Vad är stressens olika stadier?

Stadie 1: Alarmeringsreaktion. Varje fysisk, känslomässig eller mental störning orsakar en omedelbar reaktion från kroppen för att bekämpa stressfaktorn. Denna fysiska reaktion är välkänd som ”kamp- eller flyktreaktionen”. Kamp- eller flyktreaktionen skickar en enorm mängd adrenalin till alla delar av kroppen – blodkärl, hjärta, mage, njurar, lungor, ögon, muskler med mera. Om stressen är kortvarig (akut) eller inte allvarlig (i biologiska termer skulle en kort tid vara några timmar, kanske till och med ett par dagar), återhämtar vi oss snabbt utan några skadliga effekter på kroppen. Om stressen är kronisk eller långvarig påverkas kroppens motståndskraft, vilket gör oss mer mottagliga för sjukdomar.
Steg 2: Motståndskraft. I resistensstadiet försöker kroppen bli balanserad (en process som kallas homeostas). Du kanske tror att du kan hantera allt eftersom de stresssymptom som märktes i larmstadiet nu har lugnat ner sig – tills du blir helt utmattad. När stressen fortsätter kan du drabbas av trötthet, sömnproblem och ett allmänt illamående. Om du sover dåligt kan du bli ganska irriterad och ha svårt att koncentrera dig eller vara produktiv hemma eller på jobbet. Detta skapar ännu mer stress och en ond cirkel har startat.
Steg 3: Utmattning. Efter att ha kämpat mot stress i dagar till veckor stänger kroppen av helt och hållet. Ibland efter dagar av oändlig stress ger kroppen efter för sjukdom – antingen en virus- eller bakterieinfektion. Om du tittar tillbaka under en period av flera år kan du upptäcka att de gånger du utvecklade en förkylning eller influensa var omedelbart efter en stressig händelse i ditt liv.
Det är under detta utmattningsstadium som du kan betala priset för missbruk med för tidigt åldrande av huden. Kronisk eller långvarig stress tömmer epidermis på vatten, syre och C-vitamin samt ökar hormonnivåerna, histaminerna och talgproduktionen. Även om du är helt omedveten om den inre skadan från kronisk stress kommer du att märka hur den manifesterar sig i hudsymtom som knölar, överflödig olja, utbrott, akne, rosacea, finnar och en mängd andra fula tillstånd.