Vissa huskurer kan hjälpa till att behandla och förebygga kliande ögon på natten, bland annat:
- använda varma och svala kompresser
- hålla ögonområdet rent
- använda en luftfuktare
- undvika allergener
- använda ögondroppar
- följa 20-20-20-regeln
20-20-20-regeln
Att sitta för länge vid datorn eller göra andra aktiviteter som kan orsaka ögonstress kan göra att ögonen kliar på natten. Personer med kliande ögon kan försöka följa 20-20-20-regeln för att minska ögonstress.
För varje 20 minuters datorarbete bör man titta bort från skärmen och titta på ett föremål på 6 meters avstånd i 20 sekunder, vilket gör att ögonen kan slappna av.
Varma och svala kompresser
Personer kan prova att applicera en kompress för omedelbar lindring av kliande ögon. Varma kompresser över ögonen kan hjälpa till att lindra klåda på grund av allergier. Om kliande ögon känns varma och svullna kan en kall kompress på ögonen hjälpa till att lindra klådan.
Hålla ögonområdet rent
Skit, kemikalier och smink kan alla orsaka kliande ögon.
Hålla ögonen rena på natten kan hjälpa till att lindra klådan. Först kan en person behöva spola bort det irriterande ämnet från ögat med kallt vatten för att rengöra ögonområdet.
Ibland kan det räcka med att försiktigt skölja ögonen med varmt vatten på en tvättlapp.
Personer som bär smink bör överväga att ta bort all smink innan de rengör ögat.
Användning av en luftfuktare
Torr luft kan få ögonen att klia eftersom den kan leda till att ögonen torkar ut. Personer med kliande ögon kan vilja använda en luftfuktare i sovrummet, särskilt under vintern eller i torra klimat.
Avsluta användningen av kontaktlinser
Bearbetning av kontaktlinser kan leda till att ögonen kliar även på natten. Vissa personer kan bära sina kontaktlinser över natten, vilket kan leda till ytterligare klåda.
Kontaktlinsanvändare som får kliande ögon på natten kan fundera på att ta ut sina kontaktlinser för att ge ögonen en paus tills klådan upphör.
Det kan också hjälpa att byta typ av kontaktlinser som en person bär. En engångskontaktlins kan hjälpa till att förhindra framtida ögonirritation som kan leda till kliande ögon på natten.
Undervik allergener
Personer med allergier bör vidta åtgärder för att försöka undvika alla allergener som orsakar att deras ögon kliar på natten.
Sova med stängda fönster kan till exempel bidra till att minska exponeringen för pollen och andra utomhusallergener som kan få ögonen att klia.
Hålla husdjur borta från sovrummet kan bidra till att minska den mängd mjäll som människor kommer i kontakt med på natten. Att damma regelbundet och byta lakan kan också bidra till att begränsa dammkvalster.