Massage har varit en central del av den kinesiska medicinen i tusentals år, och det finns uppgifter som sträcker sig så långt tillbaka som till det andra århundradet före Kristus. Till skillnad från djupvävnads- eller sportmassage, som fokuserar på att lösa upp spända muskelknutor genom att rikta in blodflödet till området, syftar kinesisk massageteknik också till att främja den allmänna hälsan genom att underlätta energiflödet, eller ”qi”, i kroppen.
Vad är qi?
Qi (eller ch’i) översätts bokstavligt talat som ”andning” eller ”luft” och används för att referera till ”livskraften” eller ”energiflödet” som finns i varje levande varelse. Det är en holistisk filosofi som genomsyrar många delar av den kinesiska kulturen, från kampsport till kalligrafi. Även om du inte direkt ansluter dig till österländska filosofier kan du kanske förstå denna princip som en önskan att hitta en känsla av lugn och balans i ditt dagliga liv.
Traditionell kinesisk medicin hävdar att kroppen har sina egna naturliga mönster av qi som flödar genom kanaler, så kallade meridianer. Obalanser och blockeringar i dessa kanaler, liksom brist på qi i viktiga organ, anses orsaka symptomen på många sjukdomar. Obalanser kan försiktigt korrigeras genom en mängd olika tekniker, inklusive kost, motion, akupunktur och massage.
Kinesiska massagetekniker
Det finns två huvudtyper av kinesisk massage.
- Tui Na (uttalas ”twee na”) har vissa likheter med djupgående vävnadsmassage och använder knådande, hackande och sträckande rörelser för att lindra ömma punkter och blockeringar i kroppens muskelsystem.
- Zhi Ya (uttalas ”zee yah”) utövar nypande och tryckande tekniker på hudens yta, som i akupressur, reflexologi och qigong.
I båda typerna av traditionell kinesisk massage är utövarens mål att släppa på både fysiska och energetiska spänningar för att återställa en känsla av balans och sätta igång kroppens egen läkningsprocess.
Vilka potentiella fördelar kan kinesisk massage ge?
Kinesisk massage är en alternativ terapi som används i stor utsträckning över hela världen. Det finns många fördelar med att införliva kinesisk massage i ditt liv.
-
Kan öka energin
Oavsett om du behöver skynda på (”yang”-energi) eller sakta ner (”yin”-energi) kan en kinesiskt massageterapeut avgöra vilka kraftfulla eller avslappnande tekniker som ska tillämpas för att hjälpa dig att hitta inre lugn. Kinesisk massage kan också hjälpa dig att förbättra din sömnkvalitet, så att du är redo att möta en ny dag med förnyad entusiasm.
-
Snabbare återhämtning av mjukdelsskador
Om du upplever smärta eller styvhet relaterad till smärta i nedre delen av ryggen, frusen axel eller ischias, ökar massagen av mjukdelsvävnaden blodflödet, vilket kan resultera i lindring av styvhet och smärtminskning.
-
Boosta cirkulationen
De viktigaste meridianerna i kroppen löper också längs med det kardiovaskulära systemet, vilket innebär att qi har fysiologiska kopplingar till en sund cirkulation. Handtekniker, inklusive vinkelrätt tryck och en rullande näve, stimulerar och ger ny energi åt blodflödet.
-
Bryt ner ärrvävnad
För personer med stela leder och nedsatt rörlighet på grund av tidigare skador kan massageterapi hjälpa till att öka rörelseomfånget och lindra ömhet.
-
Stödja känslomässig hälsa
Med stöd av sin filosofi om balans kan healing touch-massage vara en särskilt stödjande och uppfriskande terapi för dem som känner sig låga eller överväldigade. På ett fysiskt plan kan muskelavslappning minska stress och underlätta sömnen, medan energetiska blockeringar kan innehålla känslomässiga spänningar i kroppen som kan bidra till ångest och depression.
Vem skulle kinesisk massage vara bra för?
Kinesiska massagetekniker används i ett brett utbud av behandlingar, bland annat reflexologi och energigivande massage. Eftersom denna typ av massage kan användas på så många olika sätt är det viktigt att se till att du får rätt behandling för dina personliga mål, så diskutera alltid dina behov med din terapeut i rådgivning.
Och även om kinesisk massage kan innebära tryck eller nypning när man frigör blockeringar, ska det aldrig vara så intensivt att det blir smärtsamt. Du bör lämna din behandling med en känsla av att vara uppfriskad och vitaliserad, och kanske märker du att fördelarna är kumulativa över flera möten.