Har du okontrollerbart friss och kluvna toppar i ditt hår? Du måste uppleva den begynnande fasen av hårbrott.
Brutet eller skadat hår leder till gallring och håravfall så småningom. Men få inte panik. Det är aldrig för sent att åtgärda ditt hårbrottsproblem med ayurveda.
”Människokroppen har en ihärdig och otrolig förmåga att läka sig själv, under rätt förhållanden. Ayurvediska terapier arbetar för att stärka denna inneboende hälsobalans, vilket leder till starkare hår”, säger Dr Zeel Gandhi, ayurvedisk chefsläkare på Vedix.
Låt oss kolla in de långvariga botemedel som den urgamla och holistiska hälsovetenskapen har gett oss för att lösa hårbrott naturligt.
Vad är hårbrott?
När ditt hårstrå bryts på grund av brist på tillräcklig fukt i hårbotten och i nagelskiktet kan det kallas för ”hårbrott”.
Förutom att det förekommer främst i slutet av hårstråna kan hårbrott också inträffa i den mellersta delen av stråna. Det kan också vara centraliserat på specifika ställen som kronan, bakhuvudet, hårlinjen eller nacken på din hårbotten.
Hur ser hårbrott ut?
När du har problem med hårbrott kan du märka att ditt hår blir kortare och börjar utveckla kluvna toppar. Ibland kan du också märka att ditt hår tappar färg innan det går sönder. Dessutom förändras din hårtextur till att bli spröd och grov samtidigt som det är mer benäget att trassla ihop sig.
Varför bryter ditt hår av?
Enligt Ayurveda är statusen på din hårhälsa beroende av balansen mellan de tre vitala energierna Vata, Pitta och Kapha i din kropp.
Hårbrott är ett resultat av en förvärring av Vata-nivåerna i din kropp, vilket orsakar uttorkning i din hårbottenvävnad. Detta leder till torrhet i din hårbotten och ditt hår.
Om det inte finns tillräckligt med fukt lyfts nagelbandsskikten och håret blir tunt och sprött, vilket lätt bryts av.
Här är några primära faktorer som skapar en obalans i Vata dosha i din kropp:
- Matvaror som är bakade, torrrostade och höggradigt bearbetade spetsar upp dina Vata-nivåer. Överkonsumtion av torkade linser, nötter, broccoli, blomkål, potatis, ärtor, kål, kolsyrade drycker, kaffe etc. ökar Vata dosha i kroppen.
- En oregelbunden livsstil som att äta i onödan, kaotiska scheman och en störd sömncykel förvärrar Vata dosha.
- Extrema och frekventa fysiska aktiviteter kan höja Vata-nivåerna i kroppen.
- Överanvändning av elektroniska apparater orsakar också Vata obalans.
- Överexponering för UV-strålning från solen leder till Vata obalans. Och Vata dosha är mer benägen att öka under vintersäsongen.
- Hårskadande metoder som överdriven tvätt av hår, styling eller föning med för mycket värme, kemiska behandlingar etc. kan öka Vata-nivåerna och orsaka torrhet i hårbotten.
Hårbrott och håravfall som orsakas av att du utsätts för extrem värme, starka kemikalier, olämplig borstning/svängningar eller olika frisörmetoder som drar i håret kallas ”traumatisk alopeci”.
Hur reparerar du och kontrollerar brott i håret?
Ayurveda för hårbrott
A. Massage av hårbotten med varm olja
Massage av hårbotten med varm ayurvedisk olja ger djupgående konditionering av hårbotten och reparerar dina trasiga keratinstrukturer på ett naturligt sätt. Dessutom förbättrar massagen blodcirkulationen i hårbotten, vilket ökar näringstillförseln till dina hårsäckar. Se till att du utför hårbottenmassage med varm olja minst en timme innan du tvättar håret 2-3 gånger i veckan.
Använd ayurvediska oljor med Vata dosha-pacificerande örter för att stärka hårstrået och främja tjockare och längre hårväxt. Palandu (lök), cederträ, Brahmi (bacopa monnieri), svart sesam, bockhornsklöver m.m. är några av de örter du kan leta efter i ingredienser i ayurvediska oljor som behandlar hårbrott enormt bra samtidigt som de håller dina doshas i balans.
B. Hårtvätt med ayurvediska schampon
Underlåt strikt att använda schampon som innehåller sulfater och deras derivat. Sulfater sliter bort de naturliga oljorna från din hårbotten och ditt hår, vilket orsakar mer torrhet och hårbrott. Föredra återfuktande ayurvediska schampon för att rengöra ditt hår medan du kan begränsa frekvensen till en eller två gånger i veckan om du har extremt torr hårbotten och hårbrott.
Skamponger som innehåller Vata-pacificerande örter som kumari (aloe vera), yashtimadhu (lakrits), gunja (rosenärta), bhringraj (eclipta alba) etc. rekommenderas starkt för att behandla dina problem med hårbrott.
C. Ayurvediska hårmasker
1. Bhringraj Mask (Eclipta Alba)
Bhringraj, som också är känd som ”King of herbs”, kan vara en effektiv ört för att behandla kluvna toppar och hårbrott. Dessutom reverserar den för tidig gråning och påskyndar hårväxten.
Bland bhringrajblad eller 5-6 tsk bhringrajpulver med vatten för att bilda en jämn pasta. Applicera denna mask på hårbotten och håret noggrant och låt verka i ungefär en halvtimme. Tvätta sedan håret med ett ayurvediskt schampo. Du kan använda en bhringraj-mask en gång i veckan för att behandla hårbrott effektivt.
2. Ashwagandha (vinterkörsbär) – Amla (indiskt krusbär) mask
Ayurveda föreslår ashwagandha som en av de fantastiska örterna för att behandla skadat hår och kluvna toppar. Amla, med rika näringsämnen och antioxidanter, ger näring åt ditt hår och stärker det inifrån. Dessutom förebygger denna mask mjäll och för tidig gråning.
Mixa 3 tsk ashwagandhapulver, 3 tsk amlapulver och 6 tsk vatten. Blanda de tre ingredienserna till en fin pasta. Applicera denna mask över hårbotten och håret. Låt den verka i ungefär en halvtimme. Tvätta nu av den noggrant med ett ayurvediskt schampo. För märkbara resultat, använd denna mask en gång i veckan.
D. Padabhyanga
Överdrivet resande ökar Vata i kroppen. Om din livsstil kräver mer resande, överväg då pada abhyanga (fotmassage) i din veckovisa rutin. Padabhyanga innebär att man masserar fotsulorna i nästan 15 minuter med varm ayurvedisk olja. Detta måste göras minst en timme efter din middag och 45 minuter innan du sover.
Se till att tvätta fötterna och torka dem väl innan du sover. Padabhyanga, som är bäst för att balansera Vata dosha och hålla kroppen avslappnad, rekommenderas tre gånger i veckan för bästa resultat.
E. Ayurvedisk kost
Missbruk av en näringsrik kost som är rik på viktiga vitaminer, mineraler och proteiner är en av de dominerande faktorerna som orsakar en Vata obalans i kroppen. Mjölkprodukter, spannmål, kokta fullkornsprodukter, soppor, rotade grönsaker etc. hjälper till att pacificera din förhöjda Vata dosha.
1 tsk smält desi cow’s ghee rekommenderas starkt i en måltid för att kontrollera förhöjd Vata dosha och därmed behandla hårbrott naturligt. Gör det också till en vana att äta dina måltider vid en regelbunden tidpunkt och njut av dem tyst i ett varmt hörn av ett rum.
Hemläkemedel mot hårbrott
A. Äggmask
Mixa 2 äggviter, 1 kopp mjölk och 2 tsk olivolja och vispa blandningen väl. Tillsätt några droppar citronsaft i blandningen och mixa den ordentligt. Applicera denna mask över din hårbotten och ditt hår. Låt den verka i 30 minuter och tvätta av den med ett ayurvediskt schampo. Använd denna mask två eller tre gånger i månaden för att behandla problem med hårbrott.
B. Aloe Vera Mask
Mixa lika delar mandelolja och färsk aloe vera gel. Applicera denna super återfuktande mask från hårrötterna till topparna på håret. Låt den verka i cirka en halvtimme innan du sköljer av den med vanligt vatten. Använd denna djupt vårdande mask två gånger i veckan för bästa resultat.
C. Vitlöksolja
Hugga 7-8 vitlöksklyftor och lägg dem i 100 ml olivolja eller kokosolja. Förvara behållaren på en torr och sval plats i en vecka. Applicera oljan på hårbotten och hår noggrant och tvätta av den efter en timme med ett ayurvediskt schampo. Använd denna olja en gång i veckan för att läka dina skadade hårstrån.
D. Sköljning med äppelcidervinäger
Bland en tsk äppelcidervinäger och 2 koppar vatten. Blanda lösningen väl och skölj håret med den efter schamponering en gång i veckan.
Proteinbehandlingar för hårbrott
Salongsbaserade procedurer som keratinbehandling och cysteinbehandlingar har varit i populär användning för att behandla problem med hårbrott. Keratinbehandlingen omorganiserar aminosyrorna i hårets struktur. På så sätt hjälper den kutikellagren att integreras, vilket förseglas med hjälp av föning.
I cysteinbehandling används icke-essentiella aminosyror som finns i keratin istället för keratin direkt. Cystein är användbart för att reparera det skadade håret, snarare än att förändra hårets struktur. Både keratin- och cysteinbehandlingar håller i 3-6 månader under en korrekt hårvårdsrutin.
Supplement för hårbrott
Om din kost saknar essentiella vitaminer som vitamin C, D3, biotin etc. som är nödvändiga för en hälsosam och starkare hårväxt, kan du överväga att ta dessa vitaminer i tilläggsform efter att ha rådfrågat din läkare.
Vitamin C är viktigt för kollagenproduktionen. Vitamin D3 är nödvändigt för produktionen av keratin (hårprotein) och biotin är viktigt för att stimulera hårväxten. Dessa vitaminer är dock mycket effektiva när de tas i naturlig form som citrusfrukter, ost, bladgrönsaker, ägg etc.
Andra medicinska metoder
Hair Botox
Det är en kosmetisk behandling som innebär att man injicerar Botox i hårbottenvävnaden. Botox är en derivatförening av botulinumtoxin , som kan förbättra styrkan och mjukheten hos skadade hårstrån.
Viktig anmärkning:
Botulinumtoxin i stora mängder är giftigt och kan orsaka muskelförlamning. Överväg därför denna behandling endast på förslag av din läkare.
Hur mycket hårbrott är normalt?
Det är normalt att förlora 50-100 hårstrån på en dag som en process i din naturliga hårväxtcykel. Men det är inte normalt när håret bryts av på grund av obalanserad Vata-energi. Hårbrott är ohälsosamt för din hårväxt och det måste åtgärdas omedelbart genom att få förhöjda Vata-nivåer i balans.
Gör brutet hår att växa tillbaka på ett hälsosamt sätt? Och hur lång tid tar det?
När du behandlar ditt hår och din hårbotten med konsekventa Vata-pacificerande ayurvediska medel samtidigt som du undviker överstyling och behandling med kemiskt baserade hårprodukter, kan du förvänta dig en hälsosam tillväxt av ditt hår inom 4-6 månader.
Det beror dock också på intensiteten av den skada som uppstått på ditt hår. Och det kan ta längre tid och kräva specifika ayurvediska behandlingar om hårbrottet orsakas av underliggande medicinska tillstånd eller kemoterapi.
Viktigt att notera:
Samtala med din läkare eller ayurvediska behandlare innan du utför någon av de ovan nämnda behandlingar som kontrollerar hårbrottet för din hårbotten och ditt hår.
Sista ordet
Starkt och friskt hår är ditt om du behandlar ditt hårbrott i tid med naturliga och konsekventa ayurvediska behandlingar. Det hjälper dig att förebygga håravfall samtidigt som Ayurveda håller dina doshas i balans utan några biverkningar.
På Vedix formulerar vi en skräddarsydd hårvårdsrutin för dig genom att analysera dina nuvarande dosha-nivåer.
Lär känna din dosha nu.