Muito do trabalho que faço com os meus clientes está enraizado na baixa auto-estima e baixa auto-valorização. Eu diria com confiança que as lutas com baixa auto-estima estão no cerne da maior parte do sofrimento humano. Baixa auto-valorização não é uma ocorrência aleatória: é o resultado direto de não ser visto, ouvido e validado apropriadamente quando criança.
Ser visto e ouvido quando criança não se trata de seus pais dizerem que o viram ou ouviram. A maioria dos pais normalmente nos dão sua narrativa tendenciosa sobre como foi nossa infância. Muitos pais negam repetidamente as perguntas e críticas dos seus filhos sobre a sua educação, tentando convencê-los de que tiveram grandes infâncias em comparação com outras pessoas e que realmente fizeram o melhor que puderam. E não me interpretem mal: acredito que em 95% dos casos, isto é verdade; os pais realmente tentam o seu melhor. No entanto, será que alguém que tenta o seu melhor significa necessariamente que teve sucesso em alguma coisa? Não. Não importa o quanto tentaram, a verdade é que muitos pais não conseguiram fazer seus filhos sentirem-se “vistos” ou “ouvidos” da maneira que eles precisariam.
A maioria dos pais simplesmente reproduzem o que eles passaram e o que lhes foi ensinado quando crianças. Isto é chamado o ciclo de transmissão geracional. Uma geração após outra repete os ciclos e padrões com os quais foram criados, mesmo que esses padrões fossem dolorosos e/ou disfuncionais. A verdade é que a maioria das pessoas assume que não têm escolha sobre como agem e que não têm a capacidade ou o poder de mudar. Elas não percebem que podem mudar completamente seu comportamento e interromper seus padrões disfuncionais de transmissão geracional, decidindo enfrentar seu próprio trauma não resolvido e se curar. Quando as pessoas decidem enfrentar a si mesmas e curar-se: elas se dão a liberdade de escolher que tipo de vida, padrões e relacionamentos desejam criar. Isto, por sua vez, permite-lhes libertar-se das grilhetas do seu passado subconsciente.
A maioria das pessoas que não se sentiram vistas ou ouvidas pelos seus cuidadores aprendem a tratar a si próprias de forma semelhante. Elas, portanto, tornam-se incapazes de atender às suas próprias necessidades emocionais e acabam se auto-negligenciando e se auto-sabotando. Se alguém é incapaz de lidar com ou enfrentar seus traumas não resolvidos e suas partes feridas, geralmente ele irá inconscientemente recriar o mesmo padrão prejudicial com suas próprias famílias na idade adulta, perpetuando assim o ciclo geracional do trauma. A verdade é que quando as pessoas têm baixa autoconsciência, geralmente são incapazes de fazer um trabalho muito melhor com seus próprios filhos. E isto é difícil: é difícil de aceitar e é difícil de quebrar. Quebrar padrões geracionais de trauma requer muita coragem, auto-consciência, resiliência e vontade.
Então como você pode começar a quebrar esses padrões e interromper seu ciclo de transmissão geracional para começar a se sentir seguro, visto, ouvido e validado? Decidindo que o suficiente é suficiente e que você merece melhor. O primeiro passo para quebrar qualquer ciclo de transmissão geracional de trauma é tomar consciência disso. Você deve aprender a reconhecer como os padrões geracionais de sua família influenciaram seu passado e ainda estão influenciando seu presente. O segundo passo é curar suas feridas emocionais reconectando-se com sua criança interior e seus melhores pais. Se você não sabe como proceder, você pode conferir os meus artigos chamados: “Como curar I & II” e: “porque sofremos.” O terceiro passo é perceber que quebrar seu ciclo geracional vai exigir muito trabalho de sua parte. O quarto passo é assumir a responsabilidade. Talvez os teus pais te tenham negligenciado emocionalmente de uma forma ou de outra. Talvez você simplesmente não sentisse que pertencia ou talvez não se sentisse suficientemente importante. Qualquer que seja o tipo de ferida que ainda albergues, o facto é que agora és um adulto. Isto significa que não importa o que você passou, você precisa parar de esperar que as pessoas se tornem milagrosamente o pai/mãe/senhora/parceiro que você sempre esperou/ desejou/ sonhou que eles fossem e você precisa começar a assumir total responsabilidade por sua felicidade e situação de vida atual.
Você precisa entender que você PODE viver de outra maneira. Nós temos muito mais poder do que imaginamos. Todos nós somos plenamente capazes de mudar e evoluir. Todos nós, não importa quem somos, não importa de onde somos ou pelo que passamos: todos nós PODEM mudar e evoluir. Você não tem que viver toda a sua vida sentindo-se como s****, sentindo-se imerecido, deprimido e ansioso. Você simplesmente não tem. Você merece melhor. E se você não acha que merece melhor, então pergunte-se porque você não se sente mais merecedora. Que crenças subconscientes destrutivas e desestruturantes você internalizou sobre sua auto-valorização? Sentes que és uma pessoa digna? Você sente que merece amor, paz, felicidade e sucesso? Se você não sente que merece essas coisas, comece a se perguntar por quê. Por que você tem essas crenças desprovidas de poder e danosas das quais você não merece? Por que você tem a crença de que não é digno? Digno de amor, digno de dinheiro? Digno de segurança? De onde vêm essas crenças? Quem o fez ou ainda o está fazendo sentir-se indigno, pouco amável e/ou mal sucedido?
Foi geralmente um ou mais cuidadores na nossa infância que nos fizeram sentir que não pertencíamos como se não fôssemos dignos o suficiente ou como se não fôssemos merecedores. Adultos com baixo merecimento geralmente internalizaram as vozes críticas de seus cuidadores e começarão a se derrubar da mesma forma que eram criticados como crianças. E por que eles fazem isso? Porque todos os seres humanos se tratarão da mesma forma que foram tratados como crianças. Como crianças, aprendemos a falar para nós mesmos internalizando a forma como os nossos cuidadores falavam connosco. Nós nos tocamos da mesma maneira que fomos tocados, nos amamos e confiamos em nós mesmos da mesma maneira que experimentamos confiança e amor como crianças.
Então se seus pais continuaram com seu próprio ciclo geracional de não se sentirem merecedores ou bons o suficiente, as chances são que eles subconscientemente o passaram para você e você agora está repetindo este processo consigo mesmo ou com seus entes queridos – exatamente como você foi ensinado. Você vê a imagem? Não se sentir bem o suficiente, digno o suficiente ou merecedor o suficiente, são todos estados adaptativos e aprendidos. Você não é assim ao acaso. Você sente e se comporta de certas maneiras porque esses são os estados emocionais que você mais sentiu em sua infância. A diferença é que agora você é um adulto.
Se você está lendo este artigo, isto significa que você agora tem o poder. Como crianças, dependemos de nossos cuidadores para sobreviver, mas como adultos, temos o acesso e a consciência para refletir sobre nosso comportamento e desenvolver as ferramentas que precisamos para mudar nossas vidas. Como adulto, você pode decidir desatar todas as suas crenças disfuncionais e recriar crenças novas, construtivas, positivas e escolhidas. Você é agora o único e único CEO de sua vida. Agora você pode se tornar o seu melhor pai/CEO e começar a desenhar quem você quer ser e que tipo de vida você quer viver.
Feliz descoberta, cura e desenho para todos vocês
Xx Morgan