Topp 10 livsmedel med hög syrehalt

Planerar du att börja banta för att få mer syre i blodet? Då måste du se till att cirka 80 procent av dina måltider består av alkaliska livsmedel, vilket bidrar till att öka syrehalten i blodet.

I samband med detta, vilka är de livsmedel som du behöver inkludera i din kost för att öka syretillförseln till ditt blod? Det här inlägget har svaret. Läs vidare för att få veta mer.

Fördelarna med en alkalirik kost

Fördelarna med att följa en alkalirik kost är bland annat (1):

• Det ökar syrehalten i blodet.
• Det förhindrar uppbyggnad av mjölksyra som kan vara skadligt för din hälsa.
• Det hjälper till att stimulera olika funktioner och processer i din kropp.
• Det hjälper till att återställa och förnya kroppen.
• Det hjälper till att hålla kroppens pH-nivåer normala.
• Det hjälper de olika organen i kroppen att fungera korrekt.
• Det optimerar kroppens förmåga att ta upp olika vitaminer och mineraler.

Livsmedel som är rika på syre förbättrar den allmänna hälsan, varför de är mycket viktiga. I vår tid äter människor livsmedel som är bearbetade och ohälsosamma, och därför är en hälsosam kost så viktig. När din kost är mycket sur kan det leda till andningsproblem, sterilitet, hjärt- och kärlsjukdomar och olika dödliga sjukdomar.

Top 10 syrerika livsmedel

Här är de tio typer av livsmedel som du måste inkludera i din kost för att ge din kropp det syre den behöver för att hålla sig frisk och stark:

1. Avokado, bär, mogna bananer, morötter, vinbär, selleri, vitlök, dadlar

Dessa livsmedel har ett högt innehåll av antioxidanter och är bra för hälsan. Deras pH-värde är 8. Dadlar, bär och vitlök har egenskaper som hjälper till att reglera blodtrycket.

2. Alfalfa groddar, söta äpplen, aprikoser

Dessa är fiberrika livsmedel som har ett pH-värde på 8 och är dessutom lätta att smälta. De innehåller också massor av enzymer som hjälper till att upprätthålla kroppens hormonella balans. Du behöver definitivt dessa livsmedel om du vill öka syrehalten i blodet.

3. Söta vindruvor och päron, ananas, passionsfrukt, russin, grönsaksjuice

Dessa livsmedel har ett pH-värde på 8,5 och är rika på vitamin A, B och C samt antioxidanter. Livsmedlen i denna grupp reglerar blodet, vilket i sin tur bidrar till att sänka blodtrycket och minskar risken för hjärtsjukdomar. Grönsaksjuicer är viktiga för cellavgiftning eftersom de är rika på järn.

4. Fruktjuicer, kiwi, cikoria

Denna grupp livsmedel har ett pH-värde på 8,5. Dessa livsmedel är rika på flavonoider, vilket är en kemisk förening som finns i naturliga livsmedel med antioxidanter (2). De innehåller naturligt socker som inte bildar sura föreningar när maten smälts. I själva verket har de egenskaper som främjar alkalibildning och ger mer energi till kroppen.

5. Sparris, tång, vattenkrasse

Med ett pH-värde på 8,5 har denna grupp livsmedel som minskar syrahalten i kroppen. Vattenkrasse är till exempel rik på kalcium och järn och sparris har höga halter av asparaginer, vilket är en aminosyra som är fördelaktig för nervsystemet.

6. Mango, lime, melon, persilja, papaya

Livsmedlen i den här gruppen har ett pH-värde på 8,5 och fungerar bäst som njurrengörare. Papaya hjälper till att rensa tjocktarmen och reglerar tarmrörelsen. När persilja äts rå hjälper den oerhört mycket till att eliminera skadliga ämnen från tarmarna och fungerar som ett diuretikum som renar njurarna. Mango, citroner och meloner är rika på vitaminer och bildar alkaliska ämnen under matsmältningen.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Livsmedlen i denna grupp har ett pH-värde på 8,5. De är rika på enzymer som är nödvändiga för det endokrina systemet. Capsicum har ett högt innehåll av vitamin A, vilket är viktigt för att bekämpa fria radikaler som orsakar sjukdomar och stress (3). Den innehåller också antibakteriella egenskaper. Cantaloupéer är fiberrika frukter och har låg sockerhalt.

8. Ekologiskt gelatin eller Agar Agar

Detta är ett naturligt substitut för gelatin som tillverkas av alger. Det har ett högt innehåll av kalcium och järn. Den har också ett mycket högt innehåll av kostfibrer och är lättsmält av kroppen. Det är definitivt ett av de bästa livsmedlen som ökar syret i kroppen.

9. Vattenmelon

Denna frukt är mycket alkalisk med ett pH-värde på 9. På grund av sitt höga vatten- och fiberinnehåll fungerar den som ett milt diuretikum (4). Den är också en mycket rik källa till lykopen, betakaroten och vitamin C. Denna läckra frukt är en av de bästa energi- och livsuppehållande livsmedlen som finns, och du kan få ut det mesta av dess godhet genom att använda den som en del av din kolonrengöring och veckolånga fasta.

10. Citroner

Detta är den främsta syrerika maten. Även om de är sura utanför kroppen blir de alkaliska i kroppen. Citroner har elektrolytiska egenskaper som gör det till ett utmärkt alkaliserande livsmedel. Det är en snabb och kraftfull lindring av hosta, förkylning, influensa, hyperaciditet, halsbränna och andra besvär relaterade till virus. Det är också en av de bästa tonicerna för levern eftersom den hjälper till att rengöra och ge energi till detta vitala organ.

Dessa toppsyrerika livsmedel som nämns ovan bör göras till en integrerad del av din dagliga kost eftersom de hjälper till att öka syrehalterna i ditt blodomlopp. Detta kommer i sin tur att hålla din kropp fri från sjukdomar och öka funktionerna och processerna i de olika systemen. Alkaliska, eller syregivande livsmedel, är viktiga för hälsan och förebygger hypoxemi, eller låga syrenivåer.

Det är viktigt att inta livsmedel som är rika på fibrer, järn och antioxidanter för att hålla detta tillstånd borta och för att skydda blodkropparna som transporterar syre och kämpar mot de fria radikalernas farliga effekter.

Frånsett att du äter gott om mörka och bladgrönsakerna och frukterna bör du komma ihåg att dricka rikligt med vatten och motionera regelbundet för att på naturlig väg förse kroppen med det syre som den behöver för att hålla sig frisk. Genom att få in mer syre i kroppen kommer du att känna dig friskare och mer vitaliserad än du någonsin har varit. Du skulle också skydda dig mot de många sjukdomar som ofta följer med en modern livsstil.

Berätta för oss hur det här inlägget har hjälpt dig. Gör en kommentar i rutan nedan.

Rekommenderade artiklar

• Top 10 livsmedel som är rika på jod
• Top 10 livsmedel som är rika på glutamin och som du bör lägga till i din kost

.

• Top 10 betakarotenrika livsmedel som du bör prova
• Top 10 serotoninrika livsmedel