Som om hemska finnar och mördande humörsvängningar inte vore nog, kan vi nu tacka de förbannade hormonerna för att de också förstör vårt hår. Det visar sig att hormonnivåerna påverkar både hårets kvalitet och kvantitet och gör det tunt, sprött eller glanslöst under vissa perioder. När? Och hur? Här får du veta.
Hår och hormoner: P-piller: Att sätta in och ta bort p-piller
Piller förändrar vissa kvinnors hår, oftast (tack och lov!) till det bättre. Normalt sett gör det hårstrånen frodiga, glänsande och voluminösa. Men om du slutar med p-piller kan du få plötsligt håravfall och förändringar i strukturen.
Vad du kan göra: Överväg färgning över hela håret eller höjdpunkter, vilket gör att hårets nagelband fylls upp och skapar omedelbar volym. Dessutom bör du skapa fyllighet med ett tjockare schampo och applicera balsam bara i topparna, så att lockarna inte blir slappa.
Hår och hormoner: Problem med sköldkörteln
Hårförlust är faktiskt ofta det första tecknet på en sköldkörtelrubbning, eftersom fluktuerande nivåer av detta hormon direkt påverkar hårstråets tillväxtcykel.
Vad du kan göra: Sköldkörteln ackumulerar fler gifter än något annat organ, så en obalans av detta hormon kan påskynda håravfall. Motverka detta genom att byta till ekologiska livsmedel och giftfria hårprodukter när det är möjligt. Fyll dessutom på din kost med proteiner och ge din hårbotten en daglig massage.
Hår och hormoner: PCOS (polycystiskt äggstockssyndrom)
PCOS orsakas av ett överskott av manliga hormoner, vilket kan leda till att håret tunnas ut på framsidan och toppen av hårbotten. Detta är mer akut hos PCOS-patienter som också har en familjehistoria av genetiskt håravfall (ME!).
Vad du kan göra: Fråga din läkare om läkemedel för att minska nivåerna av manliga hormoner – detta bör hjälpa till med håråterväxten. Liksom huvudmassage, som ökar blodflödet till hårbotten och hårsäckarna.
Hår och hormoner: Stress sabotörer
Stress får ofta skulden för håravfall och gråa hårstrån – och oftast på goda grunder. Hormoner (som adrenalin) frisätts i kroppen vid stressiga händelser och de påverkar upptaget av B-vitaminer, som behövs för pigmentering. Stress producerar också testosteron – det manliga hormonet – som påverkar hårsäckarna och orsakar gallring.
Vad du kan göra: Att ta ett tillskott av B-vitaminkomplex och prova avslappningstekniker kan hjälpa till.
Hår och hormoner: De stigande graviditetshormonerna brukar stimulera hårtillväxten och ge de blivande mammorna ett lyxigt och tjockt hår. Det är de goda nyheterna. De mindre goda nyheterna kommer under den sista trimestern och månaderna därefter, när den nya mammas hår plötsligt kan se ut som om hon har gått igenom en krigszon.
De tjocka hårstråna börjar inte bara falla ut i klumpar, utan strukturen kan också förändras från rakt till lockigt och vice versa. Skyll det på de låga östrogennivåerna efter förlossningen, som leder till överdrivet håravfall. Men slappna av: detta problem är normalt sett tillfälligt och dina hårstrån kommer att rätta till sig själva inom 6-8 månader.
Vad du kan göra: Under tiden bör du äta en kost som är rik på vitaminer och mineraler och undvika kemiska behandlingar som färgning eller permanentning. Byt också till schampon som innehåller ingredienser (som keratin) som täcker håret och får hårstråna att verka fylligare. Eller prova en ny frisyr: en kortare frisyr kan få hårstråna att se fylligare ut. Om håravfallet inte har korrigerat sig självt inom ett år bör du besöka din husläkare.
Hår och hormoner: Androgenetisk alopeci
Detta hormonrelaterade håravfallssyndrom är genetiskt och drabbar hälften av den kvinnliga befolkningen, ofta före 50 års ålder. I de flesta fall representerar det en onormal känslighet hos hårsäckarna för androgener – manliga hormoner som hos kvinnor produceras av äggstockarna och binjurarna.
Kvinnligt mönster AGA orsakar vanligen håravfall på toppen av huvudet, vilket resulterar i en breddad del men bevarar hårlinjen. Mindre ofta utvecklar kvinnor AGA med manligt mönster med håravfall vid tinningarna, vilket orsakar en M-formad hårlinje. I båda mönstren blir håret kortare, finare och mindre pigmenterat med varje successiv tillväxtcykel.
Vad du kan göra: Rogaine är den enda receptfria produkten med en bön om att främja återväxt av hår hos kvinnor med AGA. Men den fungerar i färre än 50 % av fallen, måste appliceras två gånger om dagen, tar så lång tid som 32 veckor att verka och effekten går förlorad om användningen avbryts.
Hår och hormoner: Klimakteriet
Nivåerna av de kvinnliga hormonerna östrogen och progesteron sjunker under klimakteriet, medan testosteronet ökar. Detta påverkar hårsäckarna, vilket gör att håret börjar bli tunnare på toppen av huvudet, tillsammans med att det blir finare i strukturen.
Vad du kan göra: Ett bra sätt att öka dina östrogennivåer under klimakteriet är genom en kost som är rik på växtkällor av fytoöstrogener – som nötter och frön. Bär är ett annat bra alternativ, särskilt de som är rika på flavonoider, som hallon, björnbär, blåbär och granatäpplen. Det är också bra att äta källor till växtprotein som de som finns i sojaprodukter som sojamjölk, tofu och edamame.
Har du märkt ett samband mellan ditt hår och hormoner?
.