Nu när vi har din uppmärksamhet, låt oss få en sak klar för oss – det viktigaste är att borsta tänderna två gånger om dagen, i minst två minuter varje gång. Munskölj är verkligen ingen ersättning för din dagliga munvård, men om det bara kommer att gynna dig och om du letar efter fräschare andedräkt och en snabb rengöring under dagen, så är munskölj perfekt.
Men precis som med allt annat (särskilt när det gäller din munhygien) måste du veta hur du ska använda det och när du ska använda det. Vill du veta mer? Följ med!
Hur använder jag den?
- Det korta svaret är – läs etiketten och håll dig till instruktionerna.
- Det långa svaret är – skölj (sväng) helt enkelt munsköljningen runt munnen i 15-30 sekunder, men återigen, kontrollera alltid etiketten eftersom vissa munsköljningar kan variera.
Vissa munsköljningar kan behöva spädas ut, och andra inte. Det är viktigt att du använder det munsköljmedel du väljer enligt de anvisningar som anges. Det är bara på detta sätt som du får full nytta av den. De flesta tandläkare verkar vara överens om att om du inte försummar din munhälsa är munskölj ett ytterligare sätt att hålla munnen fräsch under hela dagen.
En annan anledning till att du kanske vill sträcka dig efter en munskölj är om du bor i ett område där vattnet inte är kraftigt fluoriderat. Detta är för att se till att dina tänder får tillräckligt med fluor, om så är fallet kan ett fluoridmunvatten vara en bra lösning. Du behöver det trots allt för att bibehålla en stark emalj och för att skydda dina tänder från syror och karies.
Det borde inte vara svårt att välja ett munvatten, eftersom de vanligtvis har mycket liknande egenskaper. Om du har problem med tandköttet eller en allvarlig infektion är det bäst att fråga din tandläkare!
SÅ, VÄRLIGT, HUR ANVÄNDER JAG DET?
Använd den rekommenderade mängden. Att ha för mycket av vissa bakteriedödande ingredienser kan vara skadligt.
Svälj, svälj, svälj… Svälj kraftigt under den rekommenderade tiden på etiketten.
Svälj inte! Spotta ut munsköljningen när du har svalt färdigt. Det kan vara farligt att svälja om munsköljningen innehåller fluor, särskilt för barn.
Och när använder jag den?
Vi vet att det kan vara frestande att skölja munnen med en munsköljning precis efter att du har borstat.
Inte så snabbt. Om du använder fluortandkräm ska du inte använda munskölj förrän minst 30 minuter efter tandborstningen! Varför? Munsköljning kommer att skölja ut fluoriden ur din mun. Fler anledningar till varför du bör låta fluoriden göra jobbet hittar du här.
Använd munskölj före tandborstning för att avlägsna matrester och plack som byggts upp i munnen, detta kommer att förbereda dig för en bra rengöring och kommer inte heller att skölja ut någon fluorid efter tandborstning.
Om du vill skölja ut efter tandborstning vänta minst 30 minuter och du är redo att gå vidare med munsköljningen. Du är redo, men undvik att äta, dricka eller röka i en halvtimme för att låta munsköljningen göra sitt jobb. Om du behöver fler råd kan du läsa vad NHS rekommenderar.
#ORDOTIP
Att använda munsköljning under dagen efter att ha ätit för att skölja bort eventuella matrester är ett bra sätt att hålla andedräkten fräsch och förhindra att bakterier byggs upp i munnen.