Hur en glitterburk kan hjälpa barn att kontrollera sina känslor

Inside: Mindfulness, eller förmågan att vara helt närvarande och medveten, är en viktig färdighet för barn att utveckla. I det här inlägget får du veta hur du gör en glitterburk för att främja mindfulness och lugn i ditt hem eller klassrum.

Han stormade in på mitt kontor med hett ansikte och knutna nävar. Jag blev inte förvånad, eftersom hans lärare hade ringt och berättat att han var på väg. Utan att tala sträckte han sig efter en blå, glittrig burk på bordet, skakade den och ställde sedan tillbaka den. Med en skymning föll han ner i en bönsäckstol i närheten.

Jag fortsatte tyst att arbeta. Han var inte redo att prata … ännu.

Relaterat:

Hur en glitterburk kan hjälpa barn att kontrollera sina känslor

När barn är stressade, ledsna eller arga, aktiverar amygdala den naturliga kamp-, flykt- eller frysreaktionen, vilket gör rationellt beslutsfattande nästan omöjligt.

Mindfulness ger barnen utrymme och tid att lugna ner sig och uppmärksamma vad som händer i deras kropp och miljö. Att regelbundet utöva mindfulness minskar stress och ökar välbefinnande och självkontroll.

Glitterburkar är ett användbart mindfulnessverktyg hemma och i skolan. Att se glittret virvla ner till botten av burken ger barnen tid att lugna ner sig och återfå kontrollen.

Relaterat: Rosa glitterburk Instruktioner

Hur man gör en glitterburk

Det är enkelt och roligt att göra glitterburkar med barnen. Det är ett härligt projekt för barn som lär sig om känslor och mindfulness.

I hemmet har jag funnit att glitterburkar är ett mycket användbart verktyg för att hantera beteende och tid. Efter kvällsbadet skakar jag burkarna och säger till pojkarna: ”På med pyjamasen och borsta tänderna när glittret har lagt sig”. De tävlar mot glittret och vinner oftast! Detta är bra för vår familj eftersom det höga ljudet från traditionella kökstimers gör mina pojkar upprörda och skrämda.

Som rådgivare i grundskolan använder jag glitterburkar med små grupper av barn som lär sig om känslor, hantering av ilska eller mindfulness. Jag har en i mitten av mitt bord så när känslomässiga barn besöker mitt kontor kan de vända på burken och slappna av på en kudde i närheten.

Relaterat: Calming Jar

För att göra denna Calm Down Jar behöver du

• Glas- eller plastburkar med lock
• 1/2 kopp glitter. lim eller klarlim
• Destillerat vatten
• Varm limpistol
• 1-2 teskedar glitter (valfritt)

Anvisningar för glitterburken

1. När du har samlat ihop förnödenheterna häller du 1/2 kopp destillerat vatten i burken. Vi använde 16-ounce glas masonburkar, men vattenflaskor av plast skulle fungera lika bra (och bör användas för barn som är benägna att kasta föremål när de är arga).

Varför destillerat vatten? Till skillnad från kranvatten innehåller destillerat vatten inga föroreningar eller mineraler och hjälper till att hålla dina glitterburkar fria från mögel.

2. Uppmana barnen att hälla 1/2 kopp glitterlim eller klarlim i burken. Om du använder våra exakta ingredienser och recept tar det cirka 2 minuter för glitteret att sätta sig i burken.

3. Om du väljer att göra det, lägg 1-2 teskedar extra glitter i burken.

4. Fyll resten av burken med destillerat vatten.

5. Använd en varmlimningspistol för att pressa en ring av lim runt burkens lock. Tryck på locket på burken och fäst det med metallringen.

6. Skaka burken ordentligt för att fördela glittret. (Det krävdes många skakningar och en vila över natten för att övertyga limmet att spridas helt.)

Hur man använder en glitterburk

För att ge en glitterburk till ett barn måste du lära dem hur man använder den. Bjud in ditt barn att sätta sig bekvämt ner. Uppmuntra dem att flytta blicken mot det virvlande glittret och andas djupt in och ut när de ser det sjunka ner till botten av burken.

Bjud in dem att lägga märke till den lugna känslan som rör sig genom kroppen när de andas. Kanske känns deras fötter tunga och varma, och den känslan rör sig upp mot deras axlar. När de andas ber du dem att lägga märke till hur deras hjärtslag känns stadigt och hur deras kroppstemperatur känns lagom. Hela tiden medan de andas in … och ut. När glittret lägger sig och vattnet klarnar, kommer även deras tankar, känslor och kropp att göra det.

När pojken på mitt kontor tittade på glittret fördjupades hans andning och blev mer rytmisk. Hans ansiktsuttryck mjuknade samtidigt som hans nävar slappnade av. Efter 10 minuter bad han om tillåtelse att få ta en drink.

Han var redo att prata.

Spara det här inlägget

Glöm inte att spara det här inlägget på Pinterest till senare! Se till att du följer med Fireflies and Mud Pies här.

Hantverksbrev!

Få de senaste hantverksuppdateringarna från Fireflies and Mud Pies levererade till din inkorg!

Du har lyckats prenumerera!

Detta formulär samlar in information som vi kommer att använda för att skicka nyhetsbrev med våra senaste inlägg och specialerbjudanden. Alla e-postmeddelanden innehåller en länk för avregistrering. Du kan när som helst välja att avregistrera dig. Läs vår integritetspolicy här.