Kycklinglår med 5 ingredienser med honungssenap

Dessa kycklinglår med 5 ingredienser med honungssenap är så smakrika och enkla att göra att de kommer att vara ett av de recept som kommer att bli din nya hälsosamma grundrätt. Blanda bara ingredienserna tillsammans och grädda dem på en plåt så har du middagen klar bara sådär!

OFFENTLIGGÖRANDE: Det här inlägget innehåller affiliatelänkar.

Jag delade ursprungligen det här inlägget den 6 januari 2015. Jag har uppdaterat bilderna och en del av texten idag.

Skapa det här hälsosamma receptet på kycklinglår

Oavsett vad livet kastar på oss ville jag se till att du visste att jag har din rygg när det gäller att få middag på bordet. Så mitt i allt buller och kaos, om du kämpar med ”vad ska det bli för middag?”, så kan jag hjälpa dig. Jag är här för att säga: Jag vet att en del av er berättar att ni gör samma fem recept varje vecka. Det gör måltidsplaneringen och inköpen så mycket enklare, och när du kan recepten kan du vara säker på vad hela familjen kommer att gilla. Jag förstår det helt och hållet!

Men samma fem recept kan bli ganska tråkiga. Eller hur? Så jag gissar att du är ganska glad över att se ett recept med fem ingredienser visa sitt vackra ansikte här i dag. Du kanske till och med tänker att det kan vara en utmanare. Kanske, bara kanske kommer det att bli en av de där familjevänliga middagsgrejerna. Jag hoppas det.

Jag älskade det faktum att det här receptet på kycklinglår med honungssenap ger 6 lår, tillräckligt för oss fyra till middag, plus två lår över till våra luncher också. Jase och jag äter ofta sallad med protein till lunch, så de här kycklinglåren med honungssenap var perfekta för det.

Hur man gör Honey Mustard Chicken Thighs

En av de bästa delarna med det här enkla kycklingreceptet (förutom att det bara använder 5 enkla ingredienser) är att du inte behöver låta kycklinglåren marineras länge för att få den där fantastiska honungs senapssmaken. Det är bara att vispa ihop marinaden, täcka kycklingen i den och grädda! Här är exakt hur jag gjorde dessa kycklinglår med honungssenap:

Gör honungssenapssåsen

Den nyttiga honungssenapsmarinaden är en enkel kombination av senap, honung, färsk timjan och salt. Jag använde brun deli-senap för att verkligen förstärka senapssmaken, men använd gärna vad som finns i ditt skafferi.

Omslut kycklingen

Omslut kycklinglåren helt och hållet med honungssenapssåsen och se till att få in den i alla sprickor (du kan behöva använda händerna för att verkligen arbeta in den!).

Så länge steker du benfria kycklinglår i 375

• När kycklinglåren är helt täckta av honungsmustard, lägg dem på en bakplåtspappersklädd plåt (pergamentpappret underlättar rengöringen).
• Rosta kycklinglåren med honungsmustard i 30 till 40 minuter. Jag använder en digital termometer för omedelbar avläsning för att kontrollera att de har nått en innertemperatur på minst 165 grader F.
• För att se till att de förblir saftiga när de kommer ut ur ugnen, låt dem vila i några minuter innan de serveras.

Steg för att göra det här receptet

1. Blanda senap, honung, timjan och salt i en stor skål och vispa ihop 2. Lägg i de benfria kycklinglåren och vänd dem så att de är täckta av honungssenapblandningen.
3. Klä ett stort bakplåtspapper med kant med pergament. 4. Överför kycklingen till bakplåtspappret och stek 30-40 minuter.

Kan man göra det här receptet på bakad kyckling med honungssenap i förväg?

• Ja, du har två alternativ. Du kan blanda kycklingen med honungssenapsblandningen upp till 1 dag i förväg och sedan baka dem.
• Och de går att värma upp riktigt bra. Du kan göra det i mikrovågsugnen tills de är rykande heta. Eller så kan du lägga dem i en pyrexform och täcka dem med folie. Sedan är det bara att baka i 350 grader i 20 minuter tills de är rykande heta.

Vad du kan servera till kycklinglår med honungssenap

• Honungssenap är en klassisk mild smak som passar bra till så många recept. Jag gillar dem till Caesarsallad gjord med min äggfria Caesardressing. Jag har gjort hemgjorda croutoner med mitt en dag (eller två) gamla surdegsbröd.
• Just nu är det säsong för mangold och vi älskar denna enkla sauterade mangold.
• Mina flickor älskar gröna bönor väldigt mycket, och det här receptet Simple Skillet Green Beans är alltid en succé. Jag älskar hur vitlöken smakar tillsammans med honungssenapen!
• Denna farrosallad skulle göra det till en smaskig och rejäl måltid också. Bonus: den ger också fantastiska rester till luncher!
• Om du är sugen på att baka lite är dessa mjölkfria Chocolate Molten Lava Cakes fantastiska!

Mer hälsosamma recept på kycklinglår:

Om du har kycklinglår med ben är det här receptet Yoghurt Curry Chicken Thighs ett utmärkt recept!

Det här är alltid en favorit bland fansen. Kolla in recensionerna för denna Slow Cooker Chicken Cacciatore

Trots att det inte är det vackraste är denna Chicken and Brussels Sprouts Sheet Pan Dinner garanterat välsmakande!

Om du älskar enkla recept måste du kolla in min Simple Italian Balsamic Sheet Pan Chicken.

I sommar vill du absolut prova denna Healthy Barbecue Chicken with Maple Chipotle Sauce

Tack så mycket för att du läste! Om du är ny här kanske du vill kolla in min instagramsida. Jag skulle älska att få kontakt där! Även om du gör det här receptet skulle jag verkligen uppskatta om du kom tillbaka för att lämna ett stjärnbetyg och en recension!

Happy Cooking!

~Katie

Print