Tyvärr behöver ingen av oss leta särskilt långt för att hitta någon som har drabbats av självmord eller psykisk kris. Självmord är den näst vanligaste dödsorsaken i USA för vuxna och den tredje vanligaste dödsorsaken för tonåringar. National Alliance on Mental Illness säger att en av fem ungdomar i åldern 13-18 år någon gång under sitt liv drabbas av en allvarlig psykisk sjukdom. Det är 21,4 procent av ungdomarna. Risken för självmord för personer med behov av psykisk hälsa är ett bekymmer.
Lär dig om de 5 saker som varje barn behöver för en god psykisk hälsa här!
En av de vanligaste kommentarerna vi hör på våra barnpsykiatriska sjukhus är att familjerna och vännerna till personer som läggs in inte insåg att deras älskade gick igenom en kris. En psykisk kris är inte något som människor vanligtvis förbereder sig på och de kan missa tecknen. Här är några sätt att känna igen när en person genomgår en psykisk kris och hjälpa din älskade att få hjälp.
Vad är en psykisk kris?
En psykisk kris är en situation där en persons handlingar, känslor och beteenden kan leda till att han eller hon skadar sig själv eller andra och/eller sätter honom eller henne i riskzonen för att inte kunna ta hand om sig själv eller fungera i samhället på ett sunt sätt. Situationer som kan leda till en psykisk kris kan vara stress i hemmet, t.ex. konflikter med nära och kära, exponering för trauma eller våld. Stress på jobbet eller i skolan och annan miljöstress kan också bidra till en psykisk kris.
Roberson
Individer med diagnostiserad psykisk sjukdom löper större risk att drabbas av en kris, men alltför ofta inträffar en kris innan en psykisk sjukdom har diagnostiserats. ”Vi måste komma ihåg att psykisk sjukdom är ett fysiskt tillstånd”, säger James Roberson, vice ordförande för program och innovation vid KVC-sjukhusen. ”När krisen slår till är det inte en strömbrytare som kan stängas av. Kroppen och hjärnan kan arbeta mot våra egna mål och önskemål. Att söka professionell hjälp är det säkraste sättet att ta itu med de underliggande medicinska problemen. När man väl har tagit itu med andra terapier och behandlingstjänster kan man använda sig av dem för att förebygga framtida kriser och ta itu med underliggande problem.”
Tecken på en psykisk kris
En psykisk kris kan visa sig på en mängd olika sätt. Det finns inte en enda indikator på att en person upplever en psykisk hälsokris eller kan göra ett självmordsförsök, men här finns några tecken att hålla utkik efter. Personen kan vara:
- Omöjlig att utföra dagliga uppgifter som att klä på sig, borsta tänderna, bada osv.
- Verbalt säga, skriva eller insinuera att hen vill ta livet av sig och/eller prata om döden
- Skulle dra sig undan från vänner, familj och sina typiska sociala situationer
- Uppvisar impulsivt eller vårdslöst beteende, är aggressiv
- Har dramatiska förändringar i humöret, sömn- eller ätmönster
Var beredd på en psykisk kris
Enligt National Alliance on Mental Illness kan det hjälpa till att undvika en kris om man är beredd i förväg på en psykisk kris och delar den planen med sin nära och kära. När du misstänker en kris måste du bestämma vem du ska ringa för att få hjälp. Om personen utgör en omedelbar fara för sig själv eller någon annan ska du inte tveka att ringa 911 och låta dem veta att du är med någon som upplever en psykisk kris. Om personen inte är i omedelbar fara kan du kontakta personens terapeut, läkare eller psykiater om personen har en sådan. De kommer att kunna ge råd och hjälpa till med kristianstjänster. Du kan också gå till den lokala mentalvårdscentralen eller akutmottagningen för att få en bedömning.
Det finns också tekniker som kan hjälpa till att de-eskalera en kris, vilket inkluderar att hålla rösten lugn, lyssna på personen, röra sig långsamt och undvika att göra dömande kommentarer. Här är saker ni kan diskutera och information ni kan samla in för att skapa en beredskapsplan:
- Veta vart man kan vända sig för att få hjälp. Detta kan vara en kommunal mentalvårdscentral, akutmottagning eller en psykiatrisk behandlingsanläggning. National Suicide Prevention Lifeline är också tillgänglig dygnet runt på 1-800-273-TALK (8255).
- Identifiera familjemedlemmar och vänner som kan vara tillgängliga för att få hjälp och stötta personen i kris.
- Samla ihop telefonnummer och namn på personens primärvårdsläkare, psykiatriker, terapeut och andra vårdgivare.
- Samla ihop en lista över de mediciner och diagnoser som din närstående har.
- Samla ihop en lista över de känslomässiga och verbala utlösare som vanligtvis påverkar din närstående.
- Delge all historia av drog- och/eller alkoholanvändning som du känner till, samt all historia av psykos eller självmordsförsök.
- Hänsyn till saker som har hjälpt till att stabilisera och reglera personen tidigare.
- Bortskaffa vapen, oreglerade mediciner och föremål som kan utgöra en risk för personens liv.
Försök inte att hantera situationen på egen hand. Om du känner någon som kämpar med depression eller har tankar på självskadebeteende, kontakta våra psykiatriska sjukhus på (913) 890-7468 eller kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255).
- Hur man pratar med tonåringar om självmord
- Exponera sambandet mellan sociala medier och tonåringars självmord
- Sju vanliga myter om tonåringars självmord
- Självmord: Förebygga den näst vanligaste dödsorsaken för unga människor
- Kevin Briggs: Bryggan mellan självmord och liv
- Terapeuter svarar på föräldrars frågor om Netflix-serien ”13 Reasons Why”
