Vad är en dagbok och varför ska jag föra en dagbok?

Du har förmodligen inte många ställen där du kan skriva ärligt om saker som betyder mest för dig. Du pratar med vänner och familj, tänker på saker i tysthet för dig själv, men sällan får du ner dessa tankar på papper. Alla behöver ett säkert utrymme där de kan diskutera hur de känner utan att oroa sig för andras åsikter. Tänk på en dagbok som en säker tillflyktsort för detta.

Så vad exakt är en dagbok?

En dagbok är en plats där du antecknar händelser, upplevelser och andra personliga saker som intresserar dig. Du kan skriva om vad du vill, fritt från yttre bedömning eller kritik. Den ska vara en förlängning av ditt sinne: trygg och fri. En dagbok kan vara vad du än bestämmer och bör vara en plats där du kan vara ärlig.

Varför skriva i en dagbok?

Att skriva dagbok kan vara terapeutiskt, produktivt och kreativt. Om du någonsin har velat ha en plats för att ventilera, reflektera och växa är en dagbok den platsen. Här är några av de främsta fördelarna med att föra dagbok:

Privat och ärlig

När vi pratar med människor känner vi ibland att vi inte kan vara 100 procent ärliga. Vi oroar oss för vad folk tänker, hur de kommer att reagera och känna. Vi oroar oss för hur människor kommer att uppfatta oss efter att vi har delat våra tankar och känslor med dem. Med en dagbok behöver du inte oroa dig för någon annan än dig själv. Var så ärlig som du bara kan vara. Din dagbok är endast till för dina ögon, och med Penzu hålls den så.

Skaffa en tillbakablick

Dagböcker är också ett utmärkt sätt att registrera livserfarenheter och lära sig av dem. Vad du tycker om en sak i dag är förmodligen annorlunda än hur du kommer att tänka om den nästa vecka, nästa månad eller till och med nästa år. Eftersom en dagbok består av daterade anteckningar kommer du att uttrycka dina känslor för något när det är mycket färskt i ditt sinne. Du kan sedan titta tillbaka på dessa poster i framtiden och se hur dina känslor kan ha förändrats, eller kanske hur de har förblivit desamma.

Öva på att skriva

Om du någonsin har velat bli bättre på att skriva är det enda sättet att bara skriva. Genom att föra dagbok och skriva om vad du vet och vad du bryr dig om kan du öva dig i att skriva på ett mycket avslappnat sätt. När du skriver i din dagbok behöver du inte oroa dig för något annat än att skriva. Du behöver inte fastna i grammatik eller meningsbyggnad. Du kan bara skriva fritt och med tiden kan du se hur ditt skrivande utvecklas.

Avkoppling

Att skriva kan vara mycket terapeutiskt och det är ett bra sätt att lindra stress. Om det finns saker som du kanske är orolig för eller som tynger dig är det ett utmärkt sätt att få ner dem på papper för att få bort dessa saker från ditt bröst och dina tankar.

Finn resolutioner

Att föra dagbok är ett utmärkt sätt att lösa problem. Kanske har du problem med en vän eller en arbetskamrat? Kanske är du osäker på hur du ska gå vidare med något? Genom att skriva ner dina klagomål, problem och frågor kan du läsa igenom dem och tänka igenom dem tydligare. Med en dagbok behöver du inte hålla allting instängt inom dig. Du kan uttrycka hur du känner dig och bearbeta dina tankar och problem med dina egna ord.

10 typer av dagböcker

Även om din dagbok kan handla om vad du vill, finns här några dagboksämnen för att komma igång:

1. Akademisk dagbok
2. Matdagbok
3. Hälsodagbok
4. Skoldagbok
5. Hemlig dagbok
6. Bröllopsdagbok
7. Arbete Dagbok
8. Resedagbok
9. Bibeldagbok
10. Femårsdagbok

Det finns många fler olika typer av dagböcker och anledningar till att skriva dem, men vi vill att du själv ska upptäcka dem! Registrera dig hos Penzu och upptäck fler fördelar redan idag!