Tillväxtdiagram för flickor och genomsnittlig vikt för flickor

Många flickor, särskilt i tonåren, oroar sig för sin vikt. Detta uttalande bygger på gedigen, vetenskaplig forskning, och med den oavbrutna digitala strömmen som främjar bilder av smala modeller är det knappast förvånande.

I en stor brittisk forskningsstudie som genomfördes av National Institute for Health Research (NIHR) undersöktes 7 000 tonåringar i åldrarna 13 år.

Skockerande nog visade studien att följande känslor och beteenden var vanliga hos flickor vid bara 13 års ålder:-

” … extrema nivåer av rädsla för viktökning, undvikande av fet mat,
och oro för vikt och form”

Intressant nog var det faktiskt så att oro för vikt och storlek, ätstörningar och viktkontrollbeteenden som att undvika fet mat och bantning, faktiskt förutspådde ett högre BMI (Body Mass Index) för dessa unga människor två år senare.

Kan dessa tidiga bekymmer med kroppsuppfattning och vikt vara en tidig prediktor för fetma och en ändlös runda av jojo-bantning och viktökning i vuxen ålder?

Vad är medelvikten för flickor?

Dessa tillväxtdiagram för flickor visar medelvikten för flickor beroende på deras ålder.

Syftet med det här inlägget är att visa flickor medelvikten med hjälp av realistisk och vetenskaplig information. Detta viktdiagram ska tjäna till att lugna både föräldrar och flickor.

Skapat av Steven B. Halls, MD, FRCPC och John Hanson, MSc.

Hur man läser genomsnittsvikten för flickor diagrammet.

De flesta föräldrar känner till percentilerna från att ha övervakat ditt barns längd- och viktdiagram, huvudomkrets och mätningar av barnets längd under det första året från det nya barnets födelsevikt.

De röda linjerna visar percentilerna. Den tjocka röda linjen i mitten av viktdiagrammet är den 50:e percentilen.

Denna mellersta röda linje, indikerar att 50 % av populationen av flickor har en vikt som är tyngre än linjen och 50 % har en vikt som är lättare än genomsnittet.

På samma sätt anger den högsta röda linjen, 95:e percentillinjen, en vikt där 95 % av flickorna väger mindre.

Flickors viktdiagram enligt etnicitet.

För att få en korrekt avläsning för att se hur du eller ditt barn jämför med andra, så måste ras och etnicitet tas i beaktande.

Som vi har sett kan dock felaktiga uppfattningar om vikt och kroppsuppfattning leda till en ökad risk för fetma senare i livet, så det är viktigt att jämföra med flickor av samma ras och etnicitet.

• Svart
• Hispanic
• Andra

Vad är genomsnittsvikten för en flicka på 5’6″ eller cirka 167 cm?

# Steg 1.

Först måste du ta reda på vilken percentil ditt barn befinner sig i enligt längdtabellerna. Nedan hittar du diagrammen över genomsnittlig längd för flickor:-

• Vit: Genomsnittslängd för flickor:
• Svart: Genomsnittslängd för flickor:
• Hispanic: Genomsnittlig längd för flickor diagram
• Annat: För vårt exempel med en flicka på 1,75 cm besök en av de längdtabeller som anges ovan.

  Besök tabellen för flickors längd (för vit etnicitet). Fem fot sex tum lång är ungefär 66 tum. Den gröna linjen på höjddiagrammet nedan illustrerar att längden på 66 tum vid 16 års ålder ligger något under 75:e percentillinjen, så låt oss säga att det är 70:e percentilen.

  Okej, så ja, den här 16-åringen är längre än genomsnittet, vid den 70:e percentilen.

  # Steg 2.

  Nästan, återgå till viktdiagrammet på den här sidan och följ ålder 16 år upp till den 70:e percentilen, sedan tvärs över till vikten (som visas i diagrammet nedan). Du kommer att se att resultatet är ungefär 148 pund.

  Tack. Men det är väldigt komplicerat.

  För svårt för mig. Har du ett enklare sätt, doktorn?

  Självklart. Du kan ta reda på din egen, eller ditt barns, viktpercentil med hjälp av min egen kalkylator för kroppsmasseindex.

  Låt mig förklara: Om jag skriver in i Body Mass Index Calculator; 148 pounds, 5’6″, ålder 16 år, säger den att viktresultatet ligger på 68:e percentilen, vilket är ungefär rätt.

  Kartor, kartor och ännu fler kartor

  Kartor för pojkar

  • Medelvikten för pojkar: Identiskt med den här sidan och mycket användbart för att hjälpa dig att ta reda på hur din sons vikt och längd förhåller sig till andra pojkar i åldrarna 1 till 17 år.
  • Genomsnittslängd för pojkar: Genomsnittslängd för pojkar: Hur lång eller kort är din pojke jämfört med andra i samma ålder och etnicitet? Se diagrammen med typisk tillväxtspurt för åldern.
  • Fullständig lista över längd- och viktdiagram för barn.
  • Kalkylator för idealisk kroppsvikt: Detta är ett snabbt och enkelt sätt att ta reda på vad andra anser vara en idealvikt för din ålder, längd och kön. Ange helt enkelt ditt barns vikt och längd, ålder och kön för att få en idealvikt eller hälsosam viktmätning.

  Kartor för damer

  • Genomsnittslängd för kvinnor
  • Genomsnittsvikt för kvinnor

  Kartor för kvinnor

Genomsnittslängd för kvinnor

. Gentlemen

• Genomsnittlig längd för män
• Genomsnittlig vikt för män

Datakällan för dessa diagram är NHANES III-undersökningen, som genomfördes i USA mellan 1988 och 1994. Center for Disease Control and Prevention CDC använde detta dataset, liksom dataset från flera äldre undersökningar, för att konstruera CDC:s standardtillväxtdiagram för barn.

Frågor och svar

Min treåriga dotter ligger på den 80:e percentilen för längd men bara på den 50:e för vikt. Bör jag vara orolig?

Utifrån våra diagram bör din dotter väga cirka 16 kg eller cirka 32 pund. Om hon ligger på den 50:e percentilen när det gäller vikt ligger hon runt 14 kg.

Detta är inget att oroa sig för alls. Som vi har sett ligger hon runt genomsnittsvikten för sin ålder, där hälften av flickpopulationen är lättare och hälften tyngre. Hon är dock längre än genomsnittet för sin ålder och endast 20 % av flickorna är längre än hon.

Dessa höjd-viktsdiagram är en användbar indikator på hur ditt barn står sig i jämförelse med andra i samma ålder och etnicitet. Specifika siffror eller försök att nå mål är dock inte något att sträva efter. Längd- och viktdiagrammen är mer till för att hälso- och sjukvårdsexperter ska kunna se det allmänna tillväxtmönstret för ditt barn.

Vissa barn kommer att få en snabb tillväxtspurt efter tre års ålder, medan andra kan få en uppåtgående tillväxtspurt mycket senare.

Du bör vara mer orolig om längdpercentilen ligger på 50:e och viktpercentilen på 80:e

Min 11-åriga dotter väger redan 60 kg och är bara 140 cm lång. Vad kan vi göra?

Även om CDC:s diagram tenderar att överdriva hur många människor som är överviktiga har jag räknat ut att din dotters BMI är 30,6 och att hon ligger i den 98:e percentilen för sin vikt. Detta innebär att endast 2 % av flickorna i befolkningen är tyngre i den åldern.

Mätning av midjeomfång, även hos barn, kan också vara en bra indikator på den allmänna hälsan och belysa hälsorisker för framtiden.

Detta är inte ett hälsosamt viktintervall för din dotter och ni alla, som familj, kommer att behöva tänka på några livsstilsförändringar. Det kan vara en bra idé att diskutera din dotters vikt med din familjeläkare.

Barn, med det ständiga beroendet av skärmtid får inte lika mycket fysisk aktivitet som för flera år sedan. Jag skulle börja med hälsosam, regelbunden motion för hela familjen, t.ex. simning, cykling, promenader etc.

Jag håller inte helt med om en barndiet i sig utan tänker snarare på att ändra hela familjens kost. Skär bort sockrade drycker och läsk och inför en hälsosam matplan med mycket färsk frukt, magert kött och grönsaker.

Ta en titt på Medelhavsdieten eller Dash-dieten för hälsosamma sätt att äta.

Kom ihåg, killar, att ditt barn kommer att följa ditt exempel, inte dina råd.

Andra inlägg om Body Mass Index och vikt- och längddiagram

• Index över ALLA våra artiklar om längd och vikt
• Fullt index över ALLA våra artiklar och miniräknare. om Body Mass Index

Nyligen publicerade inlägg om viktminskning

• Index över ALLA våra inlägg om viktminskning

Nyligen publicerade inlägg om dieter

• Index över inlägg om kost för sjukdomar
• Fullt index över ALLA våra inlägg om kost
• Motivation för viktminskning
• Enkla sätt att snabbt gå ner i vikt – 6 topptips
• 6 anledningar till att viktminskning inte är fungerar
• 5 Små förändringar för att gå ner i vikt

Nyligen publicerade artiklar om ångest

• Index över ALLA våra inlägg om ångest
  

  Tillbaka till startsidan