Först av allt håller jag med u/ThePhilosophersMind och det är intressant hur den som är mest vettig är den mest ogillade.
Observera dina tankar, det kan vara lätt att åstadkomma genom meditation. Tänk på dig själv på ett ordnat sätt. Kartlägg ditt liv och förstå varför. När du har förstått vad som är vad kan du ändra dig från negativt till positivt. Du är rädd för att prata, du tänker för mycket på dina ord och får ständigt positiv feedback om den negativa aspekten av ditt tal vilket gör det ännu mer negativt genom att skapa ett kryphål som du gräver ner dig själv i. Vakna upp och var medveten om detta. När du är medveten om dina känslor i stunden kommer du att kunna tänka och hitta lösningar på dina problem, en sak fungerar inte för alla, du vet vad du behöver, hur du behöver det och när.
Förändra ditt sätt att tänka med optimism och reglera din gamla pessimism med din nya optimism och stabilisera dig i mitten. Istället för att tänka att du är dålig på att prata tänk att du inte pratar så mycket och behöver prata med folk även om småsaker för att du ska kunna lära dig på nytt att prata ordentligt. Istället för att dölja din nervositet, visa din blyghet. Ser du det? Om du håller det inom dig ekar du det till fördömelse, men när du exteriöriserar dina känslor blir de verklighet och du är plötsligt modig för att du gör det, du kanske ses som nervös och blyg, du kanske ses som bedårande för att du inte klarar av att hantera något så enkelt, du kanske bedöms för det på ett negativt sätt som ”vem fan är det här, han/hon kan inte ens prata ordentligt” eller något liknande, men det spelar ingen roll. Det viktiga är att du har identifierat att du har ett problem och att du gör något åt det. Hur nervös, blyg och skakig du än är, om det blir för mycket fokus på jobbet. Gå och rensa huvudet och fokusera på jobbet, försök inte imponera på någon, bete dig som om du var ensam och prata bara med de personer som befinner sig i samma rum som du.
Så, du vet att du har ett problem, försök själv att hitta sätt att hitta lösningar på det, du kommer att suga kanske, men du kommer att hitta något som fungerar så småningom, tills dess ta ett par råd och bedöm dem, skulle det vara ok med dig, med den person du är, skulle du faktiskt gilla att göra det, om ja bra, om nej säg nej till det och till den som vill att du ska göra det och sök din väg. Du är viktig, ingen kan veta vad som är bäst för dig förutom du själv. Titta också på en video eller två av Jordan Peterson om ångest/depression, du kanske hittar något som hjälper dig. Det hjälpte mig. Hoppas att det hjälper dig också och att du kommer över det, ha en bra dag.
PS. Var medveten om den vibe du lever i, försök att höja den, lyssna på musik som ger dig energi och hopp tills du lär dig att kunna känna så på egen hand, ja du kan göra det, du kan göra vad som helst egentligen. En situation är inte bra eller dålig, det är din uppfattning som lurar dig att tro något sådant. En dålig situation kan skördas för erfarenhet och träning och på så sätt bli bra. Huvudet nedåt och tryck på!