a compensar a diferença de impacto e reduzir a quantidade de choque que uma parte específica do seu pé está tentando absorver por si só. Deixe-nos analisar as diferenças entre normal, sub e sobrepronação para que possa ver onde os seus pés pousam, e escolha os melhores sapatos para o apoio de que precisa.
Pronação normal
É quando a parte externa do calcanhar faz o contato inicial com o solo, então o pé “rola” para dentro cerca de quinze por cento, entra em contato completo com o solo, e depois empurra para fora com o antepé uniformemente. Isto permite ao pé suportar o peso do corpo sem problemas, distribuindo de forma ideal o impacto de cada passo.
Subpronação ou (Supinação)
Com a subpronação, o exterior do calcanhar ainda fará o contacto inicial com o solo. Depois disso, o movimento interno do pé ocorre a menos de quinze por cento (ou quase nenhum), o que significa que o impacto total de cada passo está concentrado numa área menor do pé (ao longo da borda externa) e não é distribuído de forma tão eficiente. Isto também significa que durante a fase de empurrar (já que o pé está saindo do chão novamente) a maior parte do trabalho é feita pelos dedos menores na parte externa do pé. As pessoas que têm menospronação tendem a ter arcos altos.
Overpronação
Após novamente, com este tipo de marcha, o seu pé ainda irá bater primeiro no exterior do calcanhar. Nesse momento, o pé vai rolar para dentro mais de quinze por cento, o que significa que o pé e o tornozelo têm problemas para estabilizar o corpo. e a perna inferior absorve mais impacto do que o necessário. O seu tornozelo pode inclinar-se um pouco enquanto corre, causando uma boa quantidade de movimentos “lado a lado” nos seus pés. À medida que você empurra, a frente do seu pé empurrará para fora do chão usando principalmente o dedo grande do pé e o segundo dedo do pé, que então tem que carregar todo o peso do seu corpo. As pessoas que se precipitam demasiado tendem a ter pouco ou nenhum arco.
“Esses testes podem criar o retrato perfeito da sua mecânica da parte inferior do corpo e dar-lhe a informação de que precisa para obter sapatos de apoio em arco ou sapatos de absorção de choques que os seus pés precisam para apoiar o seu corpo correctamente”
Como pode saber que tipo de pronação os seus pés passam enquanto corre? A melhor maneira é visitar um podologista que possa fazer um “teste de marcha”. Eles farão você andar em uma esteira que tem sensores de pressão especiais. Esses sensores podem mostrar como e onde seu pé está impactando o chão à medida que você avança. Eles também podem gravar um pequeno vídeo dos seus pés para ver os ângulos em que os seus pés e tornozelos batem no chão e depois levantam enquanto você caminha. Esses testes podem criar o retrato perfeito da sua mecânica da parte inferior do corpo e dar-lhe a informação de que precisa para obter sapatos de apoio em arco ou sapatos de absorção de choques que os seus pés precisam para apoiar o seu corpo correctamente.
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“Este calçado atlético tudo-em-um tem uma parte superior sintética super leve que se molda perfeitamente ao pé e KURUKLOUD™ Espuma que cria um amortecimento insuperável e retorno de energia durante o toe-off”
Que tipo de sapatos são melhores?
Há tantas coisas críticas quando se trata de ter o calçado certo para ajudar na sua pronação. Nós tornamos isso fácil para você! Com o calçado KURU oferecemos a nossa própria tecnologia patenteada KURUSOLE e temos recebido um grande feedback sobre como temos ajudado os clientes no que diz respeito à pronação. O surpreendente é que este apoio excepcional está incorporado em todos os estilos que oferecemos para que não possa errar, mas abaixo dos nossos 3 estilos superiores que adoramos realçar sempre que nos pedem para recomendar um estilo para Pronation:
QUANTUM
O QUANTUM faz tudo! Com uma malha de performance superior e Superior Insole™ que se molda perfeitamente ao seu pé, você sabe que você está obtendo uma combinação superior para o seu pé. Precisa de um pouco de espaço para os seus dedos dos pés? O QUANTUM tem uma ampla caixa de dedos para permitir um movimento natural e mantê-lo confortável. Este sapato é ideal para o treino aeróbico e transversal, porque proporciona um grande apoio durante o movimento lateral, bem como para a frente.
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CHICANE
The CHICANE é um estilo exterior robusto que pode mantê-lo em movimento em qualquer lugar. Ele faz a transição de caminhadas e caminhadas para o casual urbano sem problemas. E está equipado com biqueiras duráveis para garantir que você faça muitos quilômetros de cada par. A almofada HEELHUGR™ na cama do pé irá adaptar-se ao seu pé à medida que você pisa, embalando seu calcanhar e ajudando-o a manter um passo mais natural. Estes, juntamente com o excepcional suporte do arco incorporado e ângulos de golpe do calcanhar melhorados, são uma das razões pelas quais é um estilo excepcional para ajudar com a sub e sobrepronação
SHOP WOMEN’S CHICANE | SHOP MEN’S CHICANE
ATOM
Este é o sapato mais rápido do KURU. O ATOM é fantástico para treino de performance e cross-training. Este todo-em-um atlético tem uma parte superior sintética super leve que se adapta perfeitamente ao seu pé e KURUCLOUD™ Espuma que cria um amortecimento insuperável e retorno de energia durante o toe-off. Por falar em sem costuras, este estilo não tem costuras volumosas para causar fricção ou pontos quentes durante as suas longas sessões de treino. Finalmente, com a tecnologia KURUSOLE e o excepcional apoio em arco, recebemos um feedback incrível quando se trata de ajudar com sub e sobrepronação.
SHOP WOMEN’S ATOM | SHOP MEN’S ATOM
A melhor coisa que pode fazer pelos seus pés é encontrar um sapato que possa fornecer o apoio de que necessita e ajudá-lo a manter um passo natural. E o KURU não se afasta do desafio. Os nossos sapatos foram criados com a ideia de que o calçado não só deve ser altamente funcional e ajudar na saúde geral dos seus pés como também ser supremamente confortável. Portanto, pegue num par de sapatos KURU e abra a vida! Nada o pode parar agora. Por favor veja os linds abaixo para ir a todos os nossos estilos.
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