Hur man har roligt i livet som vuxen: Är du spelberövad?

Kommer du ihåg känslan som barn när du visste hur man hade roligt?

Som vuxen vill du ha roligt igen, men du verkar inte ha den känslan längre.

Du gör till och med de saker som ska vara roliga, men du verkar inte kunna njuta av livet som ett barn längre.

Så du dagdrömmer om den gamla goda tiden och återvänder till verkligheten.

Jag vet att du kanske tror att det är något som hör till det förflutna att ha roligt i livet, men jag försäkrar dig om att det är möjligt att ha roligt, även när du har så många ansvarsområden och saker att oroa dig för.

Och medan det att lära sig att slappna av är en konst i sig självt, är det en annan att ha roligt i livet. En av de största anledningarna till att vi inte verkar kunna ha roligt i livet är att vi inte ens vet vad som ger oss sann glädje.

Så vi fortsätter att driva mellan aktiviteter som andra människor tycker om, och sedan undrar vi varför vi inte kan njuta av de aktiviteterna lika mycket som de gör.

Men efter i dag behöver du inte längre gissa dig fram. Du kommer att veta exakt vad du ska göra för att ha roligt – när du vill.

Vikten av lek

”De mest framgångsrika vuxna behåller förmågan att leka.” – Dr Jack Shonkoff

Innan jag lägger ut hur du kan ha roligt i livet enligt din personlighet, ska vi fastställa varför du ska bry dig om att leka.

Du kanske tror att lek är för barn. Du kanske tror att det är frivilligt att leka som vuxen. Men verkligheten är den – du behöver leka. Det är som mat för din själ.

I dag är fler människor lekberövade än någonsin tidigare. Konsekvenserna av kronisk lekbrist är bland annat följande:

• Misslyckad hjärntillväxt
• Ökad risk för depression
• Ökad risk för beroendeframkallande beteende
• Funktionsstörningar i vitala hjärnområden
• Dålig impulskontroll
• Dålig hantering av ilska
• Dåligt självförtroende.reglering
• Fragila och ytliga relationer

På baksidan, Greg McKeown, författare till boken Essentialism, menar att lek ökar vår hjärnaktivitet, minskar stress och öppnar våra sinnen för att se alternativa alternativ.

Hur får du tillbaka leken i ditt liv?

Jag är glad att du frågar.

Lär dig att ha roligt genom att upptäcka din lekpersonlighet

Dr Stuart Brown, författare till boken Play, har identifierat 8 ”lekpersonligheter” som bygger på djurens och människans naturliga beteenden.

Och även om vi alla är en blandning av dessa lekpersonligheter, så har vi vanligtvis en eller flera dominerande. Dessutom kan din lekpersonlighet förändras när du åldras, så var alltid öppen för att experimentera när du inte verkar kunna ha roligt i livet.

Om du känner till din nuvarande eller dominerande lekpersonlighet kan det hjälpa dig att identifiera aktiviteter och sätt att ha roligt i ditt liv.

De åtta lekpersonligheterna är:

1. Jokern

De älskar att få andra människor att skratta, spela skämt och göra roliga imitationer. De är ”klassens clown” eller ”den roligaste” i en grupp.

Idéer till lekar för en joker:

• Få folk att skratta åt dina skämt
• La åt dina skämt och ordvitsar
• Se på komedier

2. Kinestetaren

De älskar att leka genom att röra på kroppen. Det kan vara i form av dans, löpning, yoga, sport, simning, promenader eller vandring.

Idéer till lek för en kinestet:

• Spela sport eller gå på promenader utomhus
• Gå med i en grupp människor som gör de aktiviteter som du tycker om
• Se på och lär dig de aktiviteter som du tycker om

3. Utforskaren

De älskar att vidga sina horisonter för att upptäcka nya saker. Utforskandet kan vara fysiskt (besöka nya platser), mentalt (utöka sina kunskaper inom ett intresseområde) eller känslomässigt (gräva fram känslor genom musik, konst eller rörelse).

Idéer till lek för en utforskare:

• Gå på äventyr (göra nya saker)
• Lär dig något som fascinerar dig
• Forska om saker som du är nyfiken på

4. Konkurrenten

De älskar att spela för att vinna eller slå rekord – oavsett om det är ett solospel eller ett socialt spel. De kan också tycka om att titta på tävlingsidrott.

Idéer för lek för en tävlingsmänniska:

• Spela spel
• Sätt upp mål (gör livet till ett spel)
• Se på sport

5. Regissören

De älskar att planera, organisera och genomföra evenemang. De tar ledningen i den sociala världen för att vara värd för evenemang och ge gruppen en upplevelse.

Idéer för lek för en regissör:

• Organisera en fest eller ett evenemang
• Organisera eller planera dina grejer
• Spela rollen som ledare i din grupp

6. Samlaren

De älskar att samla och har den mest intressanta samlingen av saker eller upplevelser som fascinerar dem. De tycker om att hitta nya saker att lägga till sin samling. De kan också tycka om att organisera och visa upp sina samlingar.

Idéer till lek för en samlare:

• Samla in föremål, resurser eller upplevelser som du värdesätter
• Finn nya bitar som du kan lägga till i samlingen
• Gör samlingen offentlig (eller visa den för dina vänner)

7. Konstnären/kreatören

De älskar aktiviteter som involverar kreativitet eller konst. Det kan handla om att måla, bygga, sticka, trädgårdsarbete, sjunga eller till och med laga och städa föremål.

Ideer för lek för en konstnär/kreatör:

• Gör konsten eller gör aktiviteten som du tycker om
• Använd eller ge dina skapelser till andra för att de ska kunna njuta av dem
• Observera konsten som du uppskattar

8. Berättaren

De älskar att gå på äventyr genom fantasin. De kan tycka om att uppträda, skriva och berätta historier. Eller så älskar de att uppleva dessa skapelser genom att läsa romaner eller titta på film och teater.

Idéer till lek för en berättare:

• Berätta eller skriva berättelser
• Läsa, lyssna på eller titta på berättelser
• Vara en del av en berättelse genom att uppträda

Kraften i djup lek

Du kanske har hört talas om djupt arbete. Men ”djup lek” är också nödvändig för att uppleva ett fantastiskt liv.

Desto tydligare du är om vad roligt betyder för dig, desto mer kommer du att spendera tid i djup lek och undvika de saker du inte tycker om.

Det enklaste sättet att identifiera dina djupa lekaktiviteter är att lägga märke till det som får dig att glömma begreppet tid. Att minnas de aktiviteter du älskade som barn kan också hjälpa dig att identifiera dem.

Djupt arbete och djup lek går hand i hand. Ibland smälter de samman till en enda aktivitet och andra gånger kompletterar de varandra och hanterar din energi genom att ge dig optimal stress och återhämtning.

För att använda den fulla kraften i djupt arbete och djup lek kan du alltså jonglera mellan de två för att upprätthålla en balans. Eller så kan du välja ett arbetsområde som gör att du kan göra båda samtidigt.

När du måste jonglera mellan djupt arbete och djup lek, och du inte har tid för en djuplekssession, kan du kalla in ”mikrolekssessioner”.

• Jokern kan dra ett skämt eller titta på roligt innehåll
• Kinestetern kan ta en kort promenad
• Utforskaren kan ”googla” något för att tillfredsställa sin nyfikenhet
• Konkurrenten. kan spela en kort session av ett spel
• Regissören kan organisera filer eller uppgifter
• Samlaren kan föra en lista över relevanta länkar eller resurser
• Konstnären/skaparen kan klottra på ett papper, nynna på en sång och så vidare (beror på konsten).
• Berättaren kan dagdrömma en berättelse

Det andra alternativet är att utföra djupt arbete och djup lek samtidigt när ditt arbete passar din personlighetsstil för lek.

Som James Michener sa…

”Mästaren i levnadskonst gör ingen större åtskillnad mellan sitt arbete och sin lek, sitt arbete och sin fritid, sitt sinne och sin kropp, sin information och sin rekreation, sin kärlek och sin religion. Han vet knappt vad som är vad. Han strävar helt enkelt efter sin vision av excellens i vad han än gör och låter andra avgöra om han arbetar eller leker. För honom gör han alltid både och.”

Have More Fun In Life

Livet är kort. Och lek är en viktig del av ett komplett liv.

De flesta människor vet inte hur de ska leka som vuxna eftersom de inte vet vad de verkligen tycker om.

Men du behöver inte gissa längre. Precis som de flesta människor är du troligen en blandning av olika spelpersonligheter. Du kan hitta din unika uppsättning dominerande lekpersonligheter bland – Jokern, Kinestetern, Utforskaren, Konkurrenten, Regissören, Samlaren, Konstnären/Skaparen och Berättaren.

Nu vet du din unika kombination och exakt vilka aktiviteter som kan få dig att känna dig mest levande. Så vänta inte på att livet ska bli perfekt – börja spela.

Den perfekta tiden för att spela kommer aldrig om du inte tar dig tid för det. Så tryck på startknappen och fördjupa dig i djup lek – varje dag.

Redo för ett bättre liv?

FAQs