RÖKNING

RÖKNING

Mer än 20 000 invånare i Illinois dör varje år till följd av cigarettrökning.Nationellt sett är rökning orsaken till en av fem dödsfall. Faktum är att cigarettrökning dödar fler amerikaner än aids, alkohol, bilolyckor, mord, självmord, droger och bränder tillsammans.

Rökning är dock den enskilt viktigaste förebyggbara orsaken till sjukdom och död i Förenta staterna. Därför har American Cancer Society sedan 1976 sponsrat Great American Smokeout. Detta evenemang, som hålls varje år den tredje torsdagen i november, uppmuntrar rökare att sluta röka under minst en dag.

”Bevisen är överväldigande för att det har omedelbara hälsofördelar att sluta röka”, säger dr John R. Lumpkin, delstatens hälso- och sjukvårdsdirektör. ”De som slutar röka kommer att kunna andas lättare och blodtrycket, pulsen och syrehalten kommer att återgå till det normala”.

En rapport från USA:s överläkare ger en glimt av vilka som har slutat röka och vilka förbättrade hälsofördelar de nu åtnjuter:

Mer än 38 miljoner amerikaner har slutat röka.

• Kvinnor är mer benägna än män att försöka sluta röka. En lika stor andel män som kvinnor har dock slutat röka i ett till fyra år. Män är mer benägna än kvinnor att ha slutat med cigaretter i fem år eller mer.
• Svarta är mer benägna än vita att försöka sluta röka. Enligt en studie som publicerades i Journal of the American Medical Association är det dock troligare att vita än svarta har slutat röka i ett eller flera år.Enligt en studie som publicerades i Journal of the American Medical Association slutar latinamerikaner i lägre grad än befolkningen i allmänhet.
• Jüngre rökare (i åldrarna 20-44 år) är det troligare än äldre rökare att försöka sluta röka. Rökningen bland tonåringar har dock inte minskat sedan 1980.Ungefär 90 procent av alla rökare börjar röka före 18 års ålder; genomsnittsåldern för en ny rökare är 13 år.
• Personer med högskoleutbildning har större sannolikhet än de som inte har någon högskoleutbildning att försöka sluta röka och att hålla sig borta från cigaretter i ett eller flera år.
• Håll inte upp med att försöka. Rökare försöker ofta sluta mer än en gång innan de lyckas: 70 procent av de före detta rökarna gjorde ett eller två försök, 22 procent gjorde tre, fyra eller fem försök och 9 procent slutade sex eller fler gånger innan de lyckades.

De lever längre.

• Efter 15 år återgår dödsrisken för före detta rökare till nästan samma nivå som för personer som aldrig har rökt.
• Manliga rökare som slutar i åldrarna 35-39 år lägger i genomsnitt fem år till sitt liv; kvinnor kan lägga till tre år. Även män och kvinnor som slutar mellan 65 och 69 års ålder ökar sin förväntade livslängd med ett år.

De är friskare.

• Efter tio år sjunker risken för lungcancer för före detta rökare till så mycket som hälften av risken för dem som fortsätter att röka. Risken fortsätter att minska ju längre du är rökfri.
• Ex-rökare som inte har rökt på många år löper mindre risk att dö av kroniska lungsjukdomar, t.ex. emfysem, än de som fortsätter att röka.
• Ett år efter att ha slutat röka minskar överskottet av hjärtsjukdomar med hälften. Efter 15 års avhållsamhet är risken likadan som för personer som aldrig har rökt.
• Fem till 15 år efter att ha slutat röka återgår risken för stroke för före detta rökare till samma nivå som för personer som aldrig har rökt.
• Förrex-rökare är helt enkelt friskare än de som fortsätter att röka. De har färre sjukdagar, färre hälsobesvär och färre fall av bronkit och lunginflammation. Personer som slutar röka är också mer benägna att träna regelbundet.

Det finns unika fördelar för kvinnor som slutar röka.

• Om alla kvinnor slutade röka under graviditeten skulle cirka 5 procent av dödsfallen bland nyfödda barn kunna förhindras.
• Kvinnor som slutar röka innan de blir gravida eller under graviditetens första tremånadersperiod minskar risken för att få ett barn med låg födelsevikt till samma nivå som kvinnor som aldrig har rökt.
• Det tar längre tid för kvinnliga rökare att bli gravida än för icke-rökare. Kvinnor som slutar röka innan de försöker bli gravida har lika stor chans att bli gravida som kvinnor som aldrig har rökt.