Top 10 Alimentos Ricos em Oxigénio

Planeia iniciar uma dieta para obter mais oxigénio no seu sangue? Então precisa de se certificar de que cerca de 80% das suas refeições consistem em alimentos alcalinos, que ajudam a aumentar os níveis de oxigénio no seu sangue.

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No entanto, quais são os alimentos que precisa de incluir na sua dieta para melhorar o fornecimento de oxigénio ao seu sangue? Este post tem a resposta. Continue lendo para saber mais.

Benefícios de uma dieta rica em alcalinos

Os benefícios de seguir uma dieta rica em alcalinos incluem (1):

• Aumento dos níveis de oxigénio na sua corrente sanguínea.
• Previne a acumulação de ácido láctico que pode ser prejudicial à sua saúde.
• Ajuda a estimular diferentes funções e processos no seu corpo.
• Ajuda no processo de restauração e renovação do seu corpo.
• Ajuda a manter os níveis de pH do seu corpo normais.
• Ajuda os diferentes órgãos do seu corpo a funcionar correctamente.
• Otimiza a capacidade do seu corpo em absorver diferentes vitaminas e minerais.

Os alimentos ricos em oxigénio melhoram a saúde em geral, e é por isso que são muito importantes. Nos dias de hoje, as pessoas comem alimentos que são processados e pouco saudáveis, e por isso uma dieta saudável é tão crucial. Quando a sua dieta é altamente ácida, pode levar a problemas respiratórios, esterilidade, doenças cardiovasculares e diferentes doenças terminais.

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Top 10 Alimentos ricos em oxigénio

Aqui estão os dez tipos de alimentos que precisa de incluir na sua dieta para dar ao seu corpo o oxigénio de que necessita para se manter saudável e forte:

1. Abacates, Bagas, Bananas Maduras, Cenouras, Groselhas, Aipo, Alho, Datas

Estes alimentos têm alto conteúdo antioxidante, e são benéficos à saúde. Seu valor de pH é 8. Tâmaras, bagas e alho têm propriedades que ajudam a regular a pressão arterial.

2. Alfalfa Brotos, Maçãs doces, Damascos

Estes são alimentos ricos em fibras que têm um valor de pH de 8 e são fáceis de digerir também. Eles também contêm muitas enzimas que ajudam a manter o equilíbrio hormonal do seu corpo. Você definitivamente precisa destes alimentos se você quer aumentar os níveis de oxigênio no sangue.

3. Uvas e Peras Doces, Abacaxi, Maracujá, Passas, Sucos Vegetais

Estes alimentos têm um valor pH de 8,5 e são ricos em vitaminas A, B e C, bem como em antioxidantes. Os alimentos deste grupo regulam o sangue, o que por sua vez ajuda a baixar a pressão arterial e diminui o risco de doenças cardíacas. Os sucos vegetais são importantes para a desintoxicação celular pois são ricos em ferro.

4. Sucos de frutas, Kiwis, Chicória

Este grupo de alimentos tem um valor de pH de 8,5. Estes alimentos são ricos em flavonóides, que é um composto químico encontrado em alimentos naturais com antioxidantes (2). Eles contêm açúcar natural que não forma compostos ácidos quando os alimentos são digeridos. Na verdade, eles têm propriedades que promovem a formação alcalina e fornecem mais energia para o corpo.

5. Espargos, Algas Marinhas, Agriões-de-água

Com um pH de 8,5, este grupo tem alimentos que reduzem os níveis de acidez no corpo. Por exemplo, o agrião é rico em cálcio e ferro e os espargos têm altos níveis de asparaginas, que é um aminoácido benéfico para o sistema nervoso.

6. Manga, Limas, Melões, Salsa, Papaia

Os alimentos deste grupo têm um valor de pH de 8,5, e funcionam melhor como limpadores renais. Mam?o ajuda em lavagem o c?lon e regula movimento intestinal. Quando comido cru, salsa ajuda imensamente em eliminar substancias nocivas do intestino e age como diurético, limpando os rins. Mangas, limoes, e meloes s?o ricos em vitaminas e forma alcalina durante a digest?o.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Os alimentos neste grupo tem um pH valor de 8,5. Eles são ricos em enzimas que são necessárias para o sistema endócrino. O Capsicum tem um alto teor de Vitamina A, que é importante no combate aos radicais livres que causam doenças e stress (3). Também contém propriedades antibacterianas. Os Cantaloupes são frutos de alta fibra e baixo teor de açúcar.

8. Gelatina Orgânica ou Ágar-ágar

Este é um substituto natural da gelatina que é feita de algas marinhas. É rica em cálcio e ferro. Também tem um teor muito alto de fibra dietética e é facilmente digerida pelo organismo. É definitivamente um dos melhores alimentos que aumentam o oxigênio do corpo.

9. Melancia

Esta fruta é altamente alcalina com um pH de 9. Devido ao seu alto conteúdo de água e fibras, age como um diurético suave (4). É também uma fonte muito rica de licopeno, beta-caroteno e vitamina C. Esta deliciosa fruta é um dos melhores alimentos que sustenta a vida e a energia, e você pode aproveitar ao máximo sua bondade usando-a como parte de sua limpeza de cólon e jejum de uma semana.

10. Limões

Este é o alimento mais rico em oxigénio. Embora sejam ácidos fora do corpo, eles tornam-se alcalinos dentro do corpo. O limão tem propriedades eletrolíticas que o tornam um excelente alimento alcalinizante. É um alívio rápido e poderoso da tosse, frio, gripe, hiperacidez, azia e outros males relacionados com vírus. É também um dos melhores tónicos para o fígado pois ajuda na limpeza e energização deste órgão vital.

Estes alimentos ricos em oxigénio mencionados acima devem fazer parte integrante da sua dieta diária pois ajudarão a aumentar os níveis de oxigénio na sua corrente sanguínea. Isto, por sua vez, manterá o seu corpo livre de doenças e impulsionará as funções e processos dos diferentes sistemas. Os alimentos alcalinos, ou que dão oxigénio, são essenciais para a saúde e previnem a hipoxemia, ou baixos níveis de oxigénio.

É importante tomar alimentos ricos em fibras, ferro e antioxidantes para manter esta condição afastada e para proteger as células sanguíneas que transportam oxigénio e combater os efeitos perigosos dos radicais livres.

Parte de comer muitos vegetais e frutas verdes escuros e de folhas, deve lembrar-se de beber muita água e fazer exercício regularmente para fornecer naturalmente ao seu corpo o oxigénio de que necessita para se manter saudável. Ao obter mais oxigênio em seu corpo, você se sentirá mais saudável e revitalizado do que jamais foi. Você também se protegerá contra as muitas doenças que muitas vezes vêm com um estilo de vida moderno.

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