När ett förhållande håller på att misslyckas finns det vanligtvis några ganska uppenbara tecken, som till exempel en ökning av gräl, skällsord och mer tid som tillbringas åtskilda. Men när saker och ting har blivit ohälsosamma (och kanske rusar mot ett slut) är det inte alltid så uppenbart. Ibland finns det subtilare tecken på att ett förhållande håller på att misslyckas. Även om de kan vara lätta att missa är dessa symtom lika viktiga att känna igen om du vill rädda ditt förhållande.
Håll dig dock i minnet att vissa förhållanden är för giftiga och därmed inte värda att hålla fast vid. Men om ditt partnerskap är värt att rädda (dvs. det har några inlösbara, hälsosamma egenskaper, eller om du bara går igenom en tuff period), kan du vara säker på att det finns några saker du kan göra.
Om saker och ting inte känns rätt eller om du har lagt märke till vissa förändringar, börja med att prata med din SO och lägga allting på det ordspråksmässiga bordet. ”Kommunikation är nyckeln”, säger den NYC-baserade terapeuten Kimberly Hershenson, LMSW. ”Prata med din partner i en avslappnad miljö och engagera dig för att ta steg för att göra en förändring. Människor blir bekväma och vill undvika konflikter. Det enda sättet att förändra saker och ting är dock att arbeta igenom problem.” Här är några tecken på att det kan vara dags att omvärdera var saker och ting gick fel, så att ni kan arbeta tillsammans för att göra dem rätt igen.
Du har slutat gräla (eller aldrig börjat)
Och även om det här kan låta som himmelriket på jorden, så är det faktiskt inte något bra tecken om du och din partner aldrig bråkar. ”Det … tyder på att du antingen inte är bekväm eller inte är medveten om att du formar dig själv till en karbonkopia av den andra personen”, säger psykologen och radioprataren Dr Joshua Klapow till Bustle. För att ett förhållande ska hålla måste ni båda kunna argumentera och säga vad ni tycker.
Du låter varandra komma undan med allt
På samma sätt är det inte hälsosamt att låta din partner reta upp dig utan att säga något, bara för att ”du älskar dem”. Det visar sig nämligen att det finns något som heter att vara för tolerant. Som Klapow säger: ”Det här är idén om att i princip låta dina frustrationer och kompromisser byggas upp så mycket att du förlorar dig själv i processen. Du har inte längre ett liv som du vill ha, utan ett liv där du tolererar dem.” Och det är inte så sött som det låter.
De ignorerar dig på små sätt
En relation som är byggd för att hålla består av två personer som alltid tar hänsyn till varandra. Så ja, du bör vara orolig om din partner plötsligt lever det där sololivet. ”De äter själva och tar inte med dig i middagsplanerna. De slutar lägga till din tvätt till de laster de tvättar. De lämnar inte din post i en snygg mapp till dig som de brukade göra”, säger parrådgivaren Erin Wiley till Bustle. ”Att avbryta de enkla, små saker som vi gör för varandra när vi befinner oss i ett stabilt förhållande är en bra indikator på att din partner inte är lika investerad som han eller hon brukade vara.”
Dina gräl går från noll till sextio
Även om det är bra att gräla. Men det kan vara ett tecken på ett problem om de börjar på ett mycket hårt sätt. ”När din partner – som brukade ta upp bekymmer eller konflikter på ett ganska fredligt sätt – börjar svåra diskussioner på en intensiv nivå, med ilska från de allra första orden som yttras, är det anledning till oro”, säger Wiley. ”Det finns sannolikt ett underliggande förakt som har brunnit och som inte identifieras, uttalas och hanteras. ”
Du verkar inte vara inkluderad i framtida planer
Om du, när du stannar upp och tänker efter, inser att du ännu inte har hört talas om några semesterplaner, ta det till dig. Om saker och ting är på glid, ” kan det hända att du börjar planera aktiviteter i framtiden som inte inkluderar dig: semestrar, resor med vänner, saker som du har varit inkluderad i det förflutna”, säger relationsexperten Stef Safran.
De är inte lika tillgängliga som de brukade vara
Men även om ni inte behöver göra allting tillsammans som ett par, vill du definitivt vara involverad i deras liv. Så säg till om du märker att de aldrig är närvarande längre. Som Safran berättar kanske de tillbringar mer tid med vänner eller tar längre tid på sig att komma hem från jobbet. Detta kan vara ett sätt att etablera sig utanför förhållandet, eftersom de vet att det snart tar slut. Eller ett sätt att undvika de problem du har hemma.
Du är inte lika nära längre
Som Beverly Hills psykoterapeut Dr. Fran Walfish berättar för mig, kommer du att märka en gradvis distansering mellan dig och din partner. ”Du känner nu en känsla av att jaga eller försöka få tag i och upprätthålla uppmärksamheten, när det tidigare inte krävdes någon ansträngning alls.” Med andra ord känner du dig liksom ignorerad. Och det är inte okej.
Du har inte haft sex på länge
Sex kan minska när ett långvarigt förhållande pågår, men lägg märke till det om du tittar upp en dag och inser att det har varit…. ja, du är inte ens säker på hur länge sedan sist du hade sex. Som Walfish säger: ”Det främsta symptomet på ett misslyckat förhållande är att sexet försvinner. När kommunikationen sviktar, försvinner sexet.”
Och ni har sex hela tiden
Om det enda ni två har som talar för er är ett roligt sexliv, tänk dig för. ”Om sexet är bra men det finns lite känslomässig koppling och inte mycket kvalitetstid tillsammans är chansen att ert förhållande håller är ganska liten”, säger Hershenson. ”Sex är bara en del av ett bra förhållande.” Så tro inte att saker och ting är ”bra” bara för att ni ständigt ligger i sängen.
Du tillbringar dygnet runt tillsammans
Tillbaka till saken, ett hälsosamt förhållande innebär inte att ni två tillbringar varje vaken stund tillsammans. ”Det är viktigt att ha egna intressen utanför förhållandet. Att umgås med vänner och ha hobbies gör dig bara till en bättre person och mer närvarande i förhållandet”, säger Hershenson. Så gör detta till en prioritet, eller betrakta ditt förhållande som på väg mot en katastrof.
Din svartsjuka har gått överstyr
Om du eller din partner är den svartsjuka typen kan det ta ut sin rätt på ert förhållande – och kan till och med betyda att det tar slut. Så blir de svartsjuka över varje liten sak? ”Det är tecken på en osäker person som har svårt att dela dig och din tid med andra”, säger Wiley. ”Ett ohälsosamt tecken på att förhållandet kanske inte håller på lång sikt.”
Dessa subtila tecken är alla små symtom på ett misslyckat förhållande, eller problem som kan få saker och ting att misslyckas. När du märker dem ska du tala om dem så fort som möjligt. Om förhållandet är värt att rädda kan du och din partner arbeta tillsammans – genom att ha en öppen kommunikation – för att göra saker och ting sundare.
Bilder: Bilder: Pexels (12)