Att träffa en terapeut för första gången kan vara skrämmande om du inte vet vad du kan förvänta dig. Denna första session, som ofta kallas intake, följer ett annat format än framtida sessioner. Det är mer av en ”lära känna dig”-stil, så terapeuten kan ställa fler frågor till dig än vad han eller hon normalt gör.
Alla terapeuter arbetar på olika sätt, men förhoppningsvis kan denna allmänna översikt ge dig en uppfattning om vad du kan uppleva första gången du går in på en terapeuts kontor och hjälpa till att lugna en del av nervositeten vid den första sessionen.
Längden på den första sessionen kan vara längre än vad som är typiskt
Den kan till exempel vara uppåt 60 minuter, medan framtida sessioner kanske bara är 50 minuter. Det är en bra idé att i förväg klargöra hur lång tid ert första möte kommer att vara!
Du fyller i grundläggande pappersarbete när du kommer
Ditt första terapisamtal skiljer sig vanligtvis inte så mycket från vad du kan uppleva vid ett första besök hos primärvårdens läkare.
Om du träffar en terapeut personligen inom en gruppverksamhet eller klinik kommer det troligen att finnas en administrativ assistent som hälsar dig välkommen och ger dig några grundläggande papper att fylla i. Om du träffar en ensampraktiserande terapeut får du vanligtvis samma pappersarbete i början av sessionen, eller så kan terapeuten skicka det till dig elektroniskt så att du kan fylla i det före din första session.
Detta pappersarbete kommer troligen att innehålla:
- Frågor för att samla in demografisk och försäkringsinformation
- Frågor om din medicinska och psykiatriska historia
- En humör- eller ångestscreening
Du kommer också att behöva skriva under dokument som rör patientens integritet, begränsningar i fråga om sekretess, praxispolicyer och ett samtycke till behandling. Om du vill att de ska kunna prata med andra medlemmar i ditt behandlingsteam, till exempel en dietist eller psykiater, kommer de troligen att be dig att skriva under ett informationsutlämnande, vilket ger dem tillåtelse att ta kontakt.
För personliga sessioner kommer terapeuten att hämta dig i väntrummet när det är dags för din session att börja
Om du träffar en terapeut personligen kommer du troligen att ha en kort väntan i väntrummet, och din terapeut kommer att komma och hämta dig när han eller hon är redo och leda dig till sitt kontor. Vissa vårdgivare har ett ”dörrklockasystem”, där du trycker på en knapp på en skylt bredvid deras namn för att signalera till dem att du har anlänt.
Funderar du på vad det där stackiga ljudet är när du går till kontoret? Många terapeuter använder maskiner för vitt brus så att du inte kan höra något som sägs på kontoret utifrån för att skydda patientens integritet. Om du befinner dig i en byggnad med många terapeuter kan det låta som havets vågor när du går i korridoren.
Du kommer att diskutera ditt förflutna och din nutid (dock bara så mycket som du känner dig bekväm med)
Din terapeut kommer att tala om för dig var du ska sitta, vanligen på en soffa eller en bekväm stol mittemot dem. Sedan kan de gå igenom de papper som du redan har fyllt i och ställa följdfrågor om något som behöver förtydligas.
Många terapeuter använder också den första sessionen för att ställa frågor om historik som hjälper dem att förstå ditt förflutna och vad som föranleder dig. Dessa kan inkludera frågor om:
- Förflutna händelser
- Ditt förhållande till familjemedlemmar
- Hur ditt nuvarande, dagliga liv ser ut
Om du känner dig obekväm med att svara på någon av frågorna på förhand är det helt okej. Låt bara din terapeut veta att du hellre vill gå vidare och återkomma till ämnet senare – de kommer inte att pressa dig att berätta mer än vad du känner dig bekväm med.
Terapeuten kommer att fråga om dina tidigare terapierfarenheter och vad du hoppas få ut av sessionerna
Dina terapeuters frågor kan omfatta ämnen som:
- Om du har gått i terapi tidigare
- Hur upplevelsen var
- Om det finns några tillvägagångssätt eller tekniker som fungerade särskilt bra eller inte fungerade alls
- Vad du skulle vilja få ut av er tid tillsammans
De kommer troligen också att berätta mer om sig själva och de tillvägagångssätt de använder, samt logistiska detaljer som deras avbokningspolicy.
Du kommer också att ha möjlighet att ställa alla dina frågor
Var inte rädd för att säga vad du tänker!
Du kanske vill fråga om:
- Hur länge klienterna vanligtvis träffar dem
- Vilka utmaningar de ofta hjälper klienterna att bearbeta
- Om de har erfarenhet av att arbeta med klienter med olika bakgrunder eller identiteter – och om de inte har det, om de är villiga att lära sig.
Du bestämmer själv om du vill återkomma för framtida sessioner
Terapeuter värdesätter att klient och terapeut passar ihop, och i slutändan ser de till ditt bästa.
Om du efter den första sessionen inte tror att de är den rätta för dig kan du säga det till dem. Även om det kan kännas pinsamt att ”göra slut med en terapeut” har de gått igenom det många gånger tidigare och kommer inte att ta det personligt.
Om du känner dig obekväm eller inte vet hur du känner dig direkt, när de frågar om du vill boka in ett nytt möte, kan du bara säga att du ringer dem när du har haft tid att tänka på saken. Men du bör ringa och lämna ett röstmeddelande, även om svaret är nej.
Sessionen avslutas med betalning för sessionen
I slutet av sessionen är du ansvarig för din egenavgift om du är försäkrad; om du inte är försäkrad eller använder dig av förmåner utanför nätverket är du ansvarig för hela avgiften. Du kan betala med kort, kontanter eller check.
Då tar du ett djupt andetag. Du är på väg!