Kategori: Northcote Chiropractic
I praktiken hör jag ofta mina patienter fråga: ”Jag justerar min egen nacke och rygg, varför behöver jag träffa en kiropraktor?”. Jag är säker på att många av er praktiserar självjustering utan att ens inse det. Du kan vara skyldig till detta om du sitter bakom ett skrivbord hela dagen, idrottar eller använder din kropp intensivt.
Din rygg kan börja göra ont, din nacke kan kännas stel och innan du vet ordet av är allt du vill ha lindring, så du börjar vrida och vända på ryggen och nacken för att försöka få fram det där välbekanta knackande ljudet. Även om detta kan ge dig kortvarig lindring, tar det inte itu med den underliggande orsaken till din smärta.
Det ”pop” du så desperat försöker få fram kallas kavitation. Under omläggningen minskar trycket inne i leden plötsligt, vilket frigör gaser i synovialvätskan i ledrummet. Det är detta som orsakar popljudet. Även om du tänker på popet som ditt mål är det egentligen inte det som ger dig smärtlindring. Den verkliga lättnaden beror på en förbättring av hur dina leder rör sig.
När en kiropraktor skapar kavitationer förbättrar de ledfunktionen, musklerna slappnar av och det blir mindre nervirritation. Självjustering är däremot ospecifik. Det är mer sannolikt att dina rörelser framkallar en pop från den led som redan rör sig fritt än den som orsakar din smärta. Det är därför du inte kan få samma långvariga lindring som du får av en riktig kiropraktor.
Vad är en kiropraktisk justering?
Kiropraktorer använder sina händer för att applicera en liten, plötslig kraft på ryggmärgsleden. Chiropraktorn, som också kallas spinal manipulation, använder förfarandet för att förbättra ryggradens flexibilitet och rörelse. Målet är att återigen rikta in ryggradslederna i sitt ursprungliga läge.
Ibland räcker det med en session. Andra situationer kräver upprepade justeringar för att uppnå detta mål. Denna metod för manipulation av ryggraden har gett kiropraktorerna smeknamnet ”ryggknäckare”.
Ljudet har inget att göra med den kortsiktiga lindring man får genom att knäppa lederna. Det är inte heller ljudet som orsakar en förbättring när kiropraktorn gör det. Lättnaden kommer från att få dina leder tillbaka i linje där de hör hemma.
Knuckelknäppning, nackknäppning och andra former av självjustering.
De flesta av oss har hört att knäppning av knogarna leder till artrit. Medicinska experter förklarar att detta bara är en myt. För många människor ger knäckning av knogarna, vridning av avfallet eller sträckning av nacken upphov till smärta. Det beror på att det redan finns ett problem som driver dem att manipulera sina leder till att börja med. Artrit, tendinit eller bursit är tillstånd som orsakar svullnad i mjukvävnad. Dessa tillstånd kan leda till poppande eller knackande ljud i lederna vid regelbunden användning.
Dessa ljud är inte samma sak som det poppande ljud som produceras vid manipulation. Det kommer från den svullna vävnaden som knäpper.
Att knäppa lederna lindrar trycket; alla med artrit känner till tryck och smärta i lederna. De drivs ofta av att upprepade gånger poppa sina leder för att få lindring under hela dagen. Detta gäller särskilt för dem vars arbete sätter ännu mer tryck på deras sjuka leder.
Är det säkert att knäcka nacken?
Liksom knäppning av knogarna har forskningen inte visat några bevis för att knäckning av knogarna orsakar några verkliga risker. Vissa människor anser att det är beroendeframkallande och känner sig ofta drivna att göra det av vana mer än av behovet av lindring. När det gäller att knäcka nacken kan risken vara större. Att då och då knäppa nacken försiktigt gör förmodligen ingen skada. Men om du gör det för ofta, felaktigt eller med för mycket kraft kan det leda till att du känner mer smärta än du gjorde tidigare.
Den verkliga risken med självjusterande vård är inte ledskador. Den är att misslyckas med att få den professionella justering du behöver för att få bestående resultat. Att göra det själv är som att sätta ett plåster på ett djupt sår.
Om din ryggrad
Din ryggrad stödjer hela din kropp. Den håller dig upprätt, gör det möjligt för dig att böja dig och fungerar som väg för meddelanden som skickas och tas emot av din hjärna och din kropp. Ryggens tre huvudfunktioner är att ge strukturellt stöd och balans, skydda ryggmärgen och möjliggöra flexibla rörelser.
Ryggraden består av fyra regioner. De är hals-, bröst-, länd- och korsryggsregionen. Sju kotor utgör den cervikala ryggmärgsregionen i din nacke. Halsryggkotorna är numrerade C1 till C7 i fallande ordning. C1 är Atlas, ett ringformat ben som stöder skallen. C2 är Axis, ett cirkulärt ben med trubbiga, tandliknande strukturer som sticker upp i Atlas. Dessa två ryggkotor arbetar tillsammans för att vrida och rotera huvudet.
Att böja sig framåt under längre perioder vid aktiviteter som att arbeta vid en dator eller sms:a leder till stress i nacken. Smärtan kan stråla ut i axlarna eller upp i huvudet. Att få huvudvärk av att sitta länge vid datorn kan bero på att ögonen är överansträngda. Det kan lika gärna bero på att du håller nacken i en onaturlig position. Om din kropp antar den nya hållningen kommer den att omforma sig runt den felaktiga positionen. När en felställning uppstår på grund av dålig hållning eller på grund av en skada är upprepade justeringar det enda sättet att återställa ledens naturliga positionering.
Nästa sektion av ryggraden är bröstkorgsregionen, som består av 12 ryggkotor. Dessa kotor är större än de i halsregionen och de får ytterligare styrka från revbenen.
Lumbalisregionen består av fem kotor, som bär majoriteten av kroppens vikt. Detta är också den ländryggsregion där de flesta ryggsmärtor uppstår.
Nästa region i ryggraden är korsbenet, som ligger bakom bäckenet och mellan höfterna. Fem ben utgör sakralisryggen, som alla är sammanfogade till en enda triangelform. Under korsbenet ligger den sista delen av ryggraden, coccyx, eller svanskotan. Korsbenet består av fem ben som smält samman. Ryggraden är inte rak utan har fyra tydliga kurvor när den ses från sidan.
Lederna i ryggraden kallas ”facettleder”. Varje kotpelare har två facettleder som hjälper dig att böja, vrida och sträcka dig samtidigt som de förhindrar överdrivna rörelser som kan orsaka skador. Varje facettled är omgiven av bindväv och producerar synovialvätska som fungerar som smörjning. Brosk på ledens yta hjälper dig att röra dig smidigt.
Skivor är placerade mellan de olika kotorna för att fungera som en dyna. De förhindrar att ben kommer i kontakt med ben och slipar ihop när du rör dig.
Den däckliknande annulus fibrosus omsluter dessutom den gelliknande nucleus pulposus för att hjälpa till att bibehålla stabiliteten i ryggraden och motstå tryckspänningar. Varje kotpelare har också en övre och undre ändplatta som hjälper till att hålla skivan på plats.
Vad kiropraktorer vet som du inte vet
De flesta människor är inte bekanta med ryggradens anatomi. Förutom facettledernas placering och funktion finns det muskler, senor, ligament, nerver och kroppsprocesser som spelar en roll för ryggradens funktion.
Kiropraktorer är specialister som är utbildade inom alla områden av kroppens struktur och funktion. De känner till den normala placeringen och funktionen av varje område av din ryggrad från nacken till svanskotan. Det kan vara frestande att själv justera sig när man har ont i nacken. Tack vare de olika former av teknik som vi har tillgång till i dag är det fler människor som drabbas av nackskador och smärta. Men att försöka fixa nacken utan kunskap om hur den ska fungera kan inte ge samma resultat som professionell vård. Det finns också en oro för att det är något oväntat som orsakar din nacksmärta. Några av de vanligaste typerna av skador och typer av nacksmärta är:
Muskelförsträckningar – Försträckningar är skador på de muskler som gör att huvudet och den övre delen av ryggraden kan röra sig. Du kan få muskelspasmer, förlust av flexibilitet och smärta.
Nackeförvridningar – Förvridningar är skador på de ligament som håller ihop benen. Förvridningar i nacken beror ofta på fall eller plötsliga vridrörelser som gör att du översträcker en eller flera av de cervikala lederna. Upprepad belastning kan också orsaka nackförsträckningar. Förvridningar kan orsaka en rad symtom från smärta som intensifieras vid rörelse till halsont, svaghet eller stickningar i armen, muskelspasmer och smärta i den övre axeln.
Pisksnärtskada – Pisksnärtskada inträffar efter att huvudet kastas bakåt och sedan framåt, som vid en bilolycka. Andra orsaker till whiplash är idrottsskador och fallolyckor. Det är inte ett medicinskt tillstånd, utan en uppsättning symtom som kan bero på en mängd olika skador, bland annat överansträngningar, diskbråck med mera. Symtomen och smärtkällan beror på den faktiska skadan.
Ett diskbråck – När nucleus pulposus inuti disken (som diskuteras ovan) rymmer beskrivs det som ett diskbråck. Ibland orsakar det smärta och/eller nervrelaterade symtom som att känna en brännande känsla eller känslan av en elektrisk stöt som går ner i ena armen. Ett diskbråck kan uppstå var som helst längs ryggraden, inklusive nacken.
Frakturer- Frakturer är brott i benet som beror på stötar, fall eller degenerativa förändringar i ryggraden. De varierar i svårighetsgrad och symtom. De som är svårast inkluderar ofta en dislokation. Människor i alla åldrar får nackfrakturer.
Dislokationer – En dislokation är ett nackben som har flyttat sig från sitt normala läge. Detta leder till att ryggraden förlorar sin stabilitet. Det kan orsakas av skador och degenerativa tillstånd som stör ligamenten som håller benet på plats. De allvarligaste dislokationerna är de där benet är helt förskjutet framåt. De kan också skada ryggmärgen. Lindriga dislokationer kan gå tillbaka på plats på egen hand eller med hjälp av en kiropraktor. Självjustera aldrig med denna typ av skada eftersom det kan sluta med att göra mer skada än nytta.
Några av de vanligaste tillstånden som människor söker kiropraktisk vård för är huvudvärk och migrän, ansiktssmärta och TMJ, balansproblem och nackbesvär. Ibland är smärtkällan inte så uppenbar som den verkar. Precis som vilken läkare som helst börjar en kiropraktor behandlingen med att ställa en korrekt diagnos.
Försök att lindra dina symtom genom självjustering resulterar i att det underliggande tillståndet för dina symtom misslyckas med att behandlas. Detta ger dina symtom möjlighet att expandera till allvarliga hälsotillstånd och kan leda till kronisk smärta.
Det viktigaste du kan göra för att skydda din ryggrad är att ta ett förebyggande förhållningssätt. Om du tillbringar timmar framför en datorskärm varje dag bör du hålla skärmen i ögonhöjd. Ta täta pauser och se till att du alltid har en korrekt hållning.
Nästan alla sms:ar numera, vilket gör att du riskerar att drabbas av ”Text Neck”. Försök att lyfta upp telefonen när du sms:ar och få telefonen i ögonhöjd. Håll sms-tiden till ett minimum och ta täta pauser.
Om du vaknar med en skruv i nacken kan du prova en ny kudde som är utformad för din sömnstil. Investera i en kudde som är av god kvalitet och gjord för att hålla din ryggrad och nacke i naturlig linje.
Istället för självjustering kan du göra några stärkande övningar för din nacke. En stark nacke är mer motståndskraftig mot skador och hjälper till att hålla eventuell smärta borta. Om du är medveten om riskerna kan du ta ett proaktivt grepp för att hålla din ryggrad och nacke så friska som möjligt. Förebyggande är alltid det bästa tillvägagångssättet.
Om du har symtom på nacksmärta eller något av de andra tillstånd som anges här, kan Atlas Chiropractic Body Clinic. Dr Simone Schapke, kiropraktor tar ett unikt tillvägagångssätt för att behandla ryggradstillstånd. Lämna inte något så viktigt som din ryggradshälsa åt slumpen. Få en diagnos för dina symtom och få den bästa behandlingen för att hindra dem från att bli värre.
Din hälsa,
Dr Simone Schapke
Chiropraktor
Atlas Chiropractic Body Clinic
.