Själviskhet kan vara det värsta som finns, och det känns som om det inte finns något som heter bra svartsjuka eller dålig svartsjuka – om det är svartsjuka så är det inte fantastiskt. Med det sagt finns det vissa tecken på att din partner har ohälsosam svartsjuka, och den här typen av svartsjuka kan verkligen fräsa sönder själva strukturen i ert förhållande och göra att allting bara suger helt och hållet i er vardag.
Du bör inte göra saker för att väcka svartsjukakänslor hos din partner, och de bör lita tillräckligt mycket på dig för att de inte ska bli upprörda om din telefon dör och de inte vet var du är, eller om du tillbringar dagen med någon som de inte känner särskilt väl. Men svartsjuka förekommer, och ohälsosam svartsjuka är en mycket verklig sak.
”Vi upplever alla svartsjuka någon gång; nyckeln till att hålla saker och ting sunda är att kunna identifiera känslan och inte låta den styra beteendet”, säger äktenskaps- och familjeterapeuten och relationsexperten Esther Boykin till Bustle.
Jag frågade en skara dejting-, kärleks- och relationsexperter hur man kan se om din partner har ohälsosam svartsjuka, och de delade med sig av dessa mycket tydliga och närvarande tecken på sådana misstänkta handlingar eller beteenden, från att vara känslomässigt beroende till att vilja att du ska bete dig på ett visst sätt, som du kan hålla utkik efter i ditt eget förhållande. Förhoppningsvis hittar du inget sådant, men nu vet du vad du ska hålla utkik efter.
De vill ha dig ensam
”Det kan kännas romantiskt och passionerat när din partner vill tillbringa varje vaket ögonblick ensam med dig, särskilt när kärleken är ny, men den sortens intensiva isolering är ofta ett tecken på en röd flagga”, säger Boykin. ”Ohälsosam svartsjuka ser sällan ohälsosam ut i början; den ser ofta kärleksfull, passionerad och spännande ut – de kan inte få nog av dig, de älskar dig så mycket att de bara vill ha dig för sig själva”, säger hon. Även om detta kan kännas gulligt till en början är det inte gulligt på lång sikt.
De kan göra svepande uttalanden som är förtäckta uttalanden om svartsjuka. ”De tror inte att någon annan kan uppskatta dig på samma sätt som de själva, eller så är du så fantastisk att de tror att alla älskar dig lika mycket som de själva och inte orkar dela med sig av dig”, säger Boykin. ”Den här typen av uttalanden kan låta storslagna och till och med smickrande, men den underliggande osäkerheten och försöket att kontrollera är inte grunden för en varaktig kärleksaffär.”
Jälskog av det här slaget kan inte vara en del av ett varaktigt förhållande. ”Att sakna dig och vilja ha mer tid är okej; att insistera på att du ska tillbringa all din tid med dem är inte okej. Ohälsosam svartsjuka kan snurra utom kontroll till känslomässigt missbrukande relationer med endast mycket subtila varningar på vägen”, säger Boykin. Var uppmärksam, och om du ser något – som svartsjuka – säg något.
De misstänker det värsta av dig
”När de misstänker dig och alla i din omgivning för att ha de sämsta avsikterna”, säger psykologen Nikki Martinez till Bustle. Detta kan se ut på många olika sätt, men att automatiskt anta att du har fel är temat här. ”De tittar igenom din telefon, de kollar upp dig när du är ute – vilket förstör din kväll – och de frågar ut dig på ett sätt som tydligt visar att det inte är i en anda av intresse, utan snarare för att samla in information.” Det är skönt att ha en kompis som vill veta om din kväll för att de bryr sig om dig. Det gäller inte för den partner som behöver veta varje detalj om din kväll för att de inte litar på dig.
De är för känslomässigt beroende
”Tecknet som kan avslöja extrem svartsjuka är känslomässigt beroende”, säger Salama Marine, psykolog och expert på nätdejting på dejtingsajten EliteSingles, till Bustle. I det här fallet innebär känslomässigt beroende att en av partnerna vill behålla den andra för sig själv, säger hon. ”Även om han eller hon är olycklig i förhållandet känner de att det är för riskabelt för dem att vara ensamma, och de är rädda för det okända”, säger Marine.
Om detta händer kan din partner bete sig på alla möjliga sätt svartsjuk. ”Detta orsakar olika beteenden: klassiska beteenden som att vara svartsjuk eller att ständigt behöva bekräftelse, men också att tro att ditt värde beror på din partners närvaro och utseende, bristande självförtroende och att vara beredd att acceptera det oacceptabla”. Det är uppenbart att detta är en situation som inte gynnar någon och som bör identifieras omedelbart.
De ogillar dina favoritsaker
”Uppenbarligen kan isolering från andra som kan vara ett sexuellt hot , men också idén om att människor, platser och saker i allmänhet är något som de ogillar” också vara ett tecken, säger zen-psykoterapeuten och neuromarketingstrategen Michele Paiva till Bustle. ”Om du bestämmer dig för att du älskar opera och din partner bestämmer sig för att börja håna operor, ja då är det en form av svartsjuka”, säger hon. ”Det är mycket hotfullt för dem på något sätt om de inte har hobbyn och du lär dig mer eller är lycklig utan dem; och om de har hobbyn kan de se dig som en konkurrent.” Hur som helst är det en dålig scen. ”Att inte låta dig vara sann mot dig själv och din tillväxt är en i sig dysfunktionell form av svartsjuka”, säger Paiva.
De vill kontrollera dig
Som en direkt upplysning vet du att din partner är ohälsosamt svartsjuk när han eller hon försöker styra ditt liv, säger psykologen, imagekonsulten och dejtingexperten Dr Jennifer Rhodes till Bustle. ”Svartsjuka kan få människor att bete sig på ett skrämmande och kontrollerande sätt.” Oavsett vilket beteende det handlar om är det inte acceptabelt om det sker på grund av svartsjuka. ”Om han eller hon kollar din telefon, anklagar dig för att vara otrogen eller flirta eller kräver att få veta var du befinner dig är det dags att ha ett seriöst samtal om vad som verkligen pågår”, säger Rhodes. Du kanske kan kväva det i sin linda om du tar upp det direkt.
De vill att du ska bete dig på ett visst sätt
”Din relationspartner går över gränsen till ohälsosam svartsjuka när de börjar ställa krav på ditt beteende”, säger den certifierade relationscoachen Rosalind Sedacca till Bustle. ”Förväntar sig din partner att du ska göra eller inte göra vissa saker enligt deras önskemål?” Om så är fallet kan detta inte fortsätta. ”Känner de sig berättigade att kontrollera dina handlingar?” fortsätter hon. ”Är du rädd för att konfrontera din partner med dessa krav av rädsla för konflikt eller fysisk reaktion?”. Ett ja på någon av dessa frågor innebär att du befinner dig på ohälsosamt territorium. ”När du inte känner dig respekterad i din relation för de val du gör och de handlingar du utför är det dags att gå vidare och ta tillbaka ditt liv och din autonomi”, säger hon. På riktigt!
De är alltid i närheten
”Ett säkert tecken på att din partner har gått över gränsen för svartsjuka är att han eller hon börjar hålla fast vid dig som lim, till och med vägrar att göra saker som han eller hon egentligen vill göra, bara för att hålla ett öga på dig”, säger relationscoachen och det psykiska mediet Cindi Sansone-Braff, författare till Why Good People Can’t Leave Bad Relationships , till Bustle. ”Ignorera inte den här riktigt stora röda svartsjukeflaggan: Plötsligt slutar din partner att göra saker som han eller hon verkligen brukade älska att göra, eftersom ångestnivån för att lämna dig obevakad är astronomisk.” Även om det kan kännas bra att ha din boo överdrivet intresserad av ditt liv i början, var försiktig om detta intresse går över till farligt territorium.
De måste vara i kontakt alltid
”När din partner flippar ut för att du är ute utan , och inte kan nå dig, har fått en ohälsosam strimma av svartsjuka”, säger den New York-baserade relationsexperten och författaren April Masini till Bustle. ”När klandrar dig för att du inte kollar in med , inte tar din telefon när ringer och i princip insinuerar att du är otrogen för att du är ute utan , agerar inte på ett hälsosamt sätt.” Du måste kunna leva ditt liv. ”Att vilja att du ska vara är en sak – men att inte vilja att du ska ha frihet eller ditt eget liv är svartsjuka som inte är hälsosamt.”
Du lägger märke till stresstecken
”Spänningar i kroppen är ett omisskännligt tecken på stress när man ser det i vissa situationer”, säger dejtingexperten Noah Van Hochman till Bustle. ”Spänner din partners ansikte eller biter han eller hon tänderna eller knyter nävarna när du pratar med någon annan när han eller hon inte är i närheten? Stirrar de på dig när de förment har en diskussion med någon annan? Detta är tecken på en osund svartsjuka.” Det är inte alltid en färdig sak, men dessa i kombination med andra saker kan verkligen orsaka allvarliga problem.
”Nu är de här indikationerna i sig själva inte en 100-procentig indikator, men om de kombineras med flera andra mer uppenbara signaler på att den här personen är överdrivet svartsjuk, till exempel genom att lyssna på telefonsamtal eller genom att kräva att få veta var du befinner dig hela tiden, då kan den här skadliga svartsjukan förvandlas till något mer ondskefullt och farligt”, säger han. Det är sant. Om du upplever detta bör du söka hjälp. ”Kanske måste du ompröva din relation med den personen, eller åtminstone låta en nära vän ta del av situationen”, säger han. Och gör det utan dröjsmål!
De bevakar dig på sociala medier
”Om din partner håller koll på din aktivitet på sociala medier – nämligen vem du följer, är vän med, gillar eller kommenterar – är det troligt att det finns vissa svartsjukemässiga problem”, säger livscoachen Kali Rogers till Bustle. ”Eller om din partner är emot att du har ett konto på sociala medier eller om han eller hon inte vill vara vän med/följa ditt konto är det förmodligen också något på tok.” Du måste kunna leva ditt liv. ”Att se hur din partner reagerar på ditt beteende på sociala medier är en bra indikator på hur kontrollerande de kommer att vara i det verkliga livet”, säger hon.
Du måste ge detaljerade redogörelser för var du befinner dig
Om din partner ständigt ifrågasätter var du befinner dig är det ett tecken på att din partner är svartsjuk på ett ohälsosamt sätt, säger Stefanie Safran, Chicagos ”Introduktionsista” och grundare av Stef and the City, till Bustle. När din partner kräver att du alltid ska förklara var du har varit – även om det är på jobbet – kan det vara ett tecken på osund svartsjuka, säger hon.
En gång till, för de billiga platserna: Under alla omständigheter måste du kunna leva ditt liv.
Bilder: Fotolia; Giphy (11)