Sommaren är inte en sommar utan mycket kvalitetstid i vattnet. Beslutet att simma i en pool, sjö eller hav är vanligtvis en fråga om bekvämlighet, preferenser eller plats. Men om du eller ditt barn har eksem kanske du undrar om det är säkert att bada överhuvudtaget.
Innan du slutför dina sommarplaner kan vi ta några minuter för att gå igenom för- och nackdelarna med pool kontra öppet vatten och diskutera vad du kan göra för att hålla din hud sval och lugn före och efter badet.
Hydratisering hjälper
Även om vattnet känns kallt och uppfriskande, så värms din kropp faktiskt upp och svettas när du simmar. Därför är det viktigt att öka din vätskebalans innan du ger dig ut i vattnet och ersätta den efteråt. Det handlar om att hålla dig och din hud återfuktade – även när du redan är våt!
Fuktighetsbevarande är ett måste
- Ta med dig dina favoritprodukter i reseformat till stranden, sjön eller poolen.
- Applicera ett tjockt lager kräm eller lättviktig salva ungefär en timme före badet.
- Duscha omedelbart efteråt och se till att kontrollera att vattnet i duscharna är färskt och inte återvunnet.
- Applicera på nytt en riklig mängd fuktkräm inom tre minuter för att kompensera för de uttorkande effekterna av simning och duschning.
Klorin kan hjälpa… eller skada
Klorin är det vanligaste desinfektionsmedlet som tillsätts till vattnet i simbassänger. Det kan vara irriterande för viss eksemhud, men många tycker att simning i en klorerad pool har en lugnande effekt som liknar ett bad i blekmedel. Om du tillhör den förstnämnda gruppen bör du välja ett sötvattenalternativ. Men om kloret passar dig, njut av din tid i poolen.
Saltvatten kan lugna… eller irritera
Effekterna av saltvatten på eksemhud varierar kraftigt. Det kan vara lugnande för vissa och smärtsamt för andra. Om du är en erfaren simmare känner du redan till din kropp och dess preferenser, men om du är ny i sporten är trial and error det enda sättet att ta reda på hur din hud reagerar på saltvatten. Kom ihåg att skölja av och återfukta huden före och efter simning i alla vattenmassor, oavsett om de är naturliga eller av människan skapade.
Det finns ett rätt och ett fel sätt att bada och duscha
- En varm dusch eller ett varmt bad kan vara frestande efter en kraftig simtur. Dina muskler kanske älskar den känslan, men om du har eksem kommer din hud förmodligen inte att hålla med. Börja med en ljummen dusch och gör den gradvis svalare.
- Många personer med måttligt till svårt eksem svär på blekmedelbad. Koncentrationen av klor i ett blekmedelsbad motsvarar ungefär den mängd som finns i en klorerad swimmingpool, så du kan bli ren samtidigt som du får en extra dos av klorets antiinflammatoriska och desinficerande egenskaper.
- Om du är känslig för klorblekmedel kan du prova ett bad med äppelcidervinäger i stället. Eller prova att tillsätta havregryn, bakpulver, badolja eller salt i badvattnet. Även om de inte är universellt effektiva, fungerar dessa variationer på badtemat bra för vissa personer med eksem.
Riktlinjerna ovan gäller för simmare i alla åldrar och med alla typer av eksem, med undantag för småbarn. Kontakta din barndermatolog för expertrådgivning om hur du skyddar ditt spädbarns eksemhud vid poolen, sjön eller stranden.
Simning är sommarens favoritaktivitet, så ta hand om din hud – före, under och efter att du tar steget.