Hur konsten kan bidra till att förbättra din mentala hälsa

Postdatum

25 juni 2019

Vi står inför enorma folkhälsoutmaningar i Storbritannien. Psykisk ohälsa står för mer än 20 procent av dessa utmaningar, mer än cancer och hjärt- och kärlsjukdomar1.

I takt med att antalet personer med långvariga sjukdomar ökar och med en åldrande befolkning som kan uppleva höga nivåer av fysisk inaktivitet och social isolering behövs innovativa och effektiva behandlingar, mer än någonsin tidigare2!

Konsten tycks ha en viktig roll att spela i detta – genom att erbjuda hjälp, främja välbefinnande och skapa ett utrymme för social kontakt.

Vi har tittat på konstens mervärde och hur den kan hålla oss glada och vid god psykisk hälsa:

Att vara engagerad i konsten

Känner du igen den glädjekänsla som du kan få när du deltar i kulturella aktiviteter som musik, museer, dansgrupper och teater?

Att engagera sig i konsten kan ha kraftfulla och varaktiga effekter på hälsan. Det kan bidra till att skydda mot en rad olika psykiska hälsoproblem, hjälpa till att hantera psykisk ohälsa och stödja återhämtning3.

Det finns många sätt att engagera sig i konst och förbättra sin psykiska hälsa:

• Konst- och hälsoprogram som leds av konstnärer och musiker kan ge hälsofördelar genom deltagande konstprogram och konstengagemang i vardagen.
• När vi talar om konst innefattar vi visuell och scenisk konst, såsom traditionellt hantverk, skulptur, digital konst, text, dans, film, litteratur, musik, sång, trädgårdsarbete och matlagning.

”Konst och kreativitet är en viktig del av de program som vi driver på Mental Health Foundation, konst kan vara ett annorlunda och roligt sätt att uttrycka och prata om känslor”. Jolie Goodman, Program Manager for Empowerment and Later life.

Konst kan ge ett kraftfullt bidrag till vår psykiska hälsa

Att engagera sig i konst tycks öka i popularitet som ett sätt att förbättra ditt välbefinnande. Att delta i konsten kan göra det möjligt för människor att hantera ett brett spektrum av psykiska ohälsotillstånd och psykisk ångest.

Det bästa är att det hjälper människor att förbättra sin psykiska hälsa genom kreativitet. Att göra konst hjälper många människor att uttrycka sig, utan att behöva använda ord4 5.

Konsten kan skapa en känsla av gemenskap

Konsten hjälper också på samhällsnivå. När vi åldras kan vi drabbas av isolering genom förlust av sociala kontakter, t.ex. vänner, familj och arbetsplats – samt andra begränsningar, t.ex. minskad fysisk hälsa.

Genom att engagera sig i konstprogram kan människor i det sena livet återuppbygga sina sociala kontakter och utöka befintligt stöd i sina samhällen. Att komma i kontakt med andra hjälper till att lindra ensamhet och isolering. Detta gäller även för vårdhem, där konstaktiviteter kan bidra till att öka det sociala samspelet mellan boende och boende och personal, vilket kan förbättra humöret och välbefinnandet6.

Konstens värdefulla roll för psykisk hälsa erkänns

Mer och fler uppskattar nu att konst och kultur kan spela en värdefull roll när det gäller att hjälpa människor som har problem med psykisk hälsa.

Som vi har noterat: att engagera sig i konst, sociala aktiviteter och interaktion i våra samhällen kan hjälpa till att hantera stora utmaningar som åldrande och ensamhet. Det kan bidra till att öka självförtroendet och få oss att känna oss mer engagerade och motståndskraftiga. Förutom dessa fördelar lindrar konstengagemang även ångest, depression och stress.

Konsten och hälsoekonomi – det är bara vettigt

Då det kan användas som ett icke-medicinskt tillvägagångssätt för att förebygga psykiska hälsoproblem skulle det kunna bidra till att spara pengar inom hälso- och sjukvården och socialvården.

Att göra konst kan göra det möjligt för människor att ta ett större ansvar för sin egen hälsa och sitt eget välbefinnande genom att bidra till att upprätthålla nivåer av självständighet och nyfikenhet och förbättra livskvaliteten genom att ge större glädje7.

Vi har publicerat denna blogg som beskriver det potentiella värdet av konst för psykisk hälsa med tanke på det nya MARCH-nätverket. MARCH-nätverket är ett av åtta nya nationella nätverk som finansieras av UK Research and Innovation (UKRI) som en del av 2018 års Cross-Council Mental Health Plus-utlysning för att främja forskning om psykisk hälsa. Mental Health Foundation är en av samarbetspartnerna i detta nätverk, som leds av Dr Daisy Fancourt (University College London).