Det är härligt att känna sig önskad. Men vår önskan att bli uppskattad går längre än att bara känna sig trevlig – det är ett grundläggande mänskligt behov som vi delar och som är avgörande för vår känslomässiga hälsa och vårt välbefinnande.
Men vad gör du när denna önskan inte uppfylls? När du drabbas av ett avslag på jobbet eller i ditt privatliv? Hur tar du dig upp och ser till att det inte händer igen – eller ännu bättre, hur använder du ditt behov av att vara eftertraktad för att motivera dig att nå större framgång? Coach Lucy Barkas har svaret.
Alla vill känna sig önskade
Jag coachade nyligen en ambitiös, begåvad och livlig tjugoåring som var rädd för att gå vidare om hon skulle bli avvisad. ”Tänk om ingen vill ha mig?” är en fråga som vi alla har ställt oss någon gång, och det är en rimlig fråga att ställa.
Men det fick mig att tänka. Hur inrotad är vårt behov av att vara eftertraktad? Är det en bra sak eller kan det, liksom min klient, hålla oss tillbaka? Och i så fall, hur kan vi gå förbi det och faktiskt göra det till en positiv motivationsfaktor?
Sanningen är att alla gillar att känna sig önskade och behövda. Detta är inte ett sätt för oss att stärka vårt eget ego eller att hänge oss åt vår överdrivna betydelse – det är ett behov och en önskan som ligger i kärnan av vem vi är.
Var och en av oss är unik. Vi har en genetisk sammansättning, ett trossystem, ett värdesystem, en hel låda med talanger och färdigheter som, när allt detta sätts samman, gör oss annorlunda än alla andra människor där ute. Och när du hittar någon – oavsett om det är en partner, vän eller organisation – som vill ha dig eller behöver dig för din skull, då kan du känna att du flyger högt.
Men vad händer när du inte hittar någon som uppskattar dig för dina unika egenskaper? Eller ännu värre, som aktivt avvisar dig?
Vi har alla blivit avvisade någon gång
Det har förmodligen funnits en tidpunkt i ditt liv då du har känt dig undervärderad, oskattad och oönskad. Kanske blev du förbigången vid en befordran, missade ett kontrakt eller kände dig inte uppskattad av din partner. Eller kanske en vän plötsligt släppte dig utan anledning, eller en frilansklient slutade använda dig.
Vi har alla någon gång upplevt att vi har blivit avvisade i någon form någon gång. Och du vet precis hur hemskt det känns. Det är lätt att känna sig ensam, nedstämd, osedd och utan kontakt, och du kanske till och med börjar ifrågasätta varför du ens trodde att någon skulle vilja ha dig från början.
Känslor av att vara oönskad och onödig kan rubba ditt självförtroende och din självkänsla – när allt kommer omkring är vår önskan om att vara efterfrågad och uppskattad (och vårt behov av att uppfylla den önskan) central för vår känslomässiga hälsa och vårt välbefinnande.
Hur klarar du av att bli avvisad?
Om du lider av känslor av att vara avvisad eller oönskad just nu, sluta vara så hård mot dig själv.
Du kanske har blivit förbigången för en befordran eftersom företaget bara ville ha en annan uppsättning färdigheter. Kanske går din partner själv igenom en tuff tid och har ingen känslomässig energi över för er relation. Eller så kanske din frilansklient har slutat ringa för att deras eget arbete har torkat ut.
Det finns många anledningar till varför människor kan få oss att känna oss oönskade – och ofta har de faktiskt inte något med dig personligen att göra. Det betyder inte att du är dålig, felaktig eller oönskad.
Så i stället för att skylla på dig själv, känna dig otillräcklig och försöka ändra dig för att passa in i någon annans önskemål, gör fred med situationen. Om det finns sätt på vilka du kan lära dig av det som har hänt så använd erfarenheten på ett positivt sätt. Annars bör du försöka acceptera det som har hänt och gå vidare. Och om du kan, använd det som nu känns som en negativ erfarenhet för att sporra dig till större framgång.
Hur du använder ditt behov av att vara önskad som en stor motivationsfaktor
När du väl har accepterat att du har ett grundläggande mänskligt behov av att känna dig önskad kan du omsätta den önskan i positiv handling. Och det första du behöver göra är att förstå vad du har som andra vill ha eller behöver.
Så börja med ett tomt papper och skriv ner:
- Alla saker som du älskar och brinner för.
- Vad du har kunskap om.
- Dina färdigheter och talanger.
Den här övningen kan vara svårare än du tror, eftersom vi ofta förbiser de många färdigheter vi har, helt enkelt för att vi tycker att de är så lätta. Och eftersom vi tycker att de är lätta antar vi att de är obetydliga. Men det är de inte.
Tänk därför bortom de ”stora färdigheter” som du kanske listar på ett CV och fundera på vilka egenskaper du har som andra människor uppskattar. Kanske är du en extrovert person som kan prata med vem som helst på en fest, eller så har du bra instinkter och är den perfekta matchmakaren. Kanske kan du minnas texten till en sång, eller så får du alltid rätt på sportfrågorna i trivial pursuit.
Nästan fråga andra människor. Ta reda på vad de tycker gör dig unik, både ur ett vara- och göra-perspektiv. Vilka är dina personliga och inre styrkor? Och dina fysiska färdigheter? Fråga en mängd olika människor – vänner, familj och kollegor, eftersom alla känner dig på lite olika sätt.
Börja förkroppsliga dina unika färdigheter
Så nu har du en hel lista över färdigheter, styrkor och beteenden som gör dig unik. Nästa åtgärd är att börja förkroppsliga dem.
Det innebär att du måste tro på att du är unik, och att du ska gå in i det med självförtroende. Var stolt och vill vara den personen. Den här åtgärden handlar om att du vill vara DU! När allt kommer omkring, om du inte vill vara dig själv, hur ska någon annan kunna vilja ha dig?
Utveckla var din unikhet behövs
Till sist kan du börja identifiera var din unikhet kommer att behövas och efterfrågas. Du kanske till exempel har upptäckt att en av dina styrkor är energi, positivitet och entusiasm. Så du måste leta efter möjligheter som har den stämningen eller det behovet.
Och du kanske har upptäckt att du är lärorik, analytisk och logisk. Så fundera på vilka branscher, karriärer eller affärsmöjligheter som behöver dessa färdigheter.
När du vet vad som gör dig unik, och är säker på vad du har att erbjuda, kommer du naturligt att attrahera likasinnade människor. Du kommer också att finna dig själv dragen till platser, organisationer och situationer där du behövs, önskas och efterfrågas. Ditt självförtroende kommer att vara skyhögt och du kommer äntligen att hitta din inre motivation.
Du kan läsa mer om Lucys coachning på hennes hemsida.