Förra gången jag avslutade SOBER October märkte jag att min andning kändes bättre?
Astma är ett tillstånd som gör att människors luftvägar blir trånga, det blir svårt att andas och det kan vara livshotande. Många astmatiker fruktar årstidsväxlingarna, och vilken utlösare som helst kan sätta igång dem.
VAD ÄR VETENSKAPEN?
Utlösare som stress, damm, pollen, kost och enligt vissa studier även alkohol kan sätta astmatiker i en kaskad av händelser som kallas för en astmaattack. Dessa attacker kan utvecklas på kort eller lång sikt och kan vara livshotande.
De övre luftvägarna drar ihop sig på grund av utlösaren och slem produceras. Detta förvandlar sedan de större rören i de övre luftvägarna till mindre rör. Arbetet med att andas ökar, man blir andfådd vilket leder till mer stress och det kan snabbt gå överstyr.
Om du någonsin har sett någon som lider av en astmaattack är det mycket oroande och de drabbade måste vara extra försiktiga när de tränar, vad de äter, tillgång till mediciner, strikt användning av preventivmedel och en ökad kunskap och omsorg om sin hälsa.
VAD ÄR ALKOHOL?
För vinälskarna är historien inte så bra.
Mer än en tredjedel av vinälskarna har upplevt symtom av astma-typ efter att ha druckit den härliga droppen. Symptomen, som i allmänhet uppträder inom en timme, så det kan vara ganska förutsägbart med vissa viner. Håll utkik efter sulfiter och histaminer och om du vill vara extra försiktig, välj de konserveringsmedelsfria vinerna som kan vara en utmaning att hitta.
TYPISK TING……..
I dagens samhälle är vi alla STRESSADE någon gång i livet. Vi vet också att om du är stressad blir astman värre…… OCH gissa vad vi gör när vi är stressade……DRINKA mer sprit.
Det kan alltså finnas ett orsakssamband, men överdriven alkoholkonsumtion gör dig till 100 % oförmögen att hantera stressen. Det är inte lösningen på dåliga tider på lång sikt, och det kommer att förvärra din astma. Denna långtid är en mycket utmanande plats att befinna sig på, och du kommer att behöva hjälp från högkvalitativ sjukvårdspersonal.
En sak till……
Alkohol påverkar din andning när du sover, genom att öka din sömnighet och avslappning av musklerna i de övre luftvägarna. Detta kan orsaka perioder av sömnapné. Om du snarkar, eller redan har fått diagnosen Obstruktiv sömnapné, den natt du har druckit för mycket vin, kommer din sömn säkerligen att bli mycket sämre. Använd inte alkohol för att hjälpa dig att somna, särskilt inte om du snarkar eller har diagnostiserats med sömnapné, det kommer bara att göra din sömn sämre.
Alkohol ökar både antalet andningsstopp som du kommer att ha per natt, vilket ökar den tid du är ”vaken”. Det ökar också längden på de apnéer du kommer att ha, vilket ökar desatureringshändelserna som påverkar din hälsa och trötthet.
Notable Mentions:
Enligt studien som nämns ovan är vin till synes den mest allergiframkallande alkoholhaltiga drycken. Ekologiska viner som inte har tillsatts konserveringsmedel kan ha en lägre halt av sulfiter. Öl innehåller också sulfiter som potentiellt kan utlösa astmasymtom.
För att begränsa alkoholens effekter på astma bör en person hålla sitt alkoholintag till en viss typ av alkohol för natten. Om den orsakar symtom bör en person undvika den. Om den inte gör det kan det vara en mindre astmaframkallande dryckestyp.
Mängden alkohol kan också bidra till att förvärra astmasymtom. Även om ett glas vin kanske inte orsakar symtom kan tre glas innehålla tillräckligt med sulfiter eller histaminer för att utlösa en reaktion.
Det är också möjligt att en person inte kan dricka någon alkoholtyp utan att få en astmatisk reaktion. I detta fall måste en person väga vikten av sin hälsa och symtomens allvarlighetsgrad mot sin önskan att dricka alkohol.