Gör din månad lite enklare genom att planera alla dina måltider på en gång. Du kan enkelt måltidsplanera för en hel månad och spara tid och pengar i processen.
Burning Love Mashed Potatoes
Jag vet vad du tänker….
Måltidsplanera för en hel månad? Är du galen? Jag kan inte planera två dagar, hur skulle jag då kunna planera måltider för en hel månad?
Och varför skulle du vilja det?
Ja, min vän, måltidsplanering är din biljett till att spara tid, pengar och en hel del stress när du eller dina nära och kära börjar bli hungriga. Måltidsplanering kan hjälpa dig att sträcka ut dina resurser, vare sig det är de matvaror du har till hands eller de pengar du budgeterar varje månad för att köpa mat.
När jag gör en Pantry Challenge är det nästan absolut nödvändigt att jag måltidsplanerar för en hel månad. På så sätt kan jag fördela mina ingredienser så att jag inte förbrukar alla proteiner den första veckan och sedan sliter mig igenom bönor och ris de andra tre veckorna i månaden.
Mer än så, när livet börjar kännas riktigt hektiskt, får jag lust att planera måltiderna för en hel månad också. Det hjälper mig att veta att jag ligger före på något område i livet, och att om jag inte vet något annat, så vet jag åtminstone vad det finns till middag.
Om du vill öka din organisation och slå fyra flugor i en smäll är månatlig måltidsplanering något för dig! Det kan hjälpa dig att organisera dig för hela månaden samt spara pengar genom att köpa in stora mängder och titta på utförsäljningar för saker som du vill ha om några veckor.
Så här gör du för att planera måltider för en hel månad:
Skapa en månadsvis måltidsplanering.
Här är den grundläggande metoden för att planera måltider för en månad åt gången:
- Utskrift av en kalender för månaden. Fyll i den med datum för månaden om det är en tom kalender. Jag använde den utskrivbara kalendern från den här.
- Plunkera in speciella händelser och helgdagar. Dessa måltider kommer att vara annorlunda än vanliga kvällar, så du vill komma ihåg att planera för något speciellt.
- Planta in vanliga måltider, som fredagspizzakväll eller soppkväll, som du har varje vecka.
- Se på de kvällar som har aktiviteter som hockeyträning eller pjäsrepetition. Planera enkla måltider på dessa kvällar.
- Börja med att lägga till måltider i de återstående rutorna, alternera köttfritt med kött eller variera proteinerna från kväll till kväll för att hålla det spännande.
Det där var inte svårt, eller hur?
Håll dig i minnet att du inte är gift med den här planen! Skriv den med blyertspenna om det får dig att känna dig mindre engagerad.
Följ dig fri att ändra den när olika saker händer under månaden, rita pilar där du byter ut kvällens måltid mot en annan kväll. I slutet av månaden kan det se ut som en mycket komplicerad fotbollsspelning, men det är okej!
Måltidsplanen är utformad för att hjälpa dig. För att verkligen lyckas i livet och med att servera goda måltider måste du vara flexibel. En måltidsplan kan ge dig vägledning utan att vara lagen.
Och en måltidsplan för en hel månad kan köpa dig mycket tid på vägen.
Exempel på månatlig måltidsplan
- Hemlagade Sloppy Joes, grönsaksbricka, sallad
- Ris och bönor med tillbehör
- Carnitas Soft Tacos, överblivna bönor och ris
- Shepherd’s Pie, säsongens grönsaker
- Fläskkotletter i stekpanna, ostpotatis, säsongens grönsaker
- Soppkväll, Gott bröd
- Pizzaafton
- Kalkon- och paprikasallad, Potstickers med dipsås
- Sex lager nachos, fruktsallad
- Kyckling enchilada gryta, ris, bönor
- Köttfärslimpa, fyllda potatisar, säsongens grönsaker
- Middag på födelsedag
- Soppkväll, gott bröd
- Burritos med bönor och ost, mexikanskt ris, sallad
- Pizzakväll
- Risskålar med kyckling, grytor och säsongens grönsaker
- Hamburgare, grönsaksbricka, sallad
- Pastabord, sallad, Vitlöksbröd
- Köttbullar & Potatismos, säsongens grönsaker
- Asiatisk kycklingsallad med nudlar
- Soppkväll, gott bröd
- Pizzakväll
- Lasagne, Sallad, bröd
- Risskålar
- Tacokväll
- Pasta med snabb röd sås, säsongens grönsaker, rullar
- Panini med kalkonpesto, pommes frites från ugnen, säsongens grönsaker
- Pizza kväll
- Soppkväll, gott bröd
- Chicken Caesar Sandwiches, säsongens frukt
Jag är säker på att det finns älskare och hatare av en månatlig måltidsplan. Gör det som fungerar för DIG!
Infall du missat de tidigare inläggen har jag redan tagit upp metoderna för måltidsplanering varje vecka och varannan vecka. Välj det som passar dig!