EIPING TAN
Om du är som jag har du så mycket te i ditt skåp att du ofta är bortskämd med valet.
Om du råkar hoppa in på vår blogg när du letar efter ett naturligt botemedel mot dina menskramper har du tur, för vi går igenom några lättillgängliga teer som du kommer att kunna ta med dig från din närmaste mataffär nästa gång faster Flo bestämmer sig för att komma på besök.
Och utan vidare, låt oss få igång den här bryggningen, eller hur? (*klyver obekväm tystnad*)
Pepparmintte
Vidste du att pepparmintte också kan vara extremt fördelaktigt för damer som lider av menstruationskramper? Effektivt för att lindra uppblåsthet (en vanlig följeslagare till tant Flo), menstruationskramper och trötthet, är det svalkande pepparmintteet en kraftfull ammunition som du kan beväpna dig själv med.
Nu är den hemliga ingrediensen vi pratar om här mentol.
Menstruationskramper orsakas vanligen av sammandragningar och spasmer i våra livmodermuskler. Därför hjälper pepparmintte med sina kramplösande egenskaper till att behandla musklerna i livmoderns väggar. Förutom att lindra obehag orsakat av dina kramper används det också allmänt som en stress- och trötthetslindrare. Drick 1 kopp pepparmintte 2-3 gånger om dagen före och under dagar av din menstruation och du kan förvänta dig att uppleva en stor förbättring av ditt humör och dina kramper.
Kanelte
Likt pepparmintte har kanel kramplösande egenskaper som hjälper till att minska kramper och menstruationssmärta. Som en extra bonus fungerar det också utmärkt som antiinflammatoriskt vilket innebär att det kan erbjuda smärtlindring för dina kramper!
För att göra kanelte kan du helt enkelt lägga till kanel i lite vatten och koka det i 15 minuter. För att få lite sötma kan du tillsätta ditt önskade val av mjölk eller honung. Med det sagt, om kanelte inte är något för dig kan du alltid välja att strö dem på dina smoothies/gröt/pannkakor och uppleva samma fördelar!
3. Te med röda hallonblad
Vidste du att det röda hallonbladet också kallas för kvinnans ört?
Som många av er vet är progesteron och östrogen de 2 viktigaste hormonerna som är i spel när vi pratar om menstruation. Visste du att det är hormonell obalans mellan dessa två som orsakar PMS?
Tacksamt nog renar röda hallonbladet blodet från det överflödiga hormonet och minimerar hormonell obalans (Läs: PMS kommer inte längre att vara en plåga i arslet). Teet innehåller både fragarin och tanniner och hjälper dig i din kamp mot PMS-symtom som kramper, illamående och diarré.
För kraftiga blödare hjälper det här teet också till att strama åt musklerna i bäckenregionen, vilket också hjälper till att minska de kramper som orsakas av spasmer. För att lindra de otäcka PMS-symtomen kan du helt enkelt börja dricka dem 1-2 veckor före din menstruation och fortsätta att dricka dem under hela menstruationen för att bromsa blodflödet.
Observera dock att rött hallonbladstee inte ska förväxlas med hallonte. De är inte allmänt tillgängliga i de flesta stormarknader men du bör kunna få tag på några i dina lokala ekologiska butiker!!
Fennikelte
Som nämnts ovan är den största boven bakom din PMS hormonell obalans. Fänkålsteet innehåller fytoöstrogen (även känt som dietärt östrogen) och kan hjälpa till att reglera denna obalans och göra dig till en lyckligare kvinna!
Fänkålsfrön har dessutom emmenagogiska egenskaper som i princip främjar och reglerar blodflödet. Tillsammans med dess förmåga att lugna musklerna i livmodern gör det definitivt menstruationen fri från kramper och obehag.
Likt kanelte kan fänkålsteet enkelt förberedas genom att tillsätta en tesked fänkålsfrön till en kopp kokande vatten. Låt det dra i 5 minuter på låg värme och efter att ha hällt det över en sil, tillsätt lite honung för lite sötma.
Ingefärste
Vi har pratat om dessa livsnjutare i vårt tidigare inlägg om teer som gör underverk för att lindra menstruationskramper och för att lugna magen. Viktigast av allt? Ingefära hjälper till att sänka smärtan som orsakas av prostaglandiner vilket betyder, adjö menskramper. Okej, jag ljuger, det är omöjligt att helt ta bort smärtan och obehaget, men ingefärste gör det definitivt så mycket mer uthärdligt!
Ett varningens ord dock, ingefärste kanske inte är en publikfavorit. Om du är en av dem som aldrig kan stå emot smaken av ingefära, gå vidare och ge våra andra förslag ett försök!
6. Kamomilltee
En av mina personliga favoriter. Den är också allmänt känd bland mina vänner för sin lukt som hamsterbädd, du kommer antingen att älska eller hata smaken av just den här.
För mig gör dock kamomilltee underverk. Det är lite pinsamt att erkänna, men under de första dagarna av min mens tenderar jag att uppleva *hosta* extremt bra tarmrörelser. Kamomilltee hjälper inte bara till att lugna min mage, utan är också känt för att lindra menstruationskramper och få ner min grinighetsnivå ett snäpp! (Läs mer om det här.)