Temaöversikt
Om du har mild till måttlig mitralklaffregurgitation (MR) och inte har några symtom behöver du troligen inte begränsa din fysiska aktivitet.
Om du har symtom eller om du har oregelbunden hjärtrytm eller förändringar i hjärtats storlek eller funktion kan du behöva vara försiktig med fysisk aktivitet. Men regelbunden aktivitet, även aktivitet på låg nivå som till exempel promenader, bidrar till att hålla ditt hjärta friskt. Om du vill börja vara mer aktiv bör du först prata med din läkare. Din läkare hjälper dig att skapa en säker träningsplan.
Om du har frågor eller funderingar om vilka fysiska aktiviteter som är lämpliga för dig, prata med din läkare. Även med MR kan du kanske utveckla en träningsplan som passar din livsstil.
Om du har svår MR kan du behöva begränsa din fysiska aktivitet.
- Om du har lindrig till måttlig uppstötning och normal hjärtfunktion kan du delta i normal fysisk aktivitet.
- Om du har lindrig till måttlig uppstötning och nedsatt hjärtfunktion, fråga din läkare om vilken nivå och typ av aktivitet som är säker för dig. Du kanske kan träna på låg eller måttlig aerob nivå, till exempel promenader eller simning.
Du kan behöva undvika isometrisk träning, vilket är träning som använder muskelkontraktion för att stärka och tona musklerna. Isometrisk träning innebär vanligtvis att man trycker mot ett motstånd, som vid tyngdlyftning. Dessa typer av övningar kan höja blodtrycket och därmed öka den kraft mot vilken hjärtat måste pumpa blodet. Undvik som regel aktiviteter som innebär plötslig fysisk ansträngning på en nivå som är betydligt högre än vad som krävs för dina normala aktiviteter.