Du är ganska bra i sängen – om du säger det själv – så varför får inte din flickvän orgasm varje gång ni två hoppar mellan lakanen för en snabbis? Tja, hennes orgasm är inte beroende av bara en del av hennes anatomi, det är därför. Hennes orgasm är en helkroppsupplevelse, vilket innebär att du måste älska med hela hennes kropp, säger sexterapeuten Jane Greer.
Behov av bevis? Den här studien från 2014 som publicerades i The Journal of Sexual Medicine visade att lesbiska kvinnor är betydligt mer benägna att uppleva orgasm med partners. Forskarna antog att denna skillnad existerar på grund av att kvinnor är mer bekväma och bekanta med kvinnliga kroppar, och därför har bättre förmåga att framkalla orgasm hos kvinnliga partners. Med andra ord – om du känner hennes kropp lika bra som hon gör, kommer hon inte att ha några problem med att nå det stora ”O” tillsammans med dig.
Utmaning accepterad: Här är vad du behöver göra.
1. Börja tidigt
Nyckeln till hennes orgasm är upphetsning – ju mer tid du ägnar åt att värma upp henne, desto lättare blir det för henne att få orgasm när huvudhändelsen kommer. Det är därför Greer, författare till What About Me?: Stop Selfishness From Ruining Your Relationship, föreslår att du börjar ditt förspel innan du går in i sovrummet – långt innan. ”Skicka henne ett sexigt sms från kontoret eller ring henne på din rast och berätta hur mycket du längtar efter att få vara inuti henne”, säger Greer. ”Förväntan är ett kraftfullt afrodisiakum.”
2. Gör förspelet på rätt sätt
Du vet att du inte ska hoppa över förspelet, men det betyder inte att du gör det på rätt sätt. Om hon inte redan är upphetsad kommer det inte alls att kännas särskilt bra att gå rakt på hennes bröst eller underifrån, säger Greer. ”Det handlar inte så mycket om vad du gör som när du gör det”, förklarar Greer. ”Delar av hennes kropp, till exempel hennes bröstvårtor, kommer att vara för känsliga om hon inte är sexuellt upphetsad ännu.” Greer föreslår att man börjar med långsamma, förföriska kyssar och går över till andra (icke-sexuella) delar av hennes kropp, till exempel nacken och nedre delen av ryggen.
3. Prata med henne
Fysisk upphetsning är inte det enda du bör fokusera på, säger den licensierade äktenskaps- och familjeterapeuten Ian Kerner, författare till She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman. Kerner föreslår att du ska älska med hennes sinne lika mycket som du älskar med hennes kropp – och du kan göra detta med ord. Men oroa dig inte, dirty talk behöver inte vara smutsigt (även om det naturligtvis kan vara det). ”Försök att dela en fantasi med henne och formulera den som en dröm eller dagdröm”, säger Kerner. ”På så sätt får hon veta att det inte nödvändigtvis är något du vill göra, det är bara något du fantiserar om.” Att placera henne som centrum för dina fantasier ökar hennes självförtroende – och ju mer självsäker och bekväm hon är, desto närmare kommer hennes orgasm.
4. Allt handlar om klitoris
Den kvinnliga orgasmen kan verka komplicerad, men det är den inte. Hennes klitoris är definitivt det kraftpaket du vill fokusera på. Så här gör du enligt Kerner: Ligg på sidan, bakom henne, och drapera din arm över hennes höfter. Använd en leksak (t.ex. Lelo Lily 2) eller din hand för att försiktigt stimulera hennes klitoris och låt henne bestämma rytmen. Många kvinnor kommer att kunna få orgasm enbart av dessa behandlingar, men du kan också gå in i henne bakifrån och fortsätta att stimulera hennes klitoris om du verkligen vill driva henne över gränsen.
5. Kom in i spåret – och stanna där
Hon är het, hon stönar och hon följer din rytm perfekt – men du är orolig för att hon börjar bli uttråkad av missionärsställningen, så du bestämmer dig för att byta position. Dålig idé, säger Kerner. ”Killar försöker ofta införa för mycket variation i sexet”, säger Kerner. ”Men när ni väl har kommit in i en rytm är det bästa att hålla fast vid den – om ni byter positioner kommer hon att få tillbaka sin orgasm, och då måste hon börja om från början.” (Kerner skyller på porren för din önskan att bläddra i bokform genom sexpositioner.) Oroa dig inte – detta betyder inte att du måste hålla dig till en eller två positioner för resten av ditt liv, eller ens för resten av sessionen. Många kvinnor kan få flera orgasmer, vilket innebär att sexet inte är över när hon kommer – vänta bara tills hon får orgasm minst en gång innan du blandar upp det.