Eu rio para mim mesmo sempre que ouço alguém dizer: “Eu não gosto de pessoas carentes”. Como um animal social, você tem necessidades. A razão pela qual você é carente é porque as necessidades sociais alimentam seu desejo de se conectar com os outros e ter sucesso. Quando você está irritado com a aparente necessidade de alguém, é provável que você não goste que você anseie por essa necessidade de ser atendido por si mesmo.
No lado positivo, suas necessidades são os condutores do seu sucesso. A minha necessidade de atenção ajuda-me a ter sucesso como escritor, professor e orador público. A minha necessidade de reconhecimento impulsiona o meu desejo de fazer um bom trabalho. A minha necessidade de controlo ajuda-me a tomar conta de projectos e a gerir um negócio de sucesso.
As suas necessidades emergem da sua identidade de ego, que foi formada com base no que descobriu que o ajudaria a sobreviver e a prosperar. Você descobriu o que poderia ajudá-lo a ser visto e reconhecido, ou o que o impediria de se destacar se isso não se sentisse seguro. Você aprendeu o que você poderia ser bom nisso, o que o fez sentir que valia a pena. Você identificou que limites você poderia impor, o que lhe trouxe alegria, e que linhas você cruzaria ou não.
Sua identidade é quem você pensa que é hoje, e o que você pensa que precisa de outras pessoas como respeito, reconhecimento, senso de valor, controle, previsibilidade, ser apreciado, ou independência.
No lado sombra, a rejeição ou violação de sua necessidade pode desencadear uma série de emoções incluindo medo, raiva, vingança, decepção, frustração, tristeza e possivelmente determinação.
As emoções são desencadeadas quando você quer algo diferente do que você percebeu que recebeu de uma pessoa ou grupo, ou você teme que o que você quer não se materialize. Você reage instantaneamente dizendo: “Eu não gosto disso”. Eu não quero isso”. Ou: “Eu quero isto. Eu vou encontrar uma maneira de o conseguir. “
A tua mente está sempre a conspirar para ter o que precisas ou a proteger-te de alguém que te quer tirar a tua necessidade. Também está ocupado a inventar racionalizações para explicar as suas reacções às suas necessidades não satisfeitas.
Por isso, você é carente. Eu sou carente. Todos que você conhece são carentes. Todos nós queremos ser vistos, compreendidos, sentimo-nos acarinhados, e valorizados pelo que oferecemos. No entanto esta realidade não tem de controlar os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos. Você pode se tornar o mestre de suas necessidades ao invés de deixá-las controlar você.
O primeiro passo é notar suas reações o mais rápido possível. Você pode sentir o abandono no seu estômago, quando seu peito e respiração se contraem, e sua vontade de se defender ou se fechar? Apanhe-se a julgar e a criticar os outros, ou a sentir vergonha ou mesmo a gabar-se em reacção ao que está a acontecer.
O seu julgamento comparativo bloqueia-o de ver o que pode aprender com uma situação. Impede-o de ter conversas que possam melhorar a sua vida. Reações a necessidades não satisfeitas impedem você de sentir conteúdo.
Como se você estivesse assistindo um filme, perceba suas reações com curiosidade, respeito e compaixão. Ouça o barulho em sua cabeça. O barulho é seu professor para ajudá-lo a crescer.
Apenas como você notaria, “Estou com fome”, “Estou com sono”, ou “Estou entediado”, você também pode notar, “Estou ferido”, “Estou com raiva” e “Me sinto traído”. Não tente suprimir os seus sentimentos e pensamentos; a supressão só o leva a agir de formas que podem magoar ainda mais. Esteja com suas emoções para que você possa entender a necessidade não satisfeita que as desencadeou.
Após você notar sua reação, você pode discernir o que você achou que precisava que não conseguiu, ou o que você teme não receber. Quando você descobrir as necessidades não atendidas ou desejadas, você pode escolher o que fazer a seguir. Aqui estão os passos:
- Repare na sua emoção (como ciúmes/aventuras, raiva, medo, frustração, decepção, tristeza, vingativo)
- Descubra a fonte (a necessidade não satisfeita ou desejada)
- Escolha:
- Pergunte pelo que precisa (i.e. peça para ser ouvido, para um pequeno reconhecimento, ou para ser incluído numa decisão),
- Faça com que a sua necessidade seja satisfeita noutro lugar, ou
- Aprenda com a experiência para que possa crescer (o que quer desenvolver ou aceitar? O que é baseado em uma história antiga que você não precisa mais contar? Ou simplesmente deixe-a ser – só a consciência pode dissolver a reacção).
Nenhum humano está livre destas reacções. Quando algo surge, apenas esteja com ele. Repare nisso. Aprenda com isso. Determine o que você acha que não conseguiu ou não vai conseguir, e então encontre uma maneira de satisfazer a sua necessidade ou deixe a reação derreter.
Se não adicionar combustível à sua agitação, ela enfraquecerá. A consciência pode levar à paz de espírito.
A.H Almas diz em seu livro, The Unfolding Now,1 “Conforme nos tornamos mais sintonizados com o que está acontecendo em nossa experiência, nossa capacidade de nos entender a níveis cada vez mais sutis continua a se desenvolver”. Você aprende com suas necessidades não satisfeitas ao invés de reagir à violação.
Finalmente, você pode encontrar outra pessoa, um bom amigo ou treinador, para começar este trabalho com você. O seu ego muitas vezes bloqueia a auto-exploração. Para agitar seu cérebro, compartilhe este post com outra pessoa, você pode ser honesto, vulnerável e aberto com.
Suas necessidades preenchem sua vida com coisas boas. Por causa delas, você sente alegria e paixão. Honre tanto suas necessidades quanto suas reações quando elas são ameaçadas como parte de um ser humano. Com o tempo, você virá a aceitar, divertir-se e apreciar-se melhor.