texten hamnar här
Om det här verktyget
När tankarna rusar iväg och du inte kan koncentrera dig eller vara närvarande i ögonblicket måste du lära dig hur du kan lugna ner ditt sinne innan du kan arbeta med att ersätta de tankar som stör dig. Att vara lugn är svårt om du inte övar på att först stoppa dig själv från att gå till den plats där du vill grubbla. Att erkänna hur du känner dig i stället för att slå dig själv är viktigt. Ta dig tid att luta dig in i de negativa känslorna i stället för att undvika dem. Det är förmodligen lättare att ta itu med dem om du kan se dem rakt på sak. När du sedan har gjort det kan du börja ta itu med dem genom att ersätta dem med nya tankar. Använd följande affisch som en fysisk påminnelse om hur du ska ägna dig åt denna övning innan du använder Stopping Stupid Thoughts för att tro på nya bättre tankar.
Om Skaparen
Mental Health America (MHA) – grundat 1909 – är landets ledande samhällsbaserade ideella förening som ägnar sig åt att tillgodose behoven hos dem som lever med psykisk ohälsa och åt att främja den allmänna psykiska hälsan hos alla amerikaner. Vårt arbete drivs av vårt åtagande att främja psykisk hälsa som en viktig del av det allmänna välbefinnandet, inklusive förebyggande tjänster för alla, tidig identifiering och ingripande för dem som befinner sig i riskzonen, integrerad vård, tjänster och stöd för dem som behöver det, med återhämtning som mål.
Prisinformation
N/A
Privacy Information
N/A
Övriga friskrivningsklausuler
Informationen och dokumenten som ingår här är inte avsedda att ersätta professionell medicinsk rådgivning eller behandling. Rådfråga alltid din läkare eller annan kvalificerad hälsovårdare om du har frågor om ditt medicinska tillstånd, behandling och vård eller andra aspekter som rör din hälsa.
Kontakt vid frågor eller problem: [email protected]