För att komma till våra resultat av 30 dagars juicefasta ska vi först ta några steg tillbaka.
Innan vi började mådde vi dåligt.
Våra kroppar hade fler kilon än våra resväskor och vi kände effekterna av för mycket resor och mat. Långtidsresor är bra av så många anledningar, men att vara i en stad under en kort tid innebar att vi försökte äta allt innan vi åkte.
Och jösses vad vi gjorde det:
- Livande 6 månader i Cancun, Mexiko 🇲🇽
- En brittisk jul i London 🇬🇧
- Nyårsafton i Milano 🇮🇹
- Januari 2020 i Rom och Venedig 🇮🇹
- Februari i Krakow, Warszawa och Berlin 🇵🇱 🇩🇪
- mars i Budapest 🇭🇺
- april, maj &juni i Sibiu, Rumänien 🇷🇴
Efter att ha genomfört en 14-dagars juice rening med framgång 2019 bestämde vi oss för att den här gången ta det till en ny nivå. Vi behövde en total omställning av kroppen. Ett snabbt sätt att få oss tillbaka i form efter månader av frosseri.
Och vi blev förvånade över resultaten. Här är en video som vi gjorde på dagen vi slutade, vi avslöjar allt och spelade till och med in vår första tugga mat i slutet av utmaningen:
Här är Skye’s 30 dagars juicefasta resultat:
Videon och bilderna talar för sig själva, men vi ville dela med oss av mer om vår resa så här är det.
Vad inspirerade oss?
Ärligt talat kände vi oss sjuka av för mycket skräpmat.
Att ha en Instagramsida för vegansk mat innebär att vi kände oss skyldiga att gå till varje restaurang och prova allting så att vi kan skapa innehåll. Nåväl, det var vår ursäkt i alla fall och vi håller fast vid den! 😜
Våra kroppar bultade och pandemin innebar att gymmen var stängda så vi kunde inte träna som vanligt. Det som var bra med låsningen var att vi rensade upp vår kost och började äta 90 % hemlagad mat.
Men fortfarande gillade vi inte hur vi såg ut. Skye ville inte ha på sig en t-shirt eftersom han var orolig för att hans mage skulle sticka ut.
Vi hade båda ”badrumsproblem” – ingen regelbundenhet, magkramper, skarpa smärtor och konstant uppblåsthet. Vi var trötta hela tiden och vi visste att något måste förändras.
Vi hade juicat i 14 dagar under 2019 och vi kände oss jättebra och våra kroppar förvandlades snabbare än vi hade förväntat oss. Vi ville göra detta för att ställa om så att vi kunde börja leva mer hälsosamt. Juicing handlade aldrig om en modediet för att snabbt gå ner i vikt för att sedan återfå den.
Vi visste att grunden är hälsosam mat, och vi var engagerade i det, men vi ville komma tillbaka till en hälsosam grundnivå och gå därifrån och vi visste att bara juicing hade kraften att ångra 12 månaders missbruk och få oss tillbaka till hälsan snabbt.
Efter 4 månader i Sibiu, en stad i Karpaternas bergsbygd, tog vi en bil och körde till Rumäniens huvudstad, Bukarest.
På vår sista dag gav vi oss dumt nog på mer vegansk skräpmat (vi måste ju mata vår publik, eller hur? 😝).
Den följande morgonen, den 1 juli, startade vi vår 30-dagars juicing utmaning.
Hur var juicingupplevelsen?
En hel del bloggar ljuger för dig om hur underbart juicing är.
Och det kan det vara, men det finns också riktigt svåra dagar då du hatar allt och alla (inklusive dig själv för att du gör denna ”dumma jävla diet”.)
Men det finns två sidor av juicing, lyssna inte på dessa Instagram-”influencers” som bara visar de bra bitarna för att de vill att du ska köpa något (så att de tjänar en provision).
Här är den ofiltrerade sanningen om vår erfarenhet:
För Juice Cleanse började
Det är meningen att du ska äta raw food i några veckor innan och förbereda dig för juicing. Det gjorde vi inte. Istället åt vi skräpmat eftersom vi ville ha ”en sista njutning” innan smärtan började.
Vi gjorde dock några bra saker som gjorde stor skillnad. Vi rensade vår AirBnB från all dålig mat så att det inte kunde finnas några frestelser, vi beställde våra första 3-dagars detoxboxar från Urban Monkey så att allt var klart för oss och vi bestämde oss för att vi skulle stanna hemma under 90 % av utmaningen.
Det hjälpte oss att skifta in i juicing och förbereda vår miljö och vårt sinne för vad som skulle komma.
Vi beställde raw juice 3-dagarspaketet:
De första 7 dagarna
Wow!!!!
Vi känner oss otroligt bra. Vår uppblåsthet har försvunnit, vi hade gått ner en massa vikt och det kändes bra att få en paus från all mat.
Vi hade inget sug, våra tänder såg vitare ut (du får inte dricka kaffe när du gör juicer) och vi njöt av våra juicer.
Juice Cleanse Dagarna 7-14
Vi vaknade tidigt utan väckarklocka, vi behövde totalt sett mindre sömn och vaknade upp med en känsla av att vara utvilade, men hungriga varje morgon.
Miriam märkte att celluliterna hon hade tidigare försvann och våra kläder som var tajta för bara en vecka sedan var nu för stora (Skye kunde få in fyra fingrar i midjan!).
Men allt var inte regnbågar och enhörningar.
Våra ögon var tråkiga, en slags grå färg. Våra kroppar bearbetade gifterna ut och det innebar att vår hud, andedräkt och till och med vår bajs påverkades.
Vi fick utbrott av fläckar, pälsiga tungor, några illaluktande bajsar och en halvpermanent trötthet som fastnade på oss från dag 10 till sista dagen.
Miriam försökte göra ett mycket kort träningspass, men hennes kropp klarade inte ens av 10 situps. Istället tog vi korta, försiktiga promenader när solen hade gått ner (Bukarests sommarvärme dränerade oss om vi gick ut på dagen).
Våra promenader varade bara i 10 minuter eftersom våra batterier tog slut och vi skyndade oss hem för att krascha i soffan och titta på ett avsnitt av ”The Alientist” på Netflix.
Vi fortsatte att stanna i huset bortsett från att gå till affären för att hämta vatten (som vi behövde dricka mycket av).
Juice Cleanse Days 14-24
Det började förändras från och med dag 14 och framåt.
Vår viktminskning stannade upp, vi kunde inte gå på toaletten och vi kände båda att våra kroppar inte förändrades. Vi var trötta, griniga, ledsna och känsliga ibland.
Vi kände för att ge upp men gjorde det inte. Vi pressade oss igenom det, mest för att vi hade investerat nästan 1000 dollar och att ”slösa” bort de pengarna gjorde mer ont än att hålla fast vid juicedieten.
Varför slutade vi på dag 24?
Det fanns två anledningar till att vi slutade tidigt:
Beställning av juicer var tredje dag blev tröttsamt
Vi var också tvungna att beställa juicer var tredje dag för att vara säkra på att vi fick vår leverans.
Jag klantade mig med tidpunkterna två gånger eftersom jag inte insåg att helgerna ändrade leveransschemat. Vissa dagar kom juicen efter klockan 13.00, två andra dagar fick vi ingen juice alls.
Vi ville inte behöva gå ut för att hitta juice och vi kände oss redan svaga så vi bestämde oss för att vattenfasta, vilket innebär att vi bara dricker vatten.
Den första dagen vi gjorde det var dålig. Riktigt dåligt.
Den kvällen var vi båda så svaga. Vi kunde inte sova, vi kände smärta i bröstet och våra kroppar behövde mer än vatten. Nästa morgon (tack och lov) kom vår juice klockan 8 på morgonen, men det tog 2 juicer och 4 timmar innan vi kände oss normala igen.
Den andra gången vi var tvungna att gå en dag utan juice visste vi att vi inte skulle klara det med bara vatten. Så vi köpte grönsaksbuljong och ärligt talat var detta vårt största misstag.
Det var gott till en början, men det kändes oljigt i magen, vi kände oss äcklade den dagen och kunde knappt dricka våra juicer. Det misstaget gjorde att vi kände oss väldigt sjuka de kommande tre dagarna.
Våra kroppar slutade förändras
Inledningsvis hade vi åtagit oss att genomföra en 30-dagars juicefasta resultat 30-dagars juicefasta resultatresultatutmaning och vi ville inte misslyckas.
Men när dagarna rullade på insåg vi att något var fel. Våra kroppar sa till oss att de var färdiga.
Vi hade redan gått ner en massa vikt, men på något sätt återkom uppblåstheten. Det var inte illa, våra magar var mycket mindre och vi åt ingenting så vi var förvirrade.
Vi insåg att våra kroppar var stressade och att vi måste överväga att avsluta utmaningen i förtid.
Efter att ha pratat igenom det kom vi överens om att avsluta utmaningen i slutet av veckan, på dag 24.
Ärligt talat var det det bästa vi gjorde och videon ovan filmades den dag då vi slutade med utmaningen.
Hur vi kände oss efteråt?
Lättade och mindre stressade men nervösa för att äta igen.
Ovissa om hur våra kroppar skulle kännas med mat i sig, oroliga för att vi skulle gå upp i vikt igen direkt trots att det uppenbarligen inte kunde hända.
Skumt nog kände vi oss också känsliga känslomässigt. Under hela utmaningen insåg vi att maten vi stoppar i våra kroppar har en känslomässig inverkan på våra kroppar.
Vår första måltid var en skål med havre, bär, sojamjölk, mörk choklad, mandlar, torkad kokosnöt samt chia- och sesamfrön.
På något sätt glömde vi också hur man tuggar! Det låter löjligt men det var som om våra käkmuskler hade förlorat förmågan att tugga, vi var oroliga för att bita oss i tungan. Det positiva var hur otroligt god maten smakade! Wow, Wow, Wow! Enkla smaker smakade otroligt, du ser våra första bitar i videon ovan och ser vad vi menar.
Senare på dagen åt vi en stor sallad med spenat, bönor, soltorkade tomater, majs, mandlar och tofu:
Våra magar var inte vana vid att ha mat i sig, så efter att vi ätit blev vi uppblåsta. Tack och lov normaliserades våra kroppar efter några dagar och uppblåstheten försvann.
Efter allting passade våra kläder bättre, vi kände oss lättare och vi var mycket gladare!
Nästa steg för oss var att äta en råkostdiet under de kommande 30 dagarna med hjälp av Dr John Furhmans pyramid med obegränsat med grönsaker, bönor och frukter samt lite nötter och frön (vi är veganer så resten struntade vi i).
2 veckor senare
Vi känner oss fortfarande fantastiska! Vi känner oss sexigare, mer självsäkra och är glada över att vi juiceade i 24 dagar.
Vi nådde inte dit vi ville fysiskt, vi hade fortfarande ett par kilo kvar att gå ner, men vi gjorde stora framsteg. Vi bestämde oss för att införliva juicing i våra liv permanent, men på ett annat sätt. Vi ville hitta ett mer hållbart sätt att äta, där vi kan njuta av mat utan att bli för feta.
Efter att ha pratat igenom det insåg vi att vi skulle äta råvegansk kost i Dr Fuhrman-stil 95 % av tiden med 5 % av vår kost bestående av allt vi är sugna på. Vi vill inte beröva oss själva och förtrycka det, så vi kommer att njuta av det med måtta.
Ingen diet, ingen kaloriräkning.
Vi kommer också att juice varje månad, men bara i 7 dagar.
Vi tror att det kommer att göra det möjligt för oss att hålla oss glada och friska samtidigt som vi fortfarande får äta de ohälsosamma sakerna när vi är sugna på det.
Vår enkla logik är ”Du blir vad du gör dagligen”, så om våra dagar är 95 % hälsosamma så kommer vi att vara friska.
Efter att ha varit tillbaka på riktig mat i två veckor mår vi jättebra! Skye kan bära skjortor utan att korsa armarna eller bära en tröja för att täcka magen, han har börjat bära t-shirts igen och alla hans byxor är för stora (hans midja har gått från 33 till 30!).
Mäktiga lärdomar vi lärt oss
Efter allting lärde vi oss så mycket om våra kroppar, våra sinnen, mat och vår hälsa.
Vi skrev en kort blogg som täcker allt vi lärde oss av våra 30 dagars juicefasta resultat, Du kan läsa den här:
17 saker vi lärde oss efter 24 dagar utan mat (Raw Juice Cleanse)
Vill du prova på juice?
Vi älskar juicing och sedan våra 30 dagars juicefasta-resultat har alla våra vänner och familjemedlemmar ställt frågor till oss så att de kan prova det.
Vi har samlat alla deras frågor och svarat på dem här, vi hoppas att det hjälper dig.
Hur man gör en Juice Cleanse för nybörjare (alla frågor besvarade)