How to Restore Your Lost Career Confidence
Realize que não existe tal coisa como perfeito
O mundo em que vivemos celebra aqueles que parecem ter “vidas perfeitas”. Anúncios com dentes perfeitos, notas de crédito perfeitas, e refeições perfeitas. Mas a verdade é que nada é perfeito. Ever.
Apontar para a perfeição levará sempre à desilusão. Não só é praticamente inatingível, como também não se consegue ver as coisas incríveis que se conseguem. Você também é incapaz de ver a beleza na sua imperfeição. Agora, isto não significa que você não deve se esforçar para alcançá-lo melhor, mas significa que você deve dar a si mesmo graça quando você perder a marca.
Aprenda a aceitar esse fracasso de uma parte valiosa da vida.
Mude o seu pensamento de que um fracasso ou um erro é o fim do mundo e pense, em vez disso, em todas as lições que você aprendeu com os seus erros. O que você pode fazer para evitar esses erros no futuro? Ao invés de se perguntar: “O que acontece se as coisas derem errado?” pergunte-se: “O que acontece se as coisas derem certo?”
Remmbre-se – ninguém está imune ao fracasso. Mesmo os humanos mais bem sucedidos do planeta falharam. Na verdade, muitos deles vão contar seus fracassos como ingredientes-chave em seus sucessos.
Identifique porque você se sente assim
É importante entender a causa raiz de sua perda de confiança para que você possa enfrentá-la e seguir em frente. Pense em quando estes sentimentos de baixa confiança começaram. Foi depois de um evento? Eles se acumularam lentamente ao longo do tempo? Você os sente mais em certas situações? Uma vez que você possa identificar a causa raiz, você pode trabalhar para resolvê-la. Por exemplo, se você perceber que não está mais engajado no trabalho que está fazendo, talvez seja hora de encontrar outra carreira – uma em que você esteja engajado, apaixonado e confiante. Agora que você identificou porque você se sente assim, você pode criar um plano para ajudá-lo a recuperar sua confiança.
Anotar suas conquistas profissionais
A maioria das pessoas tende a focar em seus erros profissionais ao invés de suas conquistas profissionais. Entretanto, pesquisas mostram que anotar suas conquistas libera químicos em nossos cérebros que nos dão sentimentos de orgulho. Comece por escrever uma lista das suas conquistas de carreira passadas – grandes ou pequenas. Depois, comece uma prática diária de registar as suas conquistas no trabalho. Quanto mais você anota, mais dopamina é liberada em seu cérebro, o que não só fará você se sentir bem, mas o motivará a repetir o processo para ter esse sentimento novamente. Esta prática pode ajudar você a se desintoxicar. Então, pegue um diário e comece a escrever.
Entenda que isso é normal, e você não está sozinho
Perder a confiança na carreira é uma coisa normal que a maioria das pessoas experimenta. Você não está sozinho. Procure ajuda e apoio nas suas redes pessoais e profissionais. Peça-lhes conselhos a partir das suas próprias experiências com perda de confiança na carreira. Obtenha um mentor para o ajudar a ultrapassar os seus sentimentos e criar um plano para recuperar a sua confiança. Você não tem que passar por isso sozinho.