”När allt hopp är borta säger sorgliga låtar så mycket.”
Så sjöng Elton John, och kanske kan du också relatera till det. Även om många tycker att det är till hjälp att hänge sig åt catchig, uppåtriktad musik när de befinner sig i depressionens djup, kan samma sak inte sägas om alla. För vissa finns det inget som hjälper till att lindra dimman bättre än att hitta sällskap i musiken från dem som har varit där förut.
Om du finner tröst i sorglig musik när du kämpar med depression, så läs vidare. Vi frågade vår community för psykisk hälsa vilka sorgliga låtar de lyssnar på när de är deprimerade och varför dessa låtar hjälper dem. Lyssna på dem nedan, och se till att vara uppmärksam på hur musiken påverkar dig. Även om sorglig musik kan hjälpa vissa, var medveten om eventuella negativa effekter den har på ditt känslomässiga tillstånd.
”Fix You” av Coldplay
”Jag kan lyssna på den på repeat i timmar. Den är sorglig, men jag tycker också att den är uppfriskande och ger mig hopp.” – Samantha L.
”This Is Me” från The Greatest Showman
”Den är stärkande för mig eftersom den bekräftar att ja, jag känner mig trasig och samtidigt är det okej att acceptera mig för den jag är. Jag är modig och jag är skadad – två motsatser på samma gång, som dialektisk beteendeterapi (DBT) har lärt mig.” – Amie F.
”Comfortably Numb” av Pink Floyd
”Första gången jag kan minnas att jag var deprimerad var när jag var ungefär 13 år. Min mamma var ett Pink Floyd-fan och hon har några av deras kassettband. Jag lyssnade på dem hela natten för att hjälpa mig att sova.” – Callie D.
4. ”The Sound of Silence” av Disturbed
”Jag har bara en koppling till musik och så mycket av den musik jag älskade när jag växte upp är så relaterbar. Det får mig att känna att jag inte är ensam. Det är som att trycka på återställningsknappen.” Sara P.
”I Am A Rock” av Simon & Garfunkel
”Detta är min absoluta favorit. Det är en sorglig låt men den hjälper till att beskriva känslan av ensamhet och hopplöshet på ett vackert positivt sätt.” – Antasia H.
”Temporary Home” av Carrie Underwood
”Jag lyssnar på sorgliga låtar för att framkalla känslor eftersom jag annars ibland har svårt att få mig själv att gråta, och jag vet att det är katartiskt för mig. Mina favoritlåtar är oftast sorgliga eftersom jag relaterar till dem personligen. En annan av mina favoriter är ’Tied Together with a Smile’ av Taylor Swift.” – Jenna M.
”I Went Down to Georgia” av Lost Dog Street Band
”De hjälper mig att gråta och få ut all stress och känslor. Det finns mycket djup i texterna också, jag märker att jag kan relatera till dem. Ibland är det bra att omfamna sin sorg, känna den och låta den gå vidare.” – Eithne R.
”Give Me Novacaine” av Green Day
”Det är en låt som påminner mig om att saker och ting bara är tillfälligt överväldigande och att jag inte kommer att känna så här för alltid. Det är också en låt jag kan gråta till eftersom jag inte känner mig bekväm med att gråta inför andra människor.” – Rachel M.
”Lucky” av Radiohead
”Den låten drog mig bort från randen en gång, särskilt texten ”It’s gonna be a glorious day, I feel my luck could change”. Den hjälpte mig att se att morgondagen var en annan dag och att jag kunde se den om jag bara höll ut lite längre.” – Jade F.
”America” av Simon & Garfunkel
”Repliken när han reser genom landet, när han vänder sig till sin sovande vän och säger: ’I’m empty and aching and I don’t know why’, är alltid så relevant för mig. För även med en psykisk sjukdom vet man inte riktigt varför man är tom och öm hela tiden – medicinerad eller inte, innerst inne är man alltid tom och öm. Det är en ensamhet som bara de av oss som är belastade av den känner till, och jag tycker att övertonerna i den låten och den raden beskriver den perfekt. Den låten är väldigt tröstande för mig, bara att känna att jag inte är den enda som känner så – att en annan människa verkligen förstår hur den känslan är och hur smärtsam den är. Den låten har varit en tröst för mig sedan jag var 19 år gammal och är det fortfarande, 21 år senare.” – Jen S.
”I Don’t Care” av Apocalyptica feat. Adam Gontier
”Texterna och instrumenten slog verkligen djupt. Det har varit min låt sedan jag gick i mellanstadiet. Den hjälper mig att hälla ut alla mina känslor. Jag tenderar att lyssna på tyngre musik, särskilt när jag är sårbar och överemotionell. Ibland är det bättre att ha texter som man skriker än texter som man sjunger.” – Dawn M.
”Floodplain” av Sara Groves
”’Some hearts are built on the floodplain / Keeping an eye on the sky for rain … And it’s easy to sigh on a high bluff / Will you have the sense to come on up / Or will you stay closer?’
Hon hittade en så perfekt metafor för livet med depression. Musiken är lugnande och hjälper mig att komma tillbaka till en bättre plats.” – Carrie K.
”Lullaby” av Nickleback
”’Well everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.’
Jag lyssnar på den här låten för att den påminner mig om att jag inte är ensam.” – Alexis D.
”Drifting” av 4 Non Blondes.
”Den har bara en vacker ackordföljd som framkallar många känslor och en text som verkligen känns sann och ärlig för vad depression är.” – Laura G.
”Always” av Killswitch Engage
”Det är faktiskt en låt om depression som många av deras album på grund av sångarens erfarenhet. Många av bandets låtar hjälpte mig att jaga bort den svarta hunden, samt att klara av den svarta hunden när den var som värst.” – Jason R.
”No Surprises” av Radiohead
”Jag grät mig ut när de spelade den här låten live för två år sedan. Det är en bra påminnelse om vad jag fortfarande är kapabel att göra.” – Andrea V.
”Hit the Switch” av Bright Eyes
”Den får mig att känna att jag inte är ett ”missfoster” för att jag helt tar avstånd från de människor jag bryr mig om. Jag behöver veta att andra människor känner liknande nedgångar och ibland reagerar på samma sätt som jag.” – Jane C.
”Little Talks” av Of Monsters and Men
”Den här låten lugnar mig alltid, även om den är sorglig. Jag tänker bara alltid på samtalen som sjungs i sången. När jag känner mig som flickan i berättelsen får det som killen säger mig bara att gråta. Kanske huset säger åt mig att sova, och kanske saknar jag verkligen de små samtalen med personen i mitt huvud.” – Rita L.
”Smile Like You Mean It” av The Killers
”Det är en så melankolisk låt men får mig att känna mig glad och ledsen på samma gång. Den påminner mig om att låtsas vara lycklig eftersom det oftast är så att när jag låtsas vara lycklig så slutar det med att jag blir lycklig.” – Chelsea G.
”Truce” av Twenty One Pilots
”Det är inte en särskilt känd låt, så ofta när folk frågar vad jag lyssnar på när jag är upprörd dömer de inte. Den får mig verkligen att känna att Tyler, sångaren, pratar med mig och lyssnar.” – Shayna K.