Hur du återställer ditt förlorade karriärförtroende
Inse att det inte finns något som är perfekt
Världen vi lever i hyllar dem som verkar ha ”perfekta liv”. Reklamfilmerna talar om perfekta tänder, perfekt kreditvärdighet och perfekta måltider. Men sanningen är att ingenting är perfekt. Aldrig.
Att sträva efter perfektion kommer alltid att leda till besvikelse. Inte nog med att det är praktiskt taget ouppnåeligt, du misslyckas med att se de fantastiska saker som du uppnår. Du är också oförmögen att se skönheten i din ofullkomlighet. Detta betyder inte att du inte ska sträva efter att uppnå ditt bästa, men det betyder att du måste ge dig själv nåd när du missar målet.
Lär dig att acceptera att misslyckanden är en värdefull del av livet.
Ändra ditt tänkande att ett misslyckande eller ett misstag är världens undergång och tänk i stället på alla de lärdomar du lärt dig av dina misstag. Vad kan du göra för att undvika sådana misstag i framtiden? Istället för att fråga dig själv: ”Vad händer om det går fel?” fråga dig själv: ”Vad händer om det går bra?”
Håll dig i minnet – ingen är immun mot misslyckanden. Även de mest framgångsrika människorna på planeten har misslyckats. Faktum är att många av dem kommer att räkna sina misslyckanden som viktiga ingredienser i sina framgångar.
Identifiera varför du känner dig så här
Det är viktigt att förstå grundorsaken till din förlust av självförtroende så att du kan ta itu med den och gå vidare. Tänk på när dessa känslor av dåligt självförtroende började. Var det efter en händelse? Har de sakta byggts upp med tiden? Känner du dem mer i vissa situationer? När du väl kan identifiera grundorsaken kan du arbeta med att ta itu med den. Om du till exempel inser att du inte längre är engagerad i det arbete du utför kan det vara dags för dig att hitta en annan karriär – en karriär där du är engagerad, passionerad och självsäker. Nu när du har identifierat varför du känner dig så här kan du skapa en plan som hjälper dig att få tillbaka ditt självförtroende.
Skriv ner dina karriärframgångar
De flesta människor tenderar att fokusera på sina misstag i karriären istället för på sina karriärframgångar. Forskning visar dock att om du skriver ner dina prestationer frigörs kemikalier i vår hjärna som ger oss känslor av stolthet. Börja med att skriva en lista över dina tidigare karriärframgångar – stora som små. Börja sedan med att dagligen skriva ner dina prestationer på jobbet. Ju mer du skriver ner dessa, desto mer dopamin frigörs i hjärnan, vilket inte bara får dig att må bra utan även motiverar dig att upprepa processen för att få den känslan igen. Denna övning kan hjälpa dig att komma loss. Så ta en dagbok och börja skriva.
Förstå att detta är normalt och att du inte är ensam
Att förlora självförtroende i karriären är en normal sak som de flesta människor upplever. Du är inte ensam. Nå ut till dina personliga och professionella nätverk för att få hjälp och stöd. Be dem om råd utifrån deras egna erfarenheter av förlorat karriärförtroende. Skaffa dig en mentor som hjälper dig att bearbeta dina känslor och skapa en plan för att få tillbaka ditt självförtroende. Du behöver inte gå igenom detta själv.