Sex och njutning

Hur har folk sex?

Det finns inte ett sätt att ha sex. Det du gillar kanske inte faller någon annan i smaken. Alla människor har olika sexuella beteenden och önskemål. Det finns dock vissa sexuella aktiviteter som är vanliga:

• masturbating ensam eller med en partner

• oralsex, Vaginalt och analt sex

• kyssar

• när du gnuggar din kropp mot din partners kropp

• användning av sexleksaker

• sex på telefon eller via sms

• . telefonsex eller sexting

• läser eller tittar på pornografi

Människor blir upphetsade av olika saker. Genom att prata med din partner om vad du gillar och inte gillar hjälper du honom eller henne att veta vilka saker du gillar och inte vill att han eller hon ska göra.

Är sex bra för dig?

Att ha ett hälsosamt sexliv är bra för dig både fysiskt och känslomässigt. Sex kan hjälpa dig att få kontakt med en annan person, och sexuell njutning har många hälsofördelar, oavsett om du har en partner eller inte. När du får en orgasm producerar din kropp naturligt en känsla av välbefinnande. Din kropp frigör endorfiner, som är hormoner som blockerar smärta och får dig att må bra.

Sexuell njutning har många andra hälsofördelar:

• förbättrar den allmänna hälsan

• förbättrar sömnen

• förbättrar självkänslan

• förbättrar konditionen

• förbättrar den fysiska konditionen fysisk

• minskar stress och spänningar

• kan hjälpa dig att leva längre

Hur ofta har människor sex?

Det finns ingen ”normal” mängd sex. Alla är olika. Hur ofta du har sex beror på många saker, till exempel om du har en partner, andra saker som händer i ditt liv och intensiteten i din sexuella lust (lusten att ha sex).

Människor har olika sexuella önskningar. Din egen sexuella lust kan förändras på grund av till exempel stress, mediciner som du tar och andra fysiska, känslomässiga eller livsstilsrelaterade faktorer. Vissa människor vill ha sex varje dag eller mer än en gång om dagen, medan andra sällan känner för det. Personer som inte är sexuellt attraherade av någon kallas ”asexuella”.

Hur kan jag ha ett hälsosamt sexliv?

Hitta ett hälsosamt sexliv handlar om att ta hand om sig själv, oavsett om man har en partner eller inte. Fysiskt innebär det att ha säkrare sex, att regelbundet testa sig för sexuellt överförbara sjukdomar (STD), att förebygga oplanerade graviditeter och att gå till läkare eller sjuksköterska om du har en sexuell störning (sexuellt problem) eller något annat hälsoproblem.

För att ha en hälsosam sexualitet är det också mycket viktigt att du mår bra av din kropp, att du njuter av sex, att du känner dig bekväm med din sexuella läggning och könsidentitet och att du har sunda relationer. Ett hälsosamt sexliv innebär att du vet vad du vill och inte vill göra sexuellt och att du kan berätta det för din partner. Din partner bör respektera dina gränser och du bör respektera deras.