Om du är som jag var för några år sedan kan det ge dig huvudvärk att göra en enkel och okomplicerad inköpslista. Efter att ha samlat alla lappar som satt fast på kylskåpet och försökt gissa vad som fortfarande var aktuellt och vad som inte var det, hade jag ett mycket begränsat koncentrationsutrymme för att leta efter vad som saknades och sedan ordna om en ordentlig lista. Så det slutade alltid med att jag gjorde samma resa i mataffären, vandrade genom samma gångar och lade det jag trodde att jag behövde i min varukorg.
Resultaten var alltid desamma: en massa dubbla varor när jag kom hem, brist på nödvändiga ingredienser till en viss måltid jag hade planerat och, viktigast av allt, extra pengar som spenderades på onödiga saker som skulle ruttna i kylskåpets kyldisk.
Så, om du också befinner dig i den här situationen, kommer här en miniguide om hur man upprättar en ordentlig inköpslista:
Det finns två sätt att skapa en inköpslista:
- Skriva inköpslistan manuellt på ett papper, återvunnen kartong eller vad du nu kan skriva på.
- Utskriv ut den från en dator
1. Utskrivbara inköpslistor
Jag tror att den här metoden är att föredra för personer som känner sig riktigt oorganiserade.
Det här systemet gör det möjligt för dem att gå vidare till den andra metoden efter ett tag.
2. Handskrivna inköpslistor
Här är några tips för att skriva din inköpslista och inte glömma något:
Inventera den mat och de drycker som du redan har i kylen, frysen eller skåpen. Titta på utgångsdatum och identifiera produkter som måste konsumeras snabbt.Tänk på de måltider du kommer att behöva laga under veckan och försök att inkludera lättförstörbara produkter. Planera dina menyer och lista vad du saknar.
När listan är klar, gå runt bland dina städprodukter för att identifiera vad du kan sakna: t.ex. toalettpapper, bomullstussar, trärengöringsmedel, våtservetter, handskar, pappershanddukar osv.
Förbered matvaror som du kommer att dela upp i 8 delar, motsvarande de olika stormarknadshyllorna:
- Frukter och grönsaker
- Pasta, ris och konserver
- Oljor, vinäger och kryddor
- Frusprodukter
- Kost, yoghurt och andra mejeriprodukter
- Kött och fisk
- Drycker
- Personliga vård- och underhållsprodukter
När du ska handla kommer denna kombinerade lista att spara dig värdefull tid i hyllorna; Även om du handlar tillsammans med en eller flera personer delar ni på arbetet.
Tips:
Förbered ett bord eller en lista på kylskåpet där du antecknar de produkter som har tagit slut och alla idéer om varor som du kan behöva köpa för att klara dig genom veckan.
Jag delar upp mitt utkast till lista i fyra kolumner (barn nummer 1, barn nummer 2, underhåll av hemmet, förnödenheter) innan jag skriver ner den på nytt.
När du handlar jämför du noggrant priset per vikt eller volym för de olika produkterna.
Fbörja inte fylla vagnen med ägg, frukt,grönsaker eller chips för att sedan krossa dem med t.ex. drycker. På samma sätt, om du köper frysta produkter, spara dem till slutet så att de inte tinar medan du fortsätter att handla.